寶寶補鈣吃什麼食物？現實生活中我們大部分人都會十分關心自己寶寶的生長情況，不過有時候會遇到各種各樣的問題，比如有時候會遇到寶寶缺鈣的情況，那麼寶寶補鈣吃什麼食物呢？下面就一起來看看吧！
寶寶補鈣吃什麼食物1
寶寶補鈣一、乳汁
乳汁是寶寶最佳的補鈣方式。還在乳汁餵養期的孩子正常吃乳汁就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，並多給孩子曬太陽以促進鈣的吸收。
寶寶補鈣二、多吃富含鈣質的食物
2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯；
3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；
4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品；
5、豆類製品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品；
6、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜；
7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
寶寶補鈣三、適量補充鈣劑
在日常合理的膳食的同時，家長還可以注意適量爲寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃乳汁的孩子吃鈣片來補鈣。對於新生兒，可以在醫生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶 寶腸胃刺激小的鈣製品。
寶寶補鈣吃什麼食物2
1、4歲寶寶補鈣食物
（1）牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
（2）酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5。
（3）奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
（4）橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克)橙汁所含的鈣（300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
（5）乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
（6）豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
（7）綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的`綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
（8）海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
（9）蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
2、補鈣飲食誤區
寶寶補鈣飲食誤區一：排骨湯能很好地補鈣
對許多家庭來說，一聽寶寶缺鈣，就馬上爲寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯，天天如此，補到寶寶看見排骨湯就會下意識躲開。實際上這種做法與實際是略有偏差的，排骨湯雖然是一種常見的液體鈣，但是在含鈣類的食品中，絕對不是最好的補鈣食物。有專家介紹說，排骨湯中的含鈣量非常低，一斤排骨僅含鈣25毫克，排骨湯中的含鈣量遠遠低於這個數字。寶寶到了三歲，一天所需的鈣爲800毫克，這種大量排骨湯的補鈣法絕對是杯水車薪，無法達到缺鈣寶寶的需要。
寶寶補鈣飲食誤區二：飲料與補鈣互無影響
在所有能被人體所吸收的鈣中，碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的，碳酸鈣被人體消化後，會以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會嚴重妨礙鈣元素的吸收，促進鈣的流失。此外，飲料中的精緻糖也會影響人體對鈣元素的吸收。因此，在需要補鈣的人羣中，含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者，寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量，儘量不喝或者少喝。
寶寶補鈣飲食誤區三：鈣劑可以與任何食物一起服用
鈣劑也是一種非常好的鈣源，對於缺鈣的寶寶來說，短期內能達到很好的補鈣目的。但是鈣劑一定能達到補鈣的目的嗎？答案是否。鈣劑補鈣一定要挑對時機。
許多食物在與鈣劑共同食用時，會影響補鈣效果。例如植物性食物中含有的纖維素，會與鈣結合成難溶性的物質，食用含有纖維素過多的食物過多，會嚴重抑制人體對鈣質的吸收。因此，含有纖維素高的植物性食物，絕對不可以與鈣劑一起食用。而動物性食物，例如牛奶類，也不能與鈣劑共同服用。有的父母會爲了孩子着想，將鈣劑搗碎後用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白與鈣進行了結合，形成了奶塊，降低了鈣的吸收率，妨礙了人體對鈣的吸收，效果也同樣不是很好。
建議各位父母在應對孩子缺鈣的症狀時，可以選購含有維生素D的鈣劑，維生素D能促進人體對鈣質的吸收，對緩解孩子缺鈣的情形十分有好處。鈣劑配方中最好不要含糖，否則易引起寶寶蛀牙。
寶寶的補鈣需要注意諸多事項，各位父母一定要提高警惕，講究科學的補鈣方式，以免走入誤區，影響寶寶的正常生長髮育。
