吃木瓜的作用與功效有哪些？木瓜是一種日常生活中很常見也是十分美味的食物，木瓜的營養成分有很多，可以用來養生，尤其是女人的滋補佳品，那麼吃木瓜的作用與功效有哪些？一起來學習一下吧！
吃木瓜的作用與功效1
吃木瓜有什麼好處
1、減肥
木瓜富有營養，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處。
2、治外傷
木瓜有助於治皮外傷或其它外傷。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。
4、防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭髮的健康，木瓜的攝入量有助於頭髮的生長並能防止頭皮屑(頭垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內的毒素;對於患便祕和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
對於便祕的朋友以及消化不好的患者來說，吃木瓜可以有效的幫助解決這些問題。所以木瓜是腸胃不好的朋友應必備的食物。
6、豐胸
木瓜有豐胸的作用，對女性來說是比較受歡迎的水果之一。
吃木瓜的好處雖多，但是也有些事情是需要我們注意的。具體有哪些呢?我們一起了解一下吧。
吃木瓜要注意哪些
1、每次食量不宜過多
木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，所以每次食量不宜過多，過敏體質者更要慎吃。
2、煮熟的木瓜失去殺菌保健作用
木瓜有豐富的營養價值，是天然的抗氧化劑，能有效地預防感冒，並阻止致癌物質亞硝胺的合成。煮熟的木瓜中，β胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C幾乎全部被破壞了，起不到保健作用。另外，吃木瓜可以幫消化、清理腸胃，消滅人體內某些細菌和蛔蟲，靠的是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜經過高溫加熱會破壞蛋白酶，失去殺菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜則可以。
3、木瓜搭配有禁忌
木瓜不能和海鮮一起吃，同吃會上火。木瓜不能和油炸食物一起吃，會引起腸胃不適，並可能導致腹瀉、嘔吐。孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮、腹痛。
吃木瓜的作用與功效2
功效作用
木瓜，在廣東、廣西、福建、雲南、臺灣等地皆有種植。其味道鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。還含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，能幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、補充營養
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
3、抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
4、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
5、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
營養價值
木瓜營養豐富，味道清甜、肉質軟滑、多汁，既可生吃，又可作菜。據現代科學測定，木瓜中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質鐵、鈣、鉀，還含有天然植物“多糖”、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸。其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸。
1、據科學研究，木瓜味酸，性溫，無毒，果肉厚實細緻、香氣濃郁、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，更是衆多女性的最愛，木瓜含有木瓜酶促進乳腺激素分泌，對減肥豐胸有幫助，無論作水果之用還是煲湯都是佳品。
2、木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
3、木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
4、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5、木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功效。
吃木瓜的作用與功效3
1、木瓜有着舒筋活絡，除痹止痛，化溼去濁的功效。特別適合在夏季食用木瓜，因爲它可以有效的祛除溼熱，特別適合老年人在日常生活中經常食用。木瓜果肉中含有的木瓜鹼能夠有效的緩解痙攣疼痛。而且它還能夠治療關節疼痛等症狀。對於中老年人來說，它還可以有效的治療腰膝痠軟，手腳麻木等症狀。
2、經常食用木瓜能夠調理肝臟的氣血，能夠有效的止吐止瀉，特別適合在腹瀉的時候食用。可以搭配黃連等食材使用，用於治療嘔吐腹瀉的症狀。
3、木瓜中所含有的凝乳酶能夠起着通乳汁的作用。可以自己製作美味又有效的通乳飲料，將木瓜花生和紅棗放入鍋中，加入幾塊糖，用小火煲兩個小時就可以了。對於，新媽媽們來說，這一道通乳飲料能夠有效的增加乳汁。
4、木瓜中所含有的木瓜鹼，能夠抑制腫瘤和癌症的產生。並且木瓜中所含有的`番木瓜鹼，能夠有效的預防淋巴性白血病。還能夠用於殺蟲消菌，能夠用於治療蛔蟲等寄生蟲病的食療。
5、木瓜籽有着止乾咳的功效。將木瓜子和陳皮加水熬製能夠有效的緩解咳嗽的症狀，還能夠治療咳嗽。
6、木瓜中所含有的酵素能夠有效的分解肉食，降低腸胃的消化負擔。有時候吃了大量的肉，以後可以食用一些木瓜，能夠使雙腿變得輕盈起來，有效的分解脂肪。
7、木瓜能夠有效的調節生理平衡，背是人體正常的新陳代謝，能夠減輕臉上的色斑和黑色素沉澱，他能夠有着美容養顏的功效，特別適合愛美的女性在日常生活中使用，能夠讓你擁有健康的膚色和光滑細緻的皮膚。
8、木瓜中含有豐富的維生素c，鉀，鈣等營養元素，能夠爲我們的頭髮提供多種所需要的營養物質，還能夠去除頭髮上蛋白質的積累，爲頭髮提供深層的潔淨和保養。同時，它還能夠使乾枯受損的頭髮變得光滑烏黑起來。
9、經常食用木瓜，能夠有效的清除皮膚上的老化組織，使我們的皮膚變得細嫩光滑，特別適合愛美的女性在日常生活中使用，而且它對皮膚沒有什麼刺激，另外經常食用木瓜能夠有效的清潔口腔，爲我們減少了不少口腔問題。
