吃什麼可以幫助祛輻射斑，現在社會電器產品家家戶戶都有，特別是這幾年來，電腦也成了人們日常生活和工作不可缺不少的必需品了，但是也帶給我們煩惱，下面介紹吃什麼可以幫助祛輻射斑。
吃什麼可以幫助祛輻射斑1
1、紅棗木耳湯
準備紅棗、白木耳、山藥以及茯苓等適量，並加水放在一起煮，煮熟後再在裏面加上適量的冰糖，蜂蜜也可以，可當做茶飲或者飯後甜點，因爲紅棗的營養是非常豐富的，它所含的維生素是蘋果的20多倍，非常適合女性食用，而白木耳裏則含有大量的骨膠原，可增強肌膚的彈性與活力，使肌膚變得細膩光滑。
2、甘蔗馬蹄汁
準備甘蔗以及馬蹄適量，並把他們榨成汁直接飲用，有滋陰養肺以及排毒養顏的功效。
3、薏米白果粥
準備薏米以及白果，最好再準備一點腐竹，加水混在一起煮粥，3-4天一次，因爲白果具有不錯的補氣潤肺、清熱去溼的功效，尤其是在秋季乾燥的季節食用，能有效的潤澤肌膚，使身體舒暢。
4、多喝些綠茶
喝綠茶能有效的保護肌膚少受輻射的損害，因爲綠茶具有極強的抗輻射作用，多飲可有效防止輻射，但是，也要注意及時給肌膚喝飽水，以及及時補充肌膚的營養，避免其因爲在電腦前時間過長而導致皮膚乾燥，油脂過多，毛孔粗大，斑點橫生。
上面詳細介紹了幾款能祛輻射斑的食物，相信大家對吃什麼可以祛輻射斑有了答案了，的確，臉上長輻射斑也是影響個人的形象，所以可以嘗試多吃上述所說的東西來祛斑的，當然了，光吃這個還是不夠的，還要給皮膚補充營養，做好護膚才行。
吃什麼可以幫助祛輻射斑2
能有效防輻射的水果
1、獼猴桃
獼猴桃可以預防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，輕鬆助你防輻射。
2、橘子
你知道橘子爲什麼會有防輻射的功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
3、番茄
番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。
番茄紅素是迄今爲止所發現的'抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
4、蘋果
蘋果含豐富的維生素A和胡蘿蔔素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。
5、櫻桃
電腦工作者由於眼睛長時間地注視屏幕，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。
據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
6、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致。
這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。
7、提子
提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因爲果皮和果核裏的抗氧化物質含量更高。
能有效防輻射的食物
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
2、黑芝麻
中醫理論認爲，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。
多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
3、辣椒
辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
4、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑。
花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷。
同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。
5、海帶
海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
建議上班族可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養更好。
6、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
長期用電腦上班，得不到充分的休息是上班族常有的事，而且電腦的輻射對身體的傷害是很大的。
