冬天皮膚乾燥喝什麼補水

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冬天皮膚乾燥喝什麼補水，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，補水之後還需要我們鎖住這些水分，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑，冬天皮膚乾燥喝什麼補水都get了嗎？

冬天皮膚乾燥喝什麼補水1

首先應該要多喝的就是白水了，多喝水可以幫助改善血液循環，血液流通順暢，對於保養皮膚也是會有幫助的。而且每天喝足了水，對於人體的代謝也會有幫助，可以減少產生毒素。人體內的水分保持充足，皮膚也會保持水嫩，冬天天氣乾燥，水分流失比較快，千萬別忘記喝水。不要等到渴了纔想起來喝水，這種狀態已經處於缺水。但也不要喝太多水，每天喝八杯水差不多，多了會給腎臟帶來負擔。

還可以喝茶，也不是隨便亂喝的，要喝對茶纔好，喝不對對身體也是沒好處的。推薦一種茶，冬天可以經常喝，就是用生地黃、桑葉和大棗一起泡茶喝，其中的生地黃可以幫助養陰補血，就可以幫助滋養皮膚。桑葉則是能清肺和潤燥，也是能達到養顏潤膚的效果。大棗可以補血，血液充沛的時候，相當於是在滋潤皮膚，氣血充足的時候，皮膚就會顯得紅潤有光澤。

用喝湯的方式，來滋潤皮膚也不錯，會減少皮膚乾燥。有一種湯比較合適，就是用豬皮、胡蘿蔔和麥冬一起煮湯喝，能夠幫助補充膠原蛋白，也能滋養皮膚，沒事喝一點，皮膚乾燥的問題，或許不容易找上門。豬皮當中含有豐富的膠原蛋白，而胡蘿蔔含有大量的膳食纖維和胡蘿蔔素，還有很多的維生素，抗氧化的能力就比較強，也是能夠達到滋潤皮膚的效果。麥冬可以潤肺清心，也可以滋陰，用來滋潤皮膚還是有一定好處的。想要改善皮膚乾燥問題的女性，不妨嘗試適當多喝這樣的湯。

喝水保養皮膚的時候，也要注意改正不良習慣

有些不良習慣，是會加快水分流失的，還會容易引起皮膚乾燥的問題，對健康也很不利。就比如說飲食上總喜歡吃辛辣刺激的食物，長期如此，就會影響血液循環，讓血液流速變快，這樣水分流失就會更快，還會給皮膚帶來其他問題。

除了吃，還有一件事也要多注意，洗澡時間不要太長，有的人喜歡泡澡，就會洗很長時間。卻不知道皮膚經過熱水的刺激之後，水分會容易流失。況且長時間的.洗澡，還會容易供氧不足，空間太小，水汽上來，就很容易發生頭暈的現象。

冬天皮膚乾燥喝什麼補水2

一、蜂蜜

蜂蜜有“女性美容聖藥”之美譽，富含多種對皮膚有益的物質，能給肌膚增加營養，補充肌膚水分，使肌膚光滑有彈性。蜂蜜中含有47中微量元素，如鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等等都是人體所需的物質。蜂蜜還具有潤腸道的作用，改善便祕現象。每日食用蜂蜜，可使肌膚水水嫩嫩。

二、梨

冬季最適合吃的水果非梨莫屬了，既能補充肌膚水分，還能潤肺止咳，在寒冷的冬季，感冒咳嗽是經常的事，梨還是冬天養生最好的水果，梨富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，能美容皮膚、滋養腸胃、促進消化。但梨是屬於寒性食物，脾胃虛寒者少吃。

三、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素。維生素具有美白肌膚、減少色素沉着，改善暗沉肌膚的作用，西蘭花中含有的物質還能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。多吃西蘭花還能預防癌症的產生。

四、白蘿蔔

白蘿蔔富含礦物質和維生素C，維生素C的含量比梨和蘋果高出8―10倍，能防止肌膚老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。有利於肌膚鎖水屏障的形成，具有強效抗氧化作用，富含的纖維素能促進腸胃蠕動，改善便祕現象。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含多種維生素和大量的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，促進皮膚的新陳代謝、增強肌膚鎖水功能，使肌膚水嫩光澤。

六、甘蔗

甘蔗的含水分非常高，水分就佔甘蔗的84%，對抗冬季乾燥的肌膚這些水分是必不可少的，甘蔗的含鐵量在衆多水果中也是名列前茅的。具有滋補清熱的作用，能治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐。能生津止咳、潤肺效果非常好。但甘蔗性寒，脾胃虛寒的人少食。

七、獼猴桃

獼猴桃具有“水果之王”的美稱。富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸和鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等。獼猴桃具有強效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延緩衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

冬天皮膚乾燥喝什麼補水3

黃瓜,含水量96.7%。

黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。