建立規律的作息時間，建立睡前固定活動，提供安全感等。
妙招一：建立規律的作息時間
建立規律的作息時間可以幫助孩子建立良好的睡眠習慣。這可以通過制定固定的睡覺和起牀時間以及規定孩子在晚上的活動時間實現。如果孩子習慣了在晚上看電視或者使用智能手機，建議父母關掉所有電子設備，以確保孩子能夠在規定的時間內入睡。在睡前，可以降低房間的聲音和光線，這有助於讓孩子感到更加舒適和輕鬆。
妙招二：建立睡前固定活動
在睡前，爲孩子建立一個固定的睡前活動可以幫助孩子放鬆，讓他們意識到進入睡眠模式的信號。可以嘗試給孩子讀故事、聊天、聽輕音樂或者給孩子按摩，這些活動可以緩解孩子的壓力並讓他們感到放鬆。建議使用柔和的語氣，避免嘈雜的聲音和劇烈的活動。這樣可以讓孩子感到安全和舒適，達到進入睡眠狀態的更高效和更快速的效果。
妙招三：提供安全感
孩子通常會感到害怕黑暗或者孤獨，所以提供安全感可以有助於讓他們更容易入睡。在睡前，可以檢查孩子周圍的環境，確保房間內沒有任何聲音或者其他可能引起孩子驚恐的東西。在睡覺時，可以爲孩子提供一個安全而舒適的牀鋪和被褥，在孩子身旁放置一個熟悉的玩具或毯子，這有助於孩子放鬆和入睡。
妙招四：不要懲罰孩子
最後，永遠不要懲罰孩子睡眠困難。我們必須要理解到，這是一個孩子天性中的一部分。孩子需要時間和經驗才能養成健康的睡眠習慣。
我們可以幫助孩子調整之前的不良習慣，但是我們不應該讓他們因此失去自尊或自信心。相反，我們應該關注孩子的需求和情緒，以便讓他們感受到父母的.支持和關愛。
總之，哄孩子睡覺對於每個父母來說都是一項具有挑戰的工作。但是，如果父母建立規律的作息時間、建立睡前固定活動、提供孩子安全感和不懲罰孩子，這些狀況將會有助於使哄孩子入睡變得更加容易和愉悅。幫助我們的孩子培養良好的睡眠習慣和提供必要的情感支持是我們作爲家長的重要責任之一。
1、營造舒適環境：家長在寶寶睡覺時要營造舒適的睡眠環境，室內光線不要過亮，室內要保持安靜、不要喧鬧，家長走路或關門時聲音要輕。
除此之外，家長還要注意保持室內溫度在25-27℃，溼度在50%-60%，以防止空氣過幹或溫度過低，導致寶寶出現咽喉疼痛、感冒等情況；
2、保證衣物適當：由於寶寶的`基礎代謝率比成人高，建議不要給寶寶穿過多衣服或蓋過厚的被子。如果寶寶穿過多衣物或者蓋過多被子，很容易燥熱、難以入睡，嚴重時可導致寶寶出現眼睛發乾、咽喉腫痛等症狀。除衣物、被子增減適當以外，家長還要在睡前給寶寶更換尿布，防止排泄物刺激寶寶皮膚，導致寶寶無法入睡；
3、家長陪伴：寶寶年齡尚小，獨處很容易不安，需要較強的安全感，因此家長要給予更多陪伴，可以通過輕拍寶寶背部進行安撫，使其安靜入眠，也可在睡前陪寶寶玩小玩具，夜間睡眠時可以將寶寶放在身邊不遠處；
4、飲食充足：寶寶吃飽喝足後才能在舒適狀態下入睡，因此在寶寶睡前要餵奶，防止寶寶由於飢餓而哭鬧、煩躁不安等，但也要注意不要過度餵食，防止寶寶出現腹脹、嘔吐等不良後果；
5、適當運動：若寶寶已經處於會走的年紀，可以在白天帶其到戶外曬太陽，適當進行戶外運動，能夠使寶寶出現疲憊感，有利於夜間睡眠安穩；
6、規律作息：寶寶的生活作息需規律，如保證其按時睡眠、不熬夜，睡前也不要喝咖啡、濃茶等刺激神經興奮的飲料，還要控制白天的睡眠時間。
經過上述對症處理後，如果寶寶哭鬧、不睡覺的現象緩解不佳，應高度警惕寶寶是否存在身體不適，如感冒、胃腸炎、佝僂病等，以及檢查寶寶是否有發熱的情況，並及時帶寶寶到醫院就診，由專業醫生進行診斷。
1. 奶睡
這個方法其實也是最常用的，因爲這是最奏效的一種方法。但是副作用也會很明顯，如果孩子在睡前的時候哭鬧，媽媽馬上就去奶孩子，久而久之，餵奶就變成了一種安慰。
對孩子來說，吃和睡是緊密相連的，如果養成了吃奶睡覺的習慣，孩子無論是睡覺還是撒嬌，只要哭鬧就會吃兩口奶，就會一直都有飽腹感，而且每次吃的也都不多。這樣是沒法睡長覺得。吃奶的時間和睡眠的時間都是零零碎碎的，不僅孩子不舒服，大人也不舒服。孩子吃也吃不飽，睡也睡不好，而大人累得都要抓狂了。
因此，這個方法不要用得太頻繁，否則養成依賴性，大人會累的崩潰。
2. 白噪音
孩子的'聽力在15周左右就會形成，心跳聲，呼吸音，外界說話的聲音，都會讓孩子產生對聲音最初的認知。出生以後孩子如果一直在絕對安靜的環境下成長，孩子可能會對突然出現的聲音並不習慣。
遇到孩子不能順利入睡的情況，家長可以嘗試使用“白噪音”將其哄睡。
媽媽可以放一些輕柔安穩的催眠曲，比如下雨的聲音，流水的聲音，風扇的聲音，等等。也可以在孩子耳邊輕輕發出“噓噓”的聲音，每一聲噓都儘量的長，會有很好的效果。
3. 輕輕晃動孩子
記住，是要輕柔地晃動孩子，不要用力過猛，會對孩子的大腦造成傷害。
爸媽可以嘗試把孩子放在手上或者膝蓋上輕輕搖晃，這樣孩子就會感覺到像在媽媽身體裏，媽媽走路時候的感覺一樣，這樣孩子很快就能安靜下來，慢慢入睡。
