【實用】家庭計劃四篇

日子如同白駒過隙，不經意間，我們的工作又邁入新的階段，不妨坐下來好好寫寫計劃吧。計劃怎麼寫纔不會流於形式呢？下面是小編爲大家收集的家庭計劃4篇，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

家庭計劃 篇1

家庭教育是學校教育和社會教育的基礎，在未成年人成長的過程中發揮着特殊重要的作用，是國民教育不可缺少的重要環節。提高家庭教育水平是兒童發展的基本保障，是加強和改進未成年人思想道德建設的重要系統工程，也是提高全民族素質的重要前提。我校認真貫徹落實縣教育局家庭教育工作規劃，家庭教育工作得到了長足發展，初步形成了關心、重視、參與家庭教育的育人環境和社會化的工作格局，廣大家長以德育人、科學教子的意識與能力明顯提高。但是，家庭教育工作還面臨着諸多挑戰，從整個社會和我縣發展的需求與現實狀況來看，目前的家庭教育工作還存在許多不足：家庭教育的內容、途徑和方式方法還不能完全適應新世紀、新形勢和素質教育的要求；家庭教育指導者隊伍在教育觀念、思想認識、服務意識以及指導能力等方面還不能滿足社會、家長和兒童發展的實際需要；因此，特制訂以下計劃：

一、目標

（一）指導思想：以促進未成年人的全面發展爲原則，積極探索家庭教育的新規律、新機制、新形式、新途徑，堅持“鞏固、深化、發展、提高”的八字方針，以人爲本，大力開展家庭教育創新，爲形成覆蓋全社會的終身教育體系，提高全民受教育水平提供保障。

（二）總體目標：全面貫徹我縣教育局關於進一步加強和改進未成年人思想道德建設精神，認真落實《冠縣家庭教育工作計劃》，以滿足社會和家長需求爲目標，以提高家長綜合素質爲重點，進一步健全家庭教育組織機構，建立家庭教育長效工作機制；繼續擴大家庭教育知識普及面，提高家長科學教子的能力；努力建立和完善社會、家庭、學校相互配合的'家庭教育指導工作體系；繼續加強家庭教育指導隊伍建設，使家庭教育工作向科學化、社會化、規範化方向發展。

（三）具體目標：

1、鞏固並擴大家庭教育知識普及面，拓寬家庭教育指導渠道，加大對家庭教育知識的宣傳力度。繼續辦好家長報、家教信箱、家庭科普知識等小報。

2、繼續辦好家長學校，建立多元化的家長學校辦學體系。

3、全面推進家庭教育指導工作，努力提高家長學校的辦學質量，探索建立多功能家庭教育指導中心。

4、加強家庭教育指導者隊伍建設。努力形成一支結構合理、專兼結合、功能互補、分佈適當，具有較高素質的家庭教育指導者隊伍。五年內家長學校的負責人全部接受家庭教育工作的培訓。

5、開展家庭教育調研、科研活動，積極向市、縣家庭教育學會申報家庭教育規劃課題，加強對留守家庭、單親家庭等問題的理論研究。定期進行家庭教育優秀調研報告和科研成果及論文評選，並與家庭教育工作的考覈獎勵掛鉤。

二、措施

（一）加強家庭教育工作的領導和管理

1、加大領導力度

家庭教育工作要在校家庭教育工作領導小組的指導下開展，建立會議制度，共同對家庭教育工作進行規劃、組織實施、指導和評估。建立家庭教育領導機構，確定專人（或兼職）負責家庭教育工作管理人員，有年度計劃和工作總結，逐步形成上下協調、多方協作的家庭教育管理模式，增強家庭教育工作的管理實效。

要加大家庭教育工作經費的投入。要將家庭教育專項經費納入年度財務預算，並隨經濟增長逐年遞增。同時鼓勵社會、企業和個人以各種方式支持和資助家庭教育工作，拓寬本單位家庭教育研究指導經費的渠道，爲提高家庭教育工作質量奠定必要的經濟基礎。

2、明確職責分工

家庭教育工作實行條塊結合，分工協作，各負其責的原則。

3、完善運作機制

注重家庭教育工作規章制度建設，制定家庭教育培訓工作、社區家庭教育工作、家庭教育監測評估工作等規章制度，逐步提高家庭教育工作的規範性、科學性。建立二年一次的家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先進集體、先進工作者、優秀家長等，形成家庭教育工作激勵機制。

（二）加強家庭教育宣傳、指導工作

1、廣泛宣傳普及家庭教育知識

積極開展各種融知識性、科學性、趣味性爲一體的新穎活潑、寓教於樂的家庭教育宣傳活動，向家長宣傳正確的家庭教育觀念、科學教子知識和方法；加強與各媒體管理部門的聯繫和合作，加大家庭教育宣傳報道力度。要高度重視和利用網絡媒體的優勢，依靠社會力量，在各有關網站上增設或完善家庭教育主頁，開闢多種形式的家庭教育宣傳、諮詢、交流欄目，逐步形成網絡家庭教育指導的特色。

2、努力提高家長學校的辦學質量

家長學校要按照我縣家庭教育工作指導意見，堅持全面推進素質教育方向，積極探索轉變家長觀念、提高家長素質的有效工作機制，加強規範管理，提高辦學質量，使家長能得到較爲系統的科學的家庭教育指導。要把家長學校辦學的質量納入德育工作的考覈內容，不斷提高家長學校工作的實效性。

家長學校工作要貫穿家長與教師、家長與孩子相互作用、共同成長的互動教育思想；貫穿以人爲本、貼近未成年人生活實際的教育思想，開展豐富多彩的家長教育活動。以家長爲主體，將指導服務家長與家長的自我教育、自我提高相結合。要定期評選一批示範、優秀家長學校並充分發揮其示範輻射作用。

3、加強家庭教育指導隊伍建設

要從實際情況出發，建立一支具有較強專業基礎知識的骨幹教師

組成的家庭教育指導隊伍，以及一支由熱心家庭教育工作、具有較高文化素養的社會各界人士組成的家庭教育志願者隊伍，要發揮家庭教育團體作用，對家庭教育指導者、志願者進行較爲系統的家庭教育專業知識和專業技能培訓，組織他們定期參加家庭教育義務工作，逐步提高其業務水平、服務質量。健全家庭教育講師團隊伍，加強管理培訓並充分發揮其作用。

（三）加強家庭教育理論研究工作

要深入實際，與家庭教育第一線的實際工作者密切配合，從社會發展的特點出發，開展家庭教育重點、難點及熱點問題調查研究，提出建議和對策，增強家庭教育指導的科學性和針對性。學習兄弟學校家庭教育工作先進經驗，互通信息，加強交流與合作。

家庭計劃 篇2

計劃。 新手剛進健身房應該如何訓練 首先要清楚自己需要用什麼計劃，新手剛進健身房，基本上就這三種計劃，A計劃和AB計劃和ABC

如何進行選擇，需要進行體測：

先測出自己的體重，然後測試自己最大臥推重量，如何測試，先熟悉臥推動作，第一次就從空杆做起，直上直下，下去之後一定要觸到胸部，不要貪圖虛榮只做半程臥推，從空杆做起，每次只推起一次，休息1分鐘，然後兩邊加2.5kg，以此類推，直到推不起來爲止，從而知道自己的最大臥推重量。

if(臥推重量<體重)

計劃=A;

else if(臥推重量>體重)&&( 臥推重量<4/3*體重)

計劃=AB；

else 計劃=ABC;

A計劃：隔天訓練，每次訓練全身，每個部位一個基本動作，每個動作3組，每組分別16,12,9次（三角肌和小腿一律是20,16,12），如果側重減脂，每組分別20,16,12次，側重增肌，每組分別15,11,8次，每組在保證次數和動作質量的前提下儘量加大重量，每組休息到脈搏每5秒跳動9次以下即可開始下一組訓練。 訓練內容：

胸大肌：平板臥推

背闊肌：器械下拉，寬握引體向上做的輕鬆的`可以用引體向上訓練

股四頭肌：槓鈴深蹲（不要逃避這個動作）

股二頭肌：俯臥腿彎舉（每組做到力竭，從三片開始加）

三角肌：坐姿器械推舉

肱三頭肌：仰臥臂屈伸

肱二頭肌：斜板彎舉

小腿：坐姿提踵

豎脊肌：俯臥挺身

腹肌：仰臥起坐

每週一到兩次有氧運動，每次40到50分鐘

訓練一個月後，再次體測，判斷自己下一個計劃，如果不更換，也要把每個部位的動作更換了，具體更換內容後文解釋。

AB計劃：全身分兩次訓練A和B，每次練其中一個，練完一個循環（2天）後，休息一天，可以做有氧運動。

A：

胸大肌：平板臥推，窄握上斜臥推

背闊肌：器械下拉或寬握引體向上，屈體划船

三角肌：三向飛鳥，站姿槓鈴提拉

肱二頭肌：三面彎舉，啞鈴集中彎舉

豎脊肌：硬拉

腹肌：仰臥起坐

B:

肱三頭肌：仰臥臂屈伸，繩索下壓

股四頭肌：槓鈴深蹲，負重跨步走

股二頭肌：俯臥腿彎舉

小腿：站姿提踵

腹肌：元寶收縮

ABC計劃：

全身分三次訓練，A,B,C，每三天一個循環，一個循環後休息一天，可以做有氧，每個動作4到5組，側重增肌的：16,12,10（9），8（7），6（5）次，側重減脂的：20,16,12,10,8次。

A：

胸大肌：平板臥推，窄握上斜臥推，下斜臥推

肱二頭肌：三面彎舉，站姿槓鈴彎舉

，啞鈴集中彎舉

腹肌：仰臥舉臂

B：

肱三頭肌：仰臥臂屈伸，繩索下壓，單臂繩索臂屈伸

股四頭肌：槓鈴深蹲，腿舉，負重跨步走

家庭計劃 篇3

一、指導思想：

人類社會進入二十一世紀，教育面臨着更多的挑戰。家庭教育是現代教育中一個重要組成部分，只有加強科學管理，努力辦好家長學校，提高家庭教育水平，促進家校聯繫，廣開社會育人渠道，積極構建家庭、學校、社會一體化的教育體系，才能全面推進素質教育，培養德才兼備的跨世紀社會主義事業建設者和接班人。

二、工作目標：

1、開闢多種渠道，夯實家長學校的管理。

2、採用多種形式，豐富家長學校的活動

三、主要工作：

1、加強領導、完善機構。

(1)學校定期組織領導班子及教師隊伍學習家庭教育的理論及方法途徑，研究相應的教育內容，針對各年級學生心理特點，開展授課活動及時聽取家長意見，不斷改進工作。形成一整套科學的管理體系和管理班子，爲家長學校的發展配備良好的人員結構。

(2)建立社區教育委員會。學校政府機關、社會機構、德育基地等有關方面的人員爲學校社區教育委員會成員。本年度聘請了下列成員：

每學期邀請校處輔導員來校作有關學生思想教育的講座或參與組織有關活動。

(3)舉辦家長學校，建立家長學校組織機構和家庭教育指導委員會：

各班家庭教育指導小組，由各班的班主任、副班主任和家長代表組成，定時召開家長會，共同研討家庭教育方式與措施。

2、搞好優秀家長的評選，最大限度地引導家長學習教育理論及心理學的教育觀點，配合學校共同實現科學育人。

爲了進一步調動家長的積極性，充分發揮其引導、指導、教育孩子的作用，開展優秀家長的評選活動，評選比例爲班級學生人數的5%，通過評選優秀家長活動推動我校的教育格局建設。

3、充分發揮家長委員會的`作用。

定期召開家長委員會研討家長學校工作，定期向家長介紹教育經驗，相互交流，充分發揮民主性，組織家長協助學校科學治校、科學育人。

4、開展多種形式教育活動，豐富家長學校內容。

充分利用有條件家長的教育力量，積極對學生開展社會實踐活動，充分利用教育資源，使家長與學生，家長學校與學校整體工作都能取得更大的進步。

5、進一步做好家長學校的資料積累工作。

做到“六有”，即：有家長學校，有家長學校組織網絡，有教材，有教學計劃，有講師隊伍，有家長學校工作計劃、記錄、總結。

6、強化家校聯繫工作。

教師應主動走向學生，走向家庭，走向家長，以教師強烈的工作責任心贏得家長的信任，進一步提高家訪的質量和效果。每次家訪要做好記錄。努力做到一學年家訪達100%。家長來校瞭解學生的學習情況，教師應熱情接待，與家長親切交談，共同商討教育學生的對策。本學年，將下列類型的家庭作爲工作的重點來抓。

一是個體戶

這些家長只顧忙生意，做買賣，自己的子女由爺爺奶奶來照顧，無暇顧及教育子女的義務，老師家訪找不到，開會沒時間，對這樣的家長要採用電話或書信的形式聯繫，強化家庭教育的意識和責任。

二是單親家庭。這類家長多數在心理上有一定障礙，與之交往時把尊重對方、理解對方作爲前提。

三是經濟困難家庭。對這樣的家庭，班主任要向學校反映情況，以便給予援助，保證學生能夠實現應享受的教育，幫助學生樹立自強自立，拼搏向上的精神。

家庭計劃 篇4

（一）班級語言情況分析

我班一共有37名幼兒，有15名女孩，有22名男孩。每個幼兒之間的語言表達的水平都不一樣，我在這裏概括的分析一下：

1，班中大部分幼兒都能用較清晰的語句表達自己的意願。

2，幼兒喜歡交談，嘗試清晰，明白的說出自己的看法。

3，對於老師，家長的問題能較清楚的回答。

4，能嘗試着自己講故事。

5，能自己獨立的看書，並能初步的理解故事的內容。

當然，他們在語言表達上也有些問題：

有的孩子羅嗦，想說一句話，可說了一大圈的話孩子沒有說道點子上；有的孩子口齒不是很清楚，他在表達上有些困難，很難把意思說的清楚；還有的孩子膽小，不敢表達自己的意思等等情況。

（二）家長情況分析

班中的大多數的家長比較重視幼兒的語言發展，但他們認爲把孩子交到老師的手中，語言的教育就應當全全有老師承擔。由於現在的家長工作的繁忙對孩子的語言指導更是有些忽視，同時在與他們的交談中存在着許多指導的誤區。他們對於孩子的身上的不足，不能清楚的分析引導。

（三）家庭指導計劃實施過程：

第一階段：

利用家長會的形式，橫向、縱向分析班級的語言現有的水平，並向家長宣傳家庭語言指導的重要性和必要性，其中包括日常的談話與早期閱讀的指導。

第二階段：

通過每週的家園窗口，指導家長在家給幼兒創設良好的語言環境，其中包括物質環境和人文環境。指導家長創設良好的家庭讀書氛圍。

1、指導家長爲幼兒創設閱讀環境

許多研究表明：父母越早開始、越經常和孩子一起讀書，孩子對文字的理解能力、寫作能力、解決問題的能力就越強，知識面就越廣。家庭環境及父母閱讀習慣對孩子閱讀能力的培養有很大的影響。家長應經常和孩子一起分享讀書的快樂，定時定內容的去指導幼兒閱讀圖書，鼓勵幼兒在聽書的過程中跟讀。另外，家長在家裏也應爲孩子創設一個自由讀書的空間，讓孩子隨手可以拿到自己喜愛的書。並給家庭中的.物品做一些名稱標記，如“媽媽的房間”，“寶寶的玩具狗”“電視機”等。家長還可以通過指導幼兒觀察不同的印刷品來幫助幼兒瞭解文字的功能和重要意義，如查看賬單、信件、報紙或購物單等。從不同的活動中不斷豐富閱讀內容，也進一步培養幼兒閱讀能力。

2、指導家長利用社區資源進行早期閱讀的培養。

幼兒園與家庭有意爲孩子創設的是一個固定的環境，自然和社會則是一個千變萬化的大環境，是幼兒更容易獲取閱讀信息的大課堂。

公路的名稱，交通標誌，商店的名稱，廣告用語等都是很好的閱讀材料。

第三階段：

發放調查表，瞭解班級幼兒喜歡圖書的內容，並共同探索如何選擇幼兒的圖書。

第四階段：

利用家長來園接送孩子的時間與家長交談，並針對每個孩子的不同情況給家長一些家庭的指導建議。

第五階段：

發放調查表，統計家長每日與孩子的談話的時間及談話的內容，讓家長了解每日與孩子交談的重要性，利用國外的教育理論，“洋”爲“中”用，學習國外好的經驗。

第六階段：指導家長用孩子的方式一起閱讀。

第七階段：收集家長在家庭語言指導中的心得和經驗，並與其他家長共同分享。