打胎之後如何調理身體 ，隨着社會的不斷進步，人們的思想也越來越開放，如今很多年輕的女性在意外懷孕後，都會選擇人流， 但是該方式對女性的身體傷害是很大的，下面跟大家分享打胎之後如何調理身體。
1、 合理地補充蛋白質
流產之後女性朋友會元氣大傷，因此要多補充一些富含蛋白質的食物，前半個月每天每公斤體重要攝入1.5~2克蛋白質，因此流產初期要多吃一些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類以及豆製品。
2、 補充水分和維生素C
流產之後女性的身體比較虛弱，很容易出汗，因此要補充足夠的水分，每天至少要喝1500毫升的水，而且要少量多次飲用，此外汗液當中會有許多水溶性的維生素，因此患者還要適當的吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。
3、 適當地限 制 脂肪的攝入
在保證營養的基礎流 產的女性還要適當限 制脂肪的攝入量，術後一個星期內脂肪應控制在每天80克左右，要不然很有可能會導致 內 分 泌 紊亂以及肥胖的發生。此外月經不正常的`女性不能夠吃刺 激性的食物，比如辣椒、胡椒、姜等等，這類食物會導致性器 官充血，增加月經量，與此同時也要避免吃寒涼的食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等等。
流產後怎麼調理身體 修復子宮內膜不可大意
中國不 孕 不 育 的發生概率爲10%~15%，也就是說在100對夫妻中，有10~15對夫妻遭遇複發性流產和不孕的困擾。
正常子 宮內膜，分爲表面2/3的功能層和靠近子 宮肌層1/3 的基底層，功能層受性激 素影響發生週期變化而脫落形成“月經”，基底層不受性激 素影響而無週期性的變化，基底層增生起到修 復內膜功能層的作用。
流產時若損傷子 宮內膜基底層，內膜失去了修 復功能層的能力，則導致內膜變薄。子 宮內膜就像孕育“種子”的土壤，只有土壤肥沃，胚胎纔有 機會茁壯成長，但是若功能層不能被很好的修 復，內膜太薄、土壤貧瘠，則很難成功受孕。
另外，流產刮宮時若損傷子 宮內膜基底層、肌層，局部創面形成，伴隨炎症修 復及纖維化，進而形成 瘢 痕並出現宮腔粘連，嚴重時可導致宮腔閉鎖，使得受精卵沒有“着牀”的空間。
1、注意勞逸結合
女性在流產後一定要注意做到勞逸結合。建議臥牀休養至少2-3天，之後可以適當下牀活動，不過仍然要保證有足夠的臥牀休息時間。同時要注意半個月內不能從事較重體力活和做劇烈運動，最好暫時不上班。
2、避免過早同房
由於流產對子宮會造成傷害，身體抵抗力下降，容易受到細菌及其它致病菌的感染。而性生活當中不可避免的會滋生出大量細菌，如果動作過猛，還會刺激到子宮。故患者需要避免過早同房，以免引起感染，影響子宮恢復。
3、保持外陰清潔
在流產後務必要做好個人清潔衛生工作，尤其是要保持外陰部位乾淨乾燥。一般自然流產或做完人流術後，子宮宮頸口尚未完全閉合，子宮內膜也沒有得到完全修復，所以比較容易發生感染，患上子宮內膜炎等症。因此一定要加強警惕，做到勤換內褲和每天清洗外陰，但半個月內不要淋浴。
4、加強飲食調養
流產可能會導致氣血虛弱，因此建議適當多吃具有補血益氣作用的'食物，比如紅棗、動物肝臟以及阿膠等，可製作雞蛋棗湯、荔枝大棗湯和乳鴿枸杞湯調補身體。但暫時不要吃生冷及油膩辛辣類食物，像苦瓜和山楂等有活血功效的食物也不宜食用。
5、堅持定期複查
流產容易引發婦科炎症和子宮內膜薄等後遺症，故患者要堅持定期複查，可做腹部B超確定子宮恢復情況。
人流後女性的身體會受到很大傷害，所以要特別好注意身體的調養，不要覺得流產是一個小手術，其實對身體的傷害一點不比正常分娩少，因此流產後要通過飲食加強營養，同時還要注意休息，不要勞累過度，也不要幹體力活，要適當臥牀休息。
1、飲食調理：流產後的飲食是很重要的，要保證營養供應，多吃高蛋白質、高維生素的食物，補氣血的食物也要多吃，雞湯、魚湯不但滋補氣血，營養含量也很豐富，女性流產後要經常喝這些湯，還要多吃新鮮蔬果保持大便通暢，預防發生便祕。
2、流產後不要吃高脂肪、辛辣的食物，這些食物會影響消化吸收，還可能會引起便祕，所以煎炸、燒烤、辣椒、胡椒粉、芥末等食物不要食用。生冷、寒涼、冰凍的東西也要避免食用。
3、勞逸結合：流產後要多休息，不做繁重的體力勞動，身體虛弱容易出汗，應適當多喝溫開水，儘量少與冷水接觸，不要喝冷凍飲料，適當臥牀休息，不要長時間蹲着，以免子宮脫垂。保證充足的睡眠很重要。
4、保持私處衛生：流產後下體的清潔衛生很重要，這時候宮頸口還沒有閉合，加上流產後抵抗力差，所以很容易被各種細菌和病毒侵犯，導致患上婦科疾病，因此要每天堅持清潔外生殖器，經常更換內褲，保持私處乾燥乾淨。
流產後的女性還應關注陰道出血的情況，如果手術一週後還有出血，同時伴有腹痛，最好到醫院複診，防止是患上了婦科疾病。流產後的情緒調節也是很重要的，女性要保持一個好的心情，人流後至少一個月之內要避免同房，恢復性生活後也要做好避孕措施。
注意事項
術後絕對臥牀觀察1—2小時，不能術後馬上離開人流手術室。如果沒有明顯不適的`感覺，腹痛不明顯，諮詢醫生的意見後再回家休息。術後最好休息半個月，在休息期間要加強營養、避免重體力勞動或劇烈運動，以免出現子宮流血過多及發生子宮脫垂等併發症。
術後兩週不能盆浴，一個月內嚴禁性生活。每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術後感染的發生。在恢復過程中密切留意身體的變化，如果有發現以下一些異常情況必須及時到醫院複診並治療。
1、妊娠反應持續。
2、陰道流血超過平常月經量。
3、陰道流血時間超過一週。
4、出現下腹部疼痛並伴有發熱、乏力等症。
5、白帶增多並有異常味道。術後開始性生活時要做足避孕措施，不要無保護的性行爲，以免短時間再次受孕。
