正確的回奶方法，許多媽媽在寶寶一歲上下會給孩子斷奶，殊不知，斷奶後並不是一件輕輕鬆鬆的事兒，許多媽媽在斷奶後時，會遭受奶脹胸部而覺得不舒服痛疼，下面分享正確的回奶方法。
1.降低對乳房的刺激性。如每日降低給寶寶餵母乳的頻次，延長餵母乳時間間隔，減少每一次哺乳時間。除此之外，瞭解回奶的方法，正確的回奶方法有這些，快速回奶的正確方法要知道，要防止用開水清洗胸部。、雞精、山參、山楂果、朱古力、茄子等、麥芽糖、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食材。應禁吃這些推動分泌乳汁的食材，如花生仁、豬腳、草魚、湯菜等蛋白質含量豐富多彩的食材，那樣能夠降低奶水的代謝。
4.退奶時間有注重。不必在夏季斷奶後，由於夏季高溫天氣，消化道消化吸收作用變弱，假如斷奶後後給孩子加上太多的寶寶輔食，就非常容易造成消化不好，乃至產生拉肚子等胃腸道疾病；不要在小孩生病期內斷奶後，由於小孩的生病抵抗力較弱，消化吸收作用不太好，人體很孱弱，假如這時候斷奶後，必然危害人體的恢復，乃至加劇病況。
5.不必採用逼迫，嚇唬的方式使寶寶斷奶。如採用在乳頭上塗甜味苦澀味或是有顏色的物品等方式逼迫小孩斷奶的方法是不可取的。瞭解回奶的方法，正確的回奶方法有這些，快速回奶的.正確方法要知道，應當把寶寶輔食做得美味可口，使小孩喜歡吃，長此以往小孩就不肯再喝奶了。
回奶的食物有哪些
1.大麥茶，經過大量的研究發現，斷奶期間的媽媽在期間多飲用一些大麥茶，同樣具有很好的回奶作用。
2.花椒紅糖水，準備12克花椒，清洗乾淨後放入鍋中然後再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升時再放入30克紅糖，這也是可以幫助回奶的。
3.涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。
下奶的食物有哪些
1.花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2.絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時建議吃絲瓜下奶。
3.豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
產後沒有母乳是很鬱悶的一件事情，很多的媽媽也是很着急的，嘗試了很多的下奶方式就是沒有效果，其實產後的心情也是會影響到母乳分泌的'，心情好纔可以，其次就是多讓孩子吮吸，不要覺得沒有母乳就不給孩子吸了，多喝一點湯類的食物，同時還要避開回奶的食物。
斷奶後如何回奶
1、媽媽們應逐漸減少餵奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房鬆軟沒有脹痛的感覺。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次），還可外敷芒硝（用小布袋包裹後敷在乳房上，避開乳頭乳暈），也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。
5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚髮紅、發熱等症狀，應及時就診。
6、斷奶成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
正確的回奶方式
(1)慢慢降低餵母乳頻次：假如母乳並不是過多的媽媽們能夠挑選一點一點的降低小孩吃奶的頻次，瞭解回奶的方法，正確的回奶方法有這些，快速回奶的正確方法要知道，根據降低小孩吃奶的頻次讓分泌乳汁量少一點，奶就回去了。
(2)延長餵母乳時間間隔：慢慢延長每一次給寶寶餵母乳的時間間隔，讓小寶寶漸漸地融入，也讓胸部融入，漸漸地降低奶水的代謝，對退奶很有協助。
(3)減少一次哺乳時間：每一次給寶寶餵母乳的時間不必過長，漸漸地減少。那樣小寶寶的吸吮刺激性的降低便會使分泌乳汁量當然的降低。
(4)降低高蛋白的攝取：母親要留意少進料汁及下奶的食物，一定要留意不必吃魚類，牛肉等帶有豐富多彩蛋白的食材。少喝粥，少飲水，可以吃點口味淡的食物做到降低分泌乳汁的實際效果。
(5)穿上較緊身的的衣服褲子：媽媽們在給寶寶開展斷奶後的情況下，能夠無需穿這些比較寬鬆的衣服褲子，瞭解回奶的方法，正確的回奶方法有這些，快速回奶的正確方法要知道，穿上一些緊身的的衣服褲子和內衣，根據衣服褲子的擠壓成型，降低奶水的代謝，協助會奶。
一、什麼是斷奶和回奶？
1. 斷奶：孩子斷掉母乳餵養，改用其他飲食或奶粉餵養的過程。
2. 回奶：爲了滿足寶寶需求（如餐後適度的吸吮需求）又重新恢復母乳餵養的.過程。
二、何時斷奶和回奶？
斷奶一般在孩子六個月後開始引導，一年左右完全斷斷奶結束。回奶一般是在孩子一歲左右的時候，需要注意的是，回奶時不能改變斷奶規律。
三、如何斷奶？
1.逐步減少餵奶次數
有些孩子較容易適應這種漸進式的斷奶方法，每兩週減少一次母乳餵養，逐漸轉向固體食物或者其他營養豐富的替代物（如奶粉），孩子適應了新的餵養法，就會逐漸放棄母乳餵養。
2.縮短餵奶時間和減少咳嗽糖漿
這種方式類似於上一個方法，但可以有選擇地減少孩子的喝咳嗽糖漿的機會。在逐漸縮短母乳餵養時間的同時，逐漸減少咳嗽糖漿的吃法，一點點地轉換到撒嬌甜食上，幫助孩子適應沒有母乳餵養的生活方式。
