自制水果茶的做法大全,自制水果茶就是各種水果洗淨切丁,鍋內放水,放入茶包,而且水果茶可以幫助腸道蠕動,加快體內毒素排出,以下分享自制水果茶的做法大全。
一、【枸杞蘋果水】
食材:蘋果一個,枸杞若干,冰糖可加可不加,水一壺。
做法:
1、蘋果洗乾淨,不需要去皮,帶皮更健康,切塊。
2、養生壺或鍋中放水,放入蘋果塊煮開。
3、煮到一半的時候,可以加入一把枸杞和冰糖。我一般不會放冰糖,只喝枸杞和蘋果的甜味就行了。
二、【酸甜草莓菊花茶】
食材:菊花一朵,草莓幹若干,枸杞適量,冰糖可加可不加。
做法:
1、我們用養生壺煮一壺開水。
2、放入菊花茶,枸杞,草莓幹。可以加入適量的冰糖,不喜歡的也可以不放。草莓是血糖不好的人也可以適當食用的水果,所以不用擔心。
3、將它再次煮開,泡開即可。
三、【清香茉莉梨湯】
食材:雪花梨或其他梨1個,茉莉花茶若干,枸杞適量。
做法:
1、將梨洗乾淨,去皮,切塊。
2、養生壺中煮放滿水,加入切好的梨塊煮開。
3、放入適量的菊花和枸杞即可。
四、【荔枝茉莉花茶】
食材:荔枝果肉若干個,茉莉花茶適量,冰糖一小把。
做法:
1、荔枝是冬天的時候剝好了果肉,冷凍在冰箱的,這樣一年四季都可以嚐到它的味道。
2、養生壺中放滿水,加入荔枝果肉煮開,同時加入冰糖。
3、放入茉莉花泡開即可。
五、【紅棗枸杞菊花茶】
食材:菊花1朵,紅棗幾個,枸杞若干,冰糖可放可不放。
做法:
1、將紅棗和水放入養生壺中煮開。
2、水快開的`時候放入枸杞和菊花。
3、冰糖一般我不放,喜歡甜味的可以放一些。
六、【小吊梨湯】
食材:雪花梨1個,銀耳一朵,話梅幾個,冰糖一把,枸杞適量。
做法:
1、將銀耳處理乾淨,放入鍋中加水煮10分鐘。
2、同時處理雪花梨,洗乾淨不去皮,切塊。
3、銀耳煮了10分鐘後,我們放入雪花梨,枸杞,話梅,冰糖。(水和食材的比例是1:1,同煮一個小時即可。)
用料
蘋果 1個
雪花梨 1個
檸檬 2
草莓 4個
清水 適量
蜂蜜 適量
冰塊 適量
做法步驟
1、檸檬切片
2、根據自己的口味切水果,儘量小塊一點
3、將粘稠的蜂蜜融化成稀的
4、把各種水果放入一個容器中,倒入適量食用清水,倒入蜂蜜,攪拌
5、放入冰塊
小貼士
蜂蜜不要放太多,要不然會太甜,如果覺得用水果原味喝也行,就可以不加蜂蜜
蘋果的營養功效
1.降低膽固醇:保持血糖的'穩定,還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌:減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動:協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸鹼平衡:蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
6.減肥:蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
7.美容佳品,可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
功效與作用
1、促進腸胃蠕動:水果茶可以幫助腸道蠕動,加快體內毒素排出,同時起到促進消化的作用。
2、排毒養顏:水果茶有大量維生素C、果酸與礦物質,能滋養皮膚。
3、調理脾胃:水果茶中的葡萄有利於生津、益氣;蘋果可清熱止瀉,清熱解暑;而柑橘皮可以消滯增加食慾。多種水果混合食用便起到了調和脾胃之氣作用。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣
不宜同食
「無特殊同食禁忌」
食用方法
飲用
各種水果洗淨切丁,鍋內放水,放入茶包,水開後煮一會,煮出茶湯,將切好的`水果加入杯中,加入適量白糖,倒入茶湯,攪拌均勻即可飲用。