精心選購食物
買乳製品、肉、家禽和魚時，要選擇距離保持期時間最長的食物，過了保質期的食物不要吃，也千萬不要購買包裝破損的食物。
尤其不要食用黴變食品，孕早期的2-3個月，是胚胎着牀發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形。
多購買綠色食物，並徹底地清洗水果和蔬菜，儘可能將有毒物清洗掉。
生熟一定要分開，儘量不要吃生食，肉、家禽、蛋類要徹底烹飪熟透。
生熟食品要分開存放。
不要重複冰凍已融化的食物和肉類。
切生肉與家禽的菜板、菜刀和切其他食物的菜板、菜刀要分開使用。
儘量不要吃或少吃的食物
螃蟹：其性寒涼，吃了容易拉肚子，而且蟹黃膽固醇很高，孕媽媽可以吃但不要多吃。
甲魚：性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，孕婦最好不吃。
薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
