【導讀】：80%的女性對於經期保養有一個誤區，那就是在特殊時期最好不要進行任何運動。因爲這個時期身體免疫力下降，如果運動會給身體造成負擔。當然，劇烈的運動小編是不提倡進行的。但！經期適量運動纔是對女性身體最好的...
女性經期不運動好嗎？
很多女性朋友有痛經的毛病，沒到經期就像是“九死一生”一樣。大部分人對待痛經的方法就是靜臥在牀上。其實這樣的方法對於緩解痛經實在是效果甚微，即使忍過了這一次，當下個月經期來臨的時候依然劇痛難忍。那麼，該如何緩解痛經現象呢?
建議大家可以在經期採取適量的運動。想要抑制經痛，我們首先要了解的是痛經的原因。痛經的原因有很多種，歸結爲一個共同點就是“血流不通”。所以，如果經期身體一直保持靜止狀態，血液循環速度也會隨之減慢，不僅不會緩解疼痛，還有可能會加重疼痛。
所以，經期適量的運動是對身體有益的，對於一些沒有痛經的女性而言，運動也是有好處的。運動可加快血液流動，可延緩卵巢部位的衰老。卵巢對於女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。
女性經期如何運動？
1.伸展動作
伸展運動大家一定做過，學生時代的廣播體操總是有這麼一節。伸展運動對身體有哪些好處呢?伸展運動對於未成年人來說有助於其骨骼發育，對於經期的女性則是促進身體血液循環，緩解經期給女性帶來的疲憊感。
女性經期由於子宮內膜脫落，將會導致身體內部血液伸展運動還可以緩解身體內部的血塊淤結，特別是子宮和陰道部位。
2.扭扭腰
很多人在經期的時候會有腰痠背痛的現象，導致工作生活都受到影響。腰痠背痛的原因是子宮內部發生了變化，以及經期血流不通導致的。我們可以經常扭一扭腰部，緩解一下痠痛感。
3.按一按脖子
按揉一下脖子部位的大動脈，可以增加腦部的供血量。女性處於經期容易情緒低落，腦部供血不足會加重這種消極情緒。所以我們可以經常按揉脖子部位，增加腦部供血，可以活躍神經，帶來正面情緒。
