冬天立馬見效的降火食物

來源：時髦谷閱讀: 3.06W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

冬天立馬見效的降火食物，在冬季由於氣候變化或者吃的太補的話，出現上火是很正常的，所以我們需要及時的降火，這樣身體才能更加健康。爲大家分享冬天立馬見效的降火食物。

冬天立馬見效的降火食物1

1、吃涼性的食物

冬季上火可以選擇吃些涼性的食物，比如綠豆，西洋參，菱角，絲瓜等這些食物除了可以降火以外，還可以起到改善熱性體質人出現失眠，發炎，腫脹的症狀。其次，對於胃火過旺的患者，可以多食用海帶和紫菜來降火。

2、白蘿蔔

白蘿蔔是涼性食物，具有清熱去火的功效，經常食用可以增強免疫功能，促進營養的吸收，作爲冬季降火的食物是最合適的。建議大家可以用蘿蔔煲羊肉，做成蘿蔔羊肉湯，既能起到溫補的作用又能降火。

3、黑豆

多冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆是一種營養非常豐富的食物，它含有的蛋白質，維生素和礦物質具有活血，祛風以及解毒的功效。既能降火還能補充蛋白質，絕對是適宜上火的人食用的。另外，像獼猴桃，梨子，香蕉，柚子等涼性水果，也是降火的最佳食品。

當然除了食療法還可以通過別的方法來達到降火和預防上火的作用，比如多喝白開水，多揉肚子，適當的進行運動等。此外在冬季由於天氣較冷，很多人都喜歡吃熱性的食物從而引起上火，這時不妨在飲食中加入一些涼性的食物來進行調和，對降火有很大的幫助。

冬天立馬見效的降火食物2

降火食物

牛奶：牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。

西瓜：性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

西紅柿：在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

梨：因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚。

草莓：中醫認爲它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

空心菜：空心菜的學名叫蕹菜，營養豐富，所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁後服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。現代醫學認爲，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。