快速降火的食物和水果，天氣悶熱容易上火，工作生活壓力大了也容易上火，反正我們生活中就是因爲各種各樣的原因而着急上火着，上火平時就應該多吃些水果喝注意飲食休息，那麼快速降火的食物和水果有哪些呢，下面給朋友們分享了快速降火的食物和水果，希望能幫助到大家。
一、快速降火的食物和水果
1、紅心柚
紅心柚瓜瓤性涼，純天然柔和。紅心柚有“純天然罐頭”之稱，它帶有比較豐富的蛋白、檸檬酸及鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少的原素，柚肉中還含有維C及其類甘精胰島素等成份，可降血脂血糖。紅心柚瓜瓤性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾胃助消化的功效，春天吃柚子抑止口腔潰瘍，它較爲柔和，是非常好的清火水果。
2、甜瓜
西瓜是去火的小寵物，有着“吃上二塊瓜，藥品無需抓”的叫法，其除煩解渴、養心安神功效頗大，但對脾胃虛弱、寒積冷痛、大便糖稀尿清的人卻不適合服用。
3、荸薺
荸薺味甘寒性，具備潤肺胃之熱，止咳化痰化滯之作用，可清目退翳，治痔瘡，排便下血。防止流腦，高血壓，可輔助醫治慢性咳嗽、吐濃痰。
4、枇杷果
利肺氣虛，止咳化痰(熱咳)，和胃降氣，有清爽生津止渴功效。便祕、療瘡、支氣管炎者禁吃。
5、柿子餅
味甘澀寒性，止咳潤肺，清熱解毒生津止渴止咳化痰化結，健脾胃、澀腸、治咳嗽、活血、對高血壓、痔流血有功效。但多食會造成柿結石，因此要適當。
6、火龍果
火龍果具備清熱去火、退腸火、潤腸的功效。吃火龍果還能推動眼睛保健、提升骨質增生相對密度、協助細胞質產生、防止貧血和抗神經炎、口角炎、減少膽固醇、皮膚美白防黑色斑。
7、菠蘿蜜
菠蘿蜜，性涼，它可以合理的抑制榴蓮果之躁熱。菠蘿蜜又被大家稱之爲“果中王后”，它的瓜瓤含豐富多彩的糖原、維他命及鎂、膳食纖維素、鈣、磷、鉀等礦物質原素，中醫學覺得菠蘿蜜具備清熱解毒下火、減肥瘦身護膚的作用。泰國人喜愛把菠蘿蜜與榴蓮果稱之爲“夫婦果”，這是由於吃多了榴蓮上火的情況下，吃上好多個菠蘿蜜就可以隨便減輕，這二種新鮮水果一熱一涼，真是能夠匹敵極好的降火藥，置身酷熱地域的泰國人是十分認可菠蘿蜜的降火功效。
8、香蕉蘋果
大部分人覺得去火吃蘋果是最好是的，其實不是，中醫學覺得香蕉蘋果茯苓功效甘寒微澀、無毒性，它具備非常好的清胃涼血、清熱解毒解渴、降血壓有利排尿、促進消化等功效。針對常常會口乾、便祕等腎陰虛腸燥或血熱氣滯血瘀者較爲合適。假如腸胃素虛、陽氣虛的人吃蘋果反倒會得不償失，使虛熱更旺，因而大夥兒在服用新鮮水果的情況下幹萬要當心。
二、快速降火的食物和水果
1、多喝開水喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，通過尿液排出。在營養物質的運輸和吸收、氣體的運輸和交換、代謝產物的運輸與排泄中，水都是起着極其重要的作用。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量，大約八杯水。
2、涼性的水果對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食慾。水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，幫助消化，促進食慾。
3、多吃蔬菜蔬菜大部分都屬於鹼性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，通過多攝取鹼性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的.有毒物質，並將其及時排出體外。
4、喝板藍根板藍根，其性寒，味先微甜後苦澀，具有清熱解毒、預防感冒、利咽之功效，也有一定的預防和治療作用。在臨牀上清熱涼血、抗病毒抗菌作用明顯，用量大，堪稱中成藥之最。板藍根還有退燒作用即是通過殺滅體內的病毒細菌等病原體、清除引起發燒的過氧自由基和熱原等因素而實現的。
二、降火時不能吃的水果
1、榴蓮
榴蓮性熱而滯，是一種典型的熱帶水果，上火肯定是不宜吃的。而且，榴蓮中豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而加重上火。上火的時候吃榴蓮容易導致身體燥熱，加重口乾舌燥、便祕、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現。
2、荔枝
荔枝性溫，屬溫性食物，容易“上火”，陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說，所以上火期間，不要再吃荔枝了，以免“火上加火”。
3、龍眼
龍眼其實就是新鮮桂圓，也屬於容易上火的水果。中醫認爲，龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬於心肺火盛的人，過量食用，容易攻火上身，生溼熱，加重上火症狀。
4、紅桔
橘子是燥性的水果，桔子果肉中含有一定的有機酸，會對消化道粘膜產生刺激從而出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等“上火”症狀。尤其是吃起來很甜的紅桔，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
以上就是關於吃什麼降火最快速，降火時哪些水果不能吃的一些介紹。
