韓式血型瘦身法，女性朋友是越來越注重減肥，一點兒的肉也要減下來，而目前非常流行一種叫“韓式血型瘦身法”，它是根據不同的血型選擇適合於自身的食物，來看韓式血型瘦身法。
韓式血型瘦身法1
A型：
比起動物性蛋白質，A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”，所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐，穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
在運動方面，容易衝動的A型人羣如果常練瑜珈或經常靜心冥想，可安神定緒，減輕精神壓力，有助瘦身。
B型：
B型血人能消化各種美味食物。但麪條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入麪條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥並不意味着減美食，但是麪條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素，最好避免食用。
在運動方面，愛交際的B型人最爲理想的瘦身運動，應是網球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動。
O型：
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麪食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。
在選擇運動方式方面，應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
AB型：
AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因爲只吃肉，轉化爲脂肪。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果爲主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
在運動方面，AB型人的體質接近A型人，因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。
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韓式血型瘦身法2
最好是通過醫生正確掌握符合自身體質的食物，但如果沒有專業人士的指導，只看報紙和雜誌等刊物上登載的思想體質分類表而盲目地揣測自身的體質反而會有危險，所以在這裏簡單地介紹一下適合於不同血型的瘦身方法。我個人也利用這一方法得到了良好的效果，而且我想，在大致的情況下不會有大的偏差。
A型●
氣質上近似於農耕民族。不喜歡大的變化或者移動，而且不喜歡打仗。凡事都會很小心，並且心細。比起動物性蛋白，食物性蛋白會對其身體更加有益。如果平時以肉食爲主食的話，那麼減少食用肉食也可以減少相當多的體重。最好用魚或者雞肉代替一般的肉食。儘量避免食用油性食品。這些人特別需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的運動。鱈魚、鯖魚、豆子、麪條、胡蘿蔔、南瓜、菠蘿、酸奶等食物可以食用；而肉類、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物不可以食用。
B型●
近似於遊牧民族的.性格。均衡感很發達，並且免疫功能和消化功能非常強。因此有可能會喜愛豐富多樣的飲食生活。但B型血型的人吃玉米、麪條、豆子、芝麻，十有八九會發胖。這是因爲這些食物中含有的rectin成分會阻礙新陳代謝。尤其與麪粉一同食用會很容易使體內堆積脂肪。所以想要減肥最好遠離麪食。沙丁魚、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、蘿蔔、香蕉等食物可以食用；而不可以食用玉米、豆子、雞肉、麪食、番茄、香油等食物。
C型●
在人類歷史上存續時間最長的一種血型。這些人的祖先應爲過着羣居性狩獵生活的狩獵民族。通常以肉食爲主，並喜歡高蛋白質的食品，身體的運動也很頻繁。雖然有着良好的消化功能和很強的免疫功能，但不容易消化油性食品和穀物類食物。牛肉、肝、鯖魚、菠菜、花椰菜(brocoli)、大蒜等食物可以食用；而玉米、加鹽、牛奶或雞蛋等製成的麪食品(pasta)、燻肉、橘子、草莓、酸奶等食物則不可以食用。
AB型●
這種血型的人在全世界人口只佔有2～5%的比例，是一種稀有的血型。這一基因同時繼承了A型和B型的性格，所以其體重很難管理。舉個例子來說，血型爲A型的人因爲胃酸分泌量少而不適合於食用肉食，但血型爲B型的人卻很容易消化肉類食物。結果，AB型既可以食用肉食，並同時又因胃酸分泌量少而很容易使體內堆積脂肪。基本上適合於使用麪食，但想要減肥的話最好還是不要吃麪食。在運動方面其也承襲了A型的特點，所以瑜伽和冥想對其很有幫助。可以食用鯖魚、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黃瓜、檸檬、天翼鳥肉(kiwi)等食物；而麪條、黃油、牛肉、麪食、胡椒、香蕉、甜橙等食物則不可以食用。
