在快要睡着的時候身體一抽驚醒，在日常生活中，有很多人會發現，自己在快要睡着的時候，總是突然一激靈身體抽動一下然後就驚醒了，下面來了解在快要睡着的時候身體一抽驚醒原因
在快要睡着的時候身體一抽驚醒1
一般來說，這種情況是屬於正常的現象，是屬於睡眠中肌肉抽躍的現象，人在壓力大、身體過於疲勞的時候，神經緊張的時候，就會容易出現這樣的情況。如果是正在長身體的兒童或者是青少年出現如此情況，可能就是缺鈣了，就需要及時的補充鈣了。
還有可能就是身體出現了問題，是身體在給你提示，引起注意，希望你能夠及時的查出原因，及早的去解決問題。年紀比較大的人，如果出現快睡着時出現身體突然抖動，就需要引起重視，很有可能就是身體出現問題，特別是本身身體就有心臟問題或者是血壓高、血脂高以及血糖高的人，就更的要注意。
突然抖動，很有可能就是心臟的負荷變重，血液流速突然變快，就可能會出現這樣的情況。坐起來能得到緩解，但還是要排查原因，儘早解決問題。
神經處於興奮狀態下，也會容易出現快睡着時身體突然抖動的現象。有很多人喜歡在睡前看讓人情緒激動的電影喝電視劇或者是打遊戲，就會讓大腦處在興奮的狀態中，直到睡覺的時候都還沒放鬆，受到一點刺激，可能就會出現快睡着時抖動的現象。
日常生活中，該怎麼做才能減少產生如此情況？
睡前可以適當補充水分，但不宜喝咖啡。睡前適當的喝點水，可以幫助身體補充水分，經過一夜的時間，身體中也會流失很多水分。但補充水分並不等於喝咖啡，有的人喜歡在睡前喝點咖啡，之前可能是因爲工作需要喝咖啡提神，慢慢就養成了習慣。
可是咖啡喝多了，就會讓神經顯得比較緊張，對於睡眠是很不利的，很有可能就會出現睡 着時身體突然抖動的情況。還需提醒喝水要適量，別喝太多，喝太多不僅起夜的比較多，還可能給身體帶來其他的影響。
作息時間要有規律。每天的睡眠時間要有規律，不能今天十點睡，明天十二點睡，生物鐘就會被打亂，對身體是沒有好處的。每天應該養成早睡早起的好習慣，還要適當的多做運動，可以幫助緩解壓力和釋放情緒，會更有利於睡眠，也能讓身體放鬆，不至於出現突然身體抖動的現象。
睡前可以做伸展運動。睡前做一做簡單的伸展運動，可以幫助放鬆身體肌肉，還能減少產生腿抽筋的現象。肌肉和身體得以放鬆之後，也就能夠改善睡眠，入睡可能也會比較快，也不容易出現睡着時身體突然抖動，或者是其他的奇怪行爲。
在快要睡着的時候身體一抽驚醒2
【肌抽躍】
一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。向左轉|向右轉
【入睡抽搐≠肌抽躍】
“睡覺的時候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被稱爲“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。 此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，陷入失眠的`困擾。
【入睡抽搐的原因】
一種理論認爲，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認爲，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。
在快要睡着的時候身體一抽驚醒3
這種現象叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
睡覺時發生的肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。
因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心，一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
擴展資料：
出現這一現象的原因
1、過於勞累，白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。
2、缺鈣，有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4、症狀性肌抽躍
