孩子正確睡眠，讓孩子們養成良好的睡眠時間還有睡眠姿勢是非常的重要的，這影響了我們白天的精神狀況，甚至還會對我們的健康有影響，以下爲大家分享孩子正確睡眠知識。
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寶寶正確睡眠時間
寶寶的睡眠時間因年齡不同，睡眠的時間也不盡相同，分別介紹一下，正常的情況下，孩子一晝夜所需要睡眠的時間在新生兒期爲18-20個小時左右，2-3個月爲16-18個小時左右，5-6個月爲15-16個小時，一歲小嬰兒爲14-15個小時。
這個時候孩子一般都有上、下午睡覺的習慣，上午、下午各睡一個半小時左右，待2-3歲時，爲12-13個小時左右。這時候的孩子因個體不同，有的孩子只是下午睡一覺，是1.5-2個小時，有的上午還要睡一小覺。
4-5歲時是幼兒園的孩子了，一般晚上需要睡覺11-12個小時，上午就沒有睡眠的時間了，下午一般能睡一個半小時左右。7-13歲爲學齡兒童，夜間睡眠時間9-10小時或者再長一點，這時孩子就沒有午睡了，所以要晚上儘早的睡覺，時間不要短於9-10個小時，這樣有利於孩子的.生長髮育。
睡眠狀態是大腦皮層的一個瀰漫性抑制的過程，它可以使皮層得到休息，從而恢復其功能，所以睡眠的長短根據年齡不同而有所不同。所以要根據孩子的特點，保證孩子足夠的睡眠，對於生長髮育是非常重要的。
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如何培養孩子正確的睡眠姿勢
睡眠的姿勢是多種多樣的。基本上有三種，即仰臥、俯臥和側臥。由於各個人的健康狀況和睡眠習慣的不同，睡眠姿勢也很難強求一致，一般認爲，仰臥是大字形，有利於血液循環，但不要將手放置胸部，以免引起夢魘；
側臥時，可使全身肌肉放鬆，有利於胃腸蠕動，此時雙腿要自然彎曲，枕頭不要過於低。左側臥位不太好，因爲人的心臟位置偏左，若向左側臥，心尖部部分會向左移動，致使心臟受壓，影響心臟的收縮功能；
右側臥位，則無此弊，由於心功能不受影響，使血液循環良好，氧氣供應充足，大腦也會得到充分的休息。但俯臥位是不宜提倡的，因爲它壓迫腹部，造成呼吸不暢，並影響消化。
據學者研究指出，人在睡眠時的姿勢不是固定不變的，不管朝向那個側面睡，睡着了都要翻動。剛入睡時睡得很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位變動20到60次。所以，睡眠姿勢應以有利於迅速入睡，睡得自然舒服爲標準。
人最佳的睡眠時間
小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
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正確的睡姿
給孩子講述矇頭睡覺的特點，我們吸入氧氣，呼出二氧化碳。如果你蒙着頭睡覺，被窩裏面的氧氣會越來越少，二氧化碳卻會越來越多，時間長了，很不利於身體的健康成長的。
矇頭睡覺的另一個壞處可能你還有所體會哦，矇頭睡覺會導致胸悶、頭暈，還有可能使你做噩夢哦，這些都是小朋友們比較關注的，誰想做那可怕的噩夢呢，爲了自己的身體健康，還是不要矇頭睡覺哦。
不要趴着睡覺，趴着睡對視力也不好，另外這樣對於生長髮育也是極爲不利的。對於不少的小男孩來說，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響；對小女孩咪咪的生長也是不利的。
睡覺時儘量保持一個安靜的睡眠環境。禁止家人在室內吵吵鬧鬧的，也儘量避免放聲音過大的音樂，或者電視，對孩子的睡眠都是不利於養成一個好的方式的。這個是爸爸媽媽等家人們需要注意的，一定給孩子建立一個好的睡眠環境。
不和玩具一起入睡。有不少的爸爸媽媽們喜歡讓孩子和布娃娃等一起入睡，其實孩子和這些玩具一起入睡，有時在變相地進行了很長時間的玩耍，再者毛絨玩具不乾淨，容易干擾皮膚病，讓孩子單純地去睡，要比這種方式來的快，和好的多，希望家長朋友們不借助外力讓孩子自然入睡。
對孩子睡覺，最佳的睡覺姿勢就是平躺或者右側臥，最佳的睡眠方式是右側臥，古人就有行如風，臥如弓之說。右側臥能夠使心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。
