保護肝臟的小妙招，肝臟如果出現問題身體的各種麻煩也會隨之而來，所以護肝是非常重要的，關於我們護肝的知識是有很多的，護肝的妙招有很多，以下爲大家分享保護肝臟的小妙招。
保護肝臟的小妙招1
養肝護肝的方法
1、持樂觀的心態。很多人可能都會遇到一些肝臟上的疾病，也有的人出現了肝功能異常的情況，此時一定要注意調整好自己的情緒，用樂觀的心態來對待疾病。
憂思傷肝的說法，相信大家都是知道的，憤怒也會給肝臟帶來比較大的傷害，所以大家還是要儘量調整自己的心態，化解不良情緒所帶來的影響。
2、按時作息。現在有很多人都存在生活不規律和熬夜的情況，如果想要比較好的調養自己的肝臟，那麼按時作息是非常重要的事情。肝臟具有儲藏血液和調節血量的作用，活動量越大，肝臟的血流量就會越來越少，所以營養成分也就會大大的降低，肝功能的恢復也就會越來越慢。
3、合理飲食。肝臟疾病患者在日常生活中應該要注意多吃一些高蛋白和高纖維素的食物，同時也要注意低脂肪和低糖。
日常生活中要按時吃飯，每餐不能吃得太飽，少吃一些油膩和不容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
4、千萬不要亂用藥。有很多藥物可能會對肝臟功能造成影響，也有一些保健品可能會對肝臟功能產生負面的傷害，影響到肝臟的正常代謝，所以在日常生活中要慎重的使用這方面的產品。
5、適當的鍛鍊。我們可以根據自己的體質和身體情況來選擇一些合適的運動項目，比較常見的有散步和打太極拳，有可可以增強人們的體質，提高人們的免疫力，但是以不疲勞爲標準。
養肝護肝的飲食
1、多喝水。在日常生活中應該要注意多喝水，可以增強血液的循環，促進人體的代謝，還可以促進消化腺和膽汁的分泌，因此可以更好的將身體裏面的毒素排出體外，減少代謝產物與毒素給肝臟造成的影響。
2、飲食平衡。不要出現暴飲暴食的情況，也不要出現飽一頓餓一頓的現象，會影響到消化液的正常分泌，也就可能會導致肝功能失調。
患者在日常生活中應該要多吃富含蛋白質和碳水化合物的.食物，也應該要注意脂肪和維生素等營養元素的補充，儘量少吃辛辣的食物。
3、不要喝酒。肝臟代謝酒精的能量是非常有限的，經常性喝酒很容易給肝臟造成傷害。對現在的一些醫學研究表明，體重120斤的健康人每天只能代謝60克酒精，如果超過了這個上限，就會影響到肝臟的健康。
保護肝臟的小妙招2
接受肝炎檢查並接種疫苗。
肝炎通常沒有外顯的症狀，因此很多人患病多年都不知道。如果懷疑自己接觸過肝炎病毒，就要向醫生要求接受檢查。現在甲肝和乙肝是有疫苗可以預防的。
不要熬夜。
衆所周知，乙醇(酒精)對肝臟的傷害是最直接的，也是最大的，長期飲酒很容易引發酒精性脂肪肝。但非酒精性脂肪肝的形成因素卻比較複雜，如肥胖、糖尿病、遺傳等，在某些情況下，一些其他疾病也會引發脂肪肝。
很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足、身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，已經感染肝炎病毒的人熬夜還會加重病情。
健康飲食，經常運動。
非酒精性脂肪肝也會引起肝硬化。非酒精性脂肪肝的起因包括過度肥胖、糖尿病、高血糖，該病在美國的患者占人口的25%。非酒精性脂肪肝可通過減肥、運動、平衡飲食來預防。
避免服用損傷肝臟的藥物。
膽固醇類藥物及止痛藥醋氨酚（即泰勒諾）的用量如果過多，會毒害肝臟。你可能在不知不覺就攝入了過多的泰勒諾，數百種藥物中包含這種成分，包括感冒藥及處方類止痛藥。
還有一些藥物在結合使用時會損害肝臟，用酒佐藥也傷肝。向醫生諮詢哪些藥物不能同時服用，哪些藥物不能伴着酒服下，服藥一定要遵照劑量指示。
不要過度飲酒。
酒精能給肝細胞造成損傷，造成肝臟腫脹或留下疤痕，最終可發展爲肝硬化，這種病可是會致命的。根據官方發佈的美國膳食指南，適度飲酒應限制在女性每天一杯以內、男性每天二杯以內。要想保護自己的肝臟，就遵照指南去辦。
保護肝臟的小妙招3
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬於辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。
因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。
2、紅棗泡水
紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人羣喝大棗水，連續一週後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。
3、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作爲肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、吃青色食物
中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。醫院裏也有深淺層次各異的藍色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助於康復。我們平時多看看綠色植物，也不失爲一種養肝好方法。
