肝不好的人有10個表現，肝臟是我們體內的一個器官，是非常重要的存在，一旦肝臟出現問題就是一定要注意的，出現問題在外部也有跡象表明。以下了解肝不好的人有10個表現。
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爲什麼肝病越來越多？2種習慣、3種食物是“禍根”
2種習慣——
1、熬夜
肝臟通常在夜間進行最重要的解毒、修復工作，這時候需要大量肝血的支持。而人臥血歸肝，如果熬夜不睡，就會導致肝血不足，從而阻礙了肝臟的工作進程。若長期熬夜，肝毒越積越多，肝臟的受損程度也會更重。
2、生氣
中醫上有“怒大傷肝”的說法，因爲生氣的時候，肝經容易淤堵，導致肝氣不暢，容易使肝氣鬱結。這時候，肝臟的疏泄功能會受到影響，肝臟的負擔越來越重，就容易影響正常的肝功能，從而增大了肝臟疾病的風險。
3種食物——
1、燒烤食物
這類食物需要經過高溫烤制，在這過程中，炭火與食物油脂相結合，容易產生如苯並芘之類的有害物質。這些物質一旦進入肝臟，容易增加肝臟的解毒負擔不說，還會損傷肝細胞，對肝臟健康極爲不利。
2、發黴食物
發黴食物中所含的黃麴黴毒素非常多，這種物質會分佈在整個食物上，肉眼看不見，也無法高溫殺滅。重要的是，黃麴黴毒素的致癌性很強，對肝細胞有很大的破壞力，若經常食用發黴食物，肝臟或許會不堪重負，很可能會誘發一系列肝病。
3、酒精飲料
相信大家都知道喝酒是傷肝的，這是因爲肝臟進入人體後，超過90%都會進入肝臟進行分解代謝。這過程中產生的乙醛、乙酸等物質，會不斷地破壞肝組織細胞。長期大量飲酒，很可能誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等問題。
肝不好的人，身上往往有10種表現，若佔多數，儘早檢查肝！
1、總是莫名感覺疲倦、乏力；
2、情緒無端變得煩躁，經常抑鬱；
3、眼睛總覺得乾澀發酸，出現死魚眼；
4、大便變得黏膩，容易粘馬桶；
5、腰腹變粗，贅肉增多，肥胖；
6、散發出濃重的體臭，尤其是腋下；
7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多夢；
8、口乾口苦，有濃重的口臭；
9、前胸後背長有小紅點，蜘蛛痣；
10、臉頰兩龐長出黃褐斑，肝斑。
肝細胞“修復器”找到了，並非蘿蔔，若愛喝，肝或對你說“謝謝”
說到養肝很多人會想到蘿蔔，但其實有助於肝細胞修復的食材，是用枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根幾種材料搭配的決明子菊苣茶。
裏面的所用的決明子、菊苣、蒲公英等材料，都有較好的清熱解毒作用。在幫助降肝火的同時，也能輔助肝臟解毒。而且所含的植物甾醇、膽鹼等物質，還可以修復受損的肝細胞。
工作之餘可以喝上一杯，清肝護肝，堅持下去，肝臟或許會對你感激不盡。
若想肝好，最好堅持2個習慣！
1、遠離菸酒
對於那些有肝病的人，最好的選擇是不要吸菸或喝酒。即使你有交際需求，迫不得已需要飲酒，也應該做好充分的準備來保護肝臟，多吃維生素來提高肝臟的抗壓能力。而且喝酒時最好用小杯子慢慢喝，切忌豪飲或酗酒。
2、每天運動
對脂肪肝患者來說，每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，都是很好的鍛鍊方式，有助於消耗脂肪，逆轉脂肪肝。當然，有氧運動如騎自行車、游泳、瑜伽和太極也對肝臟有好處。
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肝不好怎麼調理
人體中的每一個器官，都有着它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到損傷，就一定會給你一點顏色看看。同樣肝臟也是如此。如果忽視了對肝臟的保護，那麼一系列問題都會纏上身體。如果肝臟不好的話，應該如何來調理呢？
肝血如果在人體中的消耗速度過快，而又無法得到及時的補充，那麼就特別容易導致肝血不足，從而引起血虛，早衰，造成肝功能的受損。
肝需要靠血來滋養，所以日常生活中應注意減少肝血的損耗，比如說長時間熬夜、玩手機、電腦、縱慾過度、過度運動、憂思過度都會引起肝臟的損耗。
而且飲食方面的因素如吃了寄生蟲沒有被殺死的食物，吃過多高蛋白質的食物，筷子長時間不更換，上面滋生了大量的黴菌，都會引起肝的一些怎麼辦問題。所以想要調理肝臟，首要的問題要先把這些會引起肝臟損耗的源頭切斷。
肝不好可以在夜晚睡覺時調整一下自己的睡姿，以側臥的姿勢爲佳，這樣血流可以更多的'流到肝臟處，利於養肝氣。然後，需要注意平時飲食達到均衡營養。
吃飯時五顏六色的蔬菜應該替換着吃。每天保持適量的運動，以人體感覺舒適爲前提，運動的調理方式貴在堅持。如果是肝火比較旺的人，可經常吃一些草莓，草莓有養肝卻肝火的作用，但草莓性涼每次吃的量不宜太多。最後就是規律作息，這一點是肝臟調理上很重要的一點哦。
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引起肝不好的原因有哪些呢？
1、愛吃油膩。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人們所必需的營養物質之一。適量的脂肪攝入可以給人體提供能量的供應，以使人體能夠正常運轉。可是如果攝入怎麼辦太多，那就成了健康的大忌，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。
2、愛吃宵夜。城市生活中，很多人都已經離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，可是身體呢？
3、抽菸。菸草煙霧中大量的有害物質，進入人體後，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝臟。而很多疾病的癌變因素，也有菸草的“功勞”。
4、染上吸毒。肝臟是人體的一個解毒器官。本身酒精、藥物都能夠給肝臟造成損傷，想一想吸毒呢？吸食過毒品之後肝臟的工作不僅是超負荷的，毒品中的一些有害物質更是損傷了肝臟組織。
5、過度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。
6、胡亂吃藥。藥品本來就具有一定的毒性，如果是生病正常吃藥那沒什麼問題，但如果是胡亂吃藥，藥品的毒性會給肝臟帶來威脅，尤其是現在一些中老年人熱衷於各類保健品，實際保健作用沒有多大，但吃進去後，我們的肝臟卻可能會受不了。
7、睡眠不足。熬夜耗損肝臟的血氣，極度傷肝
8、整天抑鬱，愛發怒。各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經走，對肝臟產生損害。
