請問吃什麼對眼睛有好處，我們都知道眼睛是通往心靈的窗戶，我們看一個人首先是看它的眼睛，眼睛大又明亮，可以說是很好看了，那麼我們普通人的眼睛吃什麼對眼睛有好處呢。
請問吃什麼對眼睛有好處1
眼（又稱眼睛，目）是一個可以感知光線的器官。
最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗，更復雜的眼睛結構可以提供視覺。
複眼通常在節肢動物（例如昆蟲）中發現，通常由很多簡單的小眼面組成，併產生一個影像（不是通常想象的多影像）。
在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像，在那裏，光線被接受並轉化成信號並通過視神經傳遞到腦部。
通常眼睛是球狀的，當中充滿透明的凝膠狀的物質，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進入眼睛光線多少的虹膜。
吃什麼對眼睛好
視力不好分很多種，近視、遠視、青光眼、白內障等等，不同的視覺障礙，對食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果總歸是對眼睛有益的，主要是看其中維生素A、核黃素(維生素B2)、維生素B1的含量的多少。
衆所周知的，吃了對視力好的食物——胡蘿蔔，以前有人講笑話說：“你看過兔子戴眼鏡嗎？就是因爲愛吃胡蘿蔔。”
胡蘿蔔對眼睛有很大作用的實質，就是因爲含有大量的維生素A,它對眼睛的發育和保護有着較強的促進作用。
當體內嚴重缺少維生素A時，可能會發生夜盲症。
這裏值得注意的是，胡蘿蔔最好和肉炒着吃，生吃不利於消化和吸收，混着油來燉肉的胡蘿蔔更有利於營養的吸收。
除此之外，番茄、紅辣椒、菠菜，豬肝、羊肝、牛肝、蛋類，牛奶、奶粉、奶油、乾酪等奶製品，刀魚、大比目魚、鮭魚肝等都含有豐富的維生素A。
白內障和青光眼一般是由於眼壓過高所致。
爲了降低眼壓，平時要少吃油膩的食物，儘量少喝喝茶和咖啡，刺激性強的食品包括大蔥、青蒜、辣椒等也儘量少吃。
而老花眼，則與晶狀體老化有一定關係，多飲水和蔬菜和水果，還要多食用五穀雜糧，因爲粗糧中所含的維生素B1和蔬菜水果中所含的維生素C對眼睛大有裨益。
吃哪些食物對視力有好處？
（1）魚肝油。
魚肝油是指在深海中魚類肝臟中的脂肪，它富含有維生素A，對視力有很好的幫助。
（2）野菊花。
菊花具有清肝明目的作用，日常中，我們可以拿它來泡水飲用，這樣既好喝又可以達到護眼的效果。
（3）胡蘿蔔。
胡蘿蔔是我們日常中經常吃到的蔬菜，它富含有胡蘿蔔素，使人體吸收後可以將其轉換爲維生素A，可以達到護眼的效果。經常吃胡蘿蔔也可以增強身體的免疫力。
（4）枸杞子。
食用枸杞子對身體有很多好處，它具有降血糖、降血壓、保護生殖系統、提高視力與提高呼吸道抗病能力的功效，日常食用也方便，可以直接泡水喝。
請問吃什麼對眼睛有好處2
適當多補充富含維生素A、B族維生素、葉黃素和維生素C的水果和蔬菜對眼睛視力恢復，防止眼睛乾澀疲勞有好處：
第一、維生素A的來源是各種動物的'肝臟和植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒等。
第二、B族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。
第三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
第四、富含維生素C較多的水果有柑橘、琵琶、柚子、櫻桃、葡萄、草莓、山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃、百香果等。當然對於眼部疾患仍應正規檢查診斷治療。
吃什麼對眼睛好
1、含胡蘿蔔素的食物
胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。還能預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。如南瓜、青辣椒、西紅柿等
2、含維生素A的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。比如，糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶等。
一般吃新鮮的蔬菜和水果、動物肝臟，尤其是富含葉黃素和維生素的食物對眼睛有好處，比如藍莓、菠菜、西蘭花、豬肝等，這些食物可以促進眼球發育，緩解眼睛的疲勞還可以抗氧化，對眼睛有很大好處。
另外還可以多吃一些富含高蛋白的食物，這些食物可以增強身體的機體抵抗力，可以幫助眼睛抵抗致病菌的侵襲，有一定的預防作用，比如雞蛋、牛奶、肉類等。
如果眼睛有病變存在還是需要到醫院檢查，用眼藥水或手術治療。
請問吃什麼對眼睛有好處3
可以吃富含維生素和葉黃素的，新鮮的蔬菜和水果，動物的肝臟等對眼睛都是有好處的，比如菠菜、西蘭花等綠色蔬菜，胡蘿蔔、藍莓等。
當然不可以完全依靠食療來治療眼睛疾病，這些食物僅僅是會對眼球的發育有一定的幫助，但是不是絕對，因爲這些營養物質不一定會通過食物來全身吸收。
如果眼睛有不舒服的情況，一定要到醫院做詳細的檢查，明確是因爲什麼原因導致眼睛出現不舒服的情況，然後針對性的用藥或手術治療。
以下幾種營養物質在視覺形成中有非常重要的作用，對眼睛有一定的好處：
蛋白質。
蛋白質是體內很多生化反應必需的物質，視覺形成中一些物質需要在蛋白質形成的酶的催化下才能發生轉變。動物性食品富含豐富的蛋白質，對眼睛有好處。
2.維生素A。
維生素A是構成視網膜上感光細胞內感光物質的重要成分，缺乏維生素A會導致夜盲症的發生。並且維生素A能夠促進角膜上皮損傷的恢復，對眼睛有好處。動物肝臟富含維生素A，胡蘿蔔素能夠轉變爲維生素A。
