靈芝孢子粉的正確吃法，生活中對於身體處於亞健康狀態的人們來說，靈芝孢子粉有着很好的保健作用，還可以很好的增強人體抵抗力，那麼，以下分享靈芝孢子粉的正確吃法
靈芝孢子粉的正確吃法1
1、靈芝孢子粉水
食材：靈芝孢子粉
做法：取適量的靈芝孢子粉放入杯中，然後用溫水進行沖泡，切記不能使用沸水。
功效：靈芝孢子粉泡水容易食用，並且營養物質也能夠被人體吸收。靈芝孢子粉水對於多種腫瘤細胞有着很好的抑制作用，並且能夠改善微循環，增加心肌的供氧量，並且降低膽固醇的含量。
2、靈芝孢子粉蒸蛋
食材：靈芝孢子粉、雞蛋
做法：先將雞蛋打入碗中，再加入適量的靈芝孢子粉攪拌均勻，最後放入蒸籠中蒸熟即可。
功效：靈芝孢子粉蒸蛋中含有靈芝多糖、生物鹼、蛋白質等多種營養物質，能夠預防腫瘤和心血管疾病。
3、靈芝三七雞湯
食材：靈芝孢子粉，三七粉，陳皮，雞肉
做法：先將雞肉處理好，然後在碗中加入靈芝孢子粉和三七粉，加水將兩種攪拌成糊後與陳皮一起倒入雞腹中，之後煮熟即可。
功效：靈芝三七雞湯能夠降血壓、血脂，還能夠預防冠狀動脈粥樣硬化。
靈芝孢子粉的正確吃法2
一、靈芝孢子粉的吃法
1、沖水：在市面上能夠購買的靈芝孢子粉最平常的服用方法就是根據說明說用勺子取出來適量的靈芝孢子粉，將這些靈芝孢子粉放在杯子中，向其中加入五十度到六十度左右的溫開水，加入量最好在300毫升以上，這樣才能夠讓靈芝孢子粉充分的溶解，能夠更好的被我們的身體吸收利用。
2、蒸蛋：還有一些人會將靈芝孢子粉在蒸蛋的時候加入一些，在將雞蛋打碎之後，向其中加入適量的靈芝孢子粉，再水開之後，將它們放在鍋中蒸七八分鐘左右，在雞蛋完全被蒸熟之後，就可以拿出來食用了，這種吃法靈芝孢子粉的味道不會特別突出，更容易被大家接受。
3、煲湯：還有一些人喜歡把靈芝孢子粉當做燉湯的材料，把它和銀耳，枸杞等放在一起用砂鍋燉湯，這樣燉出來的湯，對於我們一些心腦血管方面的疾病會有很好的作用，而且女性朋友們如果能夠經常的引用這樣的湯的話，還能夠讓我們的皮膚更加的光滑，有彈性。
二、靈芝孢子粉的用量
靈芝孢子粉這一個產品是一種補益的藥物，雖然說他對我們的身體健康有很大的好處，但是我們在服用的過程中，也要根據說明來控制用量，我們如果日常保健服用的話，每一天在20克左右就可以了，如果小於20克的話，可能不會發揮出它的功效。
靈芝孢子粉的正確吃法3
靈芝孢子粉的禁忌人羣
1、陰虛內熱人羣
陰虛內熱的人若服用了靈芝孢子粉，會讓身體陰虛內熱的症狀加重。虛內熱主要表現爲大便乾燥，小便赤黃，以及怕熱易怒的人羣。
2、術前術後人羣
因爲靈芝孢子粉本身有抑制血小板凝結和稀釋血液黏度的作用，在手術之前和之後一週時內是不能夠使用這種營養品的，不然則可能會出現血液凝結慢等問題。
3、兒童
由於兒童的身體機能尚未發育完善，而靈芝孢子粉尚未進行少年兒童的用藥實驗，所以一般不建議兒童食用靈芝孢子粉。
4、發育期的'青少年
青少年的身體還處於不斷髮育之中，而且自身免疫系統也是需要不斷完善的，如果這時服用靈芝孢子粉，就會破壞免疫系統的完善，會對青少年的身體發育造成不良影響。
5、孕婦
孕婦在懷孕前三個月內，建議不要服用靈芝孢子粉，四個月後，胎兒五體已經完成，體質偏弱的可以適量服用。但最好在醫師指導下服用。
6、過敏人羣
靈芝孢子粉中含有一些易過敏成分，如果過敏人羣服用靈芝孢子粉容易讓身體出現過敏反應，會讓身體出現多種不良症狀，容易危害人們的身體健康。
靈芝孢子粉的正確吃法4
靈芝孢子粉食用方法：
用量
服用的用量要根據自身的體質而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其規則的。市場上賣的規格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調節睡眠、美容養顏、經常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術後調理的，建議一天服用6-8克，酒前酒後建議服用2-4克。
服用時間
爲了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。飲酒前1個小時或酒後半小時服用靈芝孢子粉，可以達到保肝醒酒的作用。
器皿選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到衝出來的孢子粉狀態。
沖劑水的選擇
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水衝出來，味道回甘。也可以使用純淨水，不建議用自來水。
水溫的把控
剛燒開一百度的水，對於靈芝孢子粉這種活體細胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時候，不能用沸水進行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°--90°之間的水溫最適合。
孢子粉和水的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經過筆者試驗，其與水的比例在150ml:1g的時候，綜合性能最優。
搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，諮詢搭配蜂蜜吃是否可以。據筆者參考文獻的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先衝完靈芝孢子粉，等一會後再加蜂蜜。
靈芝孢子粉食用注意事項：
A、有極少數人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。
B、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、後一週內，或正在大出血的病人。
C、服用靈芝無效之原因。正常的情況服用1-2周後即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。但是也會碰到沒有效果的，其原因可能如下：
沒有定時、定量食用(想到才吃)。分量不夠。有瞑眩(排毒)反應時，因害怕而未再繼續食用。飲食、運動、生活沒有好好配合。病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無法短時間內徹底排除，或先前用藥不當，反而積毒、積患成疾。病情時好時壞，過於心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續食用。心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。
D、靈芝對其它各種慢性病，均有相當的功效，最好亦要與維他命C一起長期服用。
