攀巖的一些好處，攀巖運動，相信很有朋友們都沒有嘗試過，因爲這可不是一般的運動，這需要勇氣與膽量。不要看它那麼難以接近，其實它好處多着，我們來一起看看攀巖的一些好處
攀巖的一些好處1
●增加身體柔軟度與協調感(Flexibility Coordinationofmindandbody)
這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。
●增強體力(Strength)
攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
●集中力(Concentration)
腳下全神灌注地踏着巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。
●進取心(Initiative)
當自己靠着攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持？已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。
●自信心(Self-Confident)
面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。
●平衡感(Balance)
被稱爲在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感！此外，欲瞭解更多相關信息，可點擊閱讀攀巖不僅是爬石頭巖壁是一種自由
攀巖的一些好處2
攀巖的健身知識
攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作爲一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。
健身價值
到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想追求，是攀巖愛好的最高境界。在攀巖的過程中，體驗用自己的身體和四肢與地球引力抗爭；體驗攀登對自己心理的刺激和震撼
體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼。因爲有攀巖繩的保護你又能重新尋找支點，一次又一次重複，當你不斷克服放棄的念頭，不斷告戒和鼓勵自己衝上去的`頑強信念，成功站在峯頂時，你會發現，原來自己是如此偉大。
攀巖能給我們帶來什麼？
1、攀巖可以鍛鍊人的平衡感
當人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點不動，一點動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。
2、攀巖可以增加人的自信心
當然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。
3、攀巖可以鍛鍊人的注意力、集中力
當在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節，這樣有助培養人對事物的專注力。
4、攀巖有助提高人的進取心
攀巖的過程非常的艱難，當靠着自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，更會刺激人的進去心。
5、攀巖有助提高身體素質
隨着生活水平的上升和生活節奏的加快，我們很多人想去健身卻不能夠達成。
攀巖是一種很酷的運動，很多時候，我們都是在電視裏面看健牛逼的攀巖愛好者，感覺徒手攀登對他們而言就是很簡單的事情，其實想做到收放自如需要掌握很好的技巧和要領。攀巖技巧呢？
我們都知道攀巖，而攀巖中有一項運動叫做徒手攀巖，顧名思義，徒手攀巖的危險性是我們可以想象的。但是攀巖卻也可以幫助我們獲得極大的勇氣，使得我們的身體有着很高的韌性。
攀巖技巧如下：
攀爬的時候，一定要緊貼巖壁。抱石橫移或頂繩時，選擇遇到的每個腳點的最好的位置，把腳精確的移到這一點上。腳完全放好之前，眼睛不要離開腳點。水平提高時，增加移動速度。
掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。每次提起一隻腳，會省胳膊的力量。只使用螺絲固定的非常小的小條、小粗痕、手點形狀的波紋以及巖壁上的自然特徵。
看好路線，想好下一步將要往哪兒走，然後再將手腳挪到對應的點。選擇一個腳點，然後把腳精準的放在最好的位置上。
攀登中，應明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。
在腳接觸點之前，閉上眼睛，利用空間感覺完成落腳。在確定放好腳之前，保持眼睛是閉上的。先通過感覺評估踩點的好壞，然後睜開眼睛確認。選擇下一個支點，然後繼續。
攀爬過程中休息時，要貼緊巖壁。想象腳踩上點的一瞬間腳尖凍在支點上；不能改變腳和支點的關係，沒有旋轉、傾斜或重置。發力時僅僅彎曲腳踝。學會在腳和支點之間建立大面積的接觸，並感覺到這種接觸，然後在身體其他部分移動時努力保持這種最大接觸。
推，利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙裏，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住岩石的縫隙作爲支點，移動身體。蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
上述就是爲您提供的關於攀巖技巧的解答，希望我的文章會讓您對這個問題有更清楚的瞭解！要了解更多關於運動安全的相關知識
