子宮下垂可以跑步運動嗎，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是得到了一定的實驗的，經過一段段經驗的累計，也給我們帶來了很多的好處，以下了解子宮下垂可以跑步運動嗎。
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子宮脫垂是可以跑步的，但是跑步要適度，不要劇烈的運動，不要勞累。子宮脫垂是由於子宮的韌帶鬆弛，而導致子宮逐漸受到重力的作用下降，甚至脫出於陰道口外。
導致子宮脫垂的原因，比如生產之後過早的體力勞動，向下用力加腹壓，咳嗽等情況都會導致出現的。所以可以跑步，慢跑爲主，不要劇烈的運動。
出現子宮脫垂的症狀，可以每天做提肛運動200次，有利於延緩發展，如果子宮脫垂比較嚴重，就需要手術來治療。
輕度子宮脫垂可以跑步但已經出現重度子宮下垂不建議跑步運動。
子宮從正常位置，沿陰道下降了宮頸外口達到坐骨棘水平以下，甚至是子宮全部脫出陰道口，稱之爲子宮脫垂。子宮下垂原因一般有以下幾點：主要原因是由於分娩損傷，盆底組織相對疏鬆，失去對子宮的正常支撐；或者產後婦女過早參加體力勞動和體力活動，會影響盆底組織的恢復能力，導致子宮復壯不佳，造成不同程度的子宮脫垂。
營養不良。體質虛弱或絕經後的女性也會造成盆底支持減弱，導致子宮脫垂。長期腹壓增高，如慢性咳嗽或長期便祕，可能會引起子宮脫垂。另外急速跑步，會加重盆腔壓力，會使患者子宮下垂程度加重，有不同的程度的腰骶部痠痛和下墜感，站立過久或者是勞累後症狀會明顯。臥牀休息時症狀減輕，重度子宮脫垂常伴有排尿困難和便祕。
子宮脫垂可以用盆底肌肉鍛鍊或者是物理療法，盆底肌肉鍛鍊可以增加盆底肌肉羣的張力，適用於所有程度的子宮脫垂的'患者。囑咐患者進行收縮肛門的運動，用力收縮盆底肌肉3秒鐘以上後放鬆，每天堅持10到15分鐘。
子宮下垂應該多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果、多吃核桃、穀類等有益的食物。多食用補氣補腎作用的食品，例如韭菜、大棗、蓮子，平時飲食也應該多吃補血補腎的食物，如牛肉、羊肉。
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產婦子宮下垂有什麼症狀
子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的症狀，至少會有下墜感 （下腹有東西要掉出來的感覺)。平時就會腰痠背痛，嚴重時還會拖累膀胱及直腸，並會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感。
子宮脫垂是由於氣虛下陷、帶脈失約、衝任虛損，或在多產、難產、產時用力過度，以及產後過早參加重體力勞動等，損傷胞絡及腎氣，而使子宮失於維繫所致。按其表現可分氣虛下陷、腎虛不固和溼熱下注三症。氣虛下陷者，症兼少氣懶言，面色恍白，小腹空墜等；腎虛不固者，症兼頭暈耳鳴，腰痠腿軟等；
溼熱下注者，則爲垂脫之物摩擦損傷，局部紅腫潰爛，黃水淋漓，陰門腫痛，小便赤數等。婦良方宮垂貼借鑑傳統中醫“升補元氣”的療法，根據“虛者補之，陷者舉之，脫者固之”的原則，在利尿燥溼、升提收澀的同時，以益氣升提、補腎固脫爲主。
子宮下垂怎麼辦
在此介紹中醫治療，採用中藥薰洗法，中藥“提宮散”爲中醫治療子宮脫垂疾病療效最爲顯著之方劑，其遵循傳統中醫內病外治之理念，以中藥燻蒸之法治療子宮脫垂，藉助藥力和熱力的作用，通過皮膚、粘膜作用於肌體，促使腠理疏通、脈絡調和、氣血流暢，進而實現昇陽益氣、補腎固脫之治療功效，達到徹底治癒子宮脫垂疾病的目的。
子宮下垂，決不能切除子宮，那樣盆底更鬆弛，一般採用中醫保守治療就可以。
除此之外，有子宮下垂症的女性，需要多加休息，不應有太劇烈的運動，加強營養的吸收，不可有重體力勞動。作爲女性要懂得好好保護自己，將自己照顧好了纔有精力照顧好整個家庭。
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如何預防子宮下垂
回答1：分娩後不要長時間坐着或走路，多躺下休息，子宮恢復後多做活動。一般來說，不會有子宮脫垂。
答案2：藉助於運動器械，如陰道啞鈴、盆底肌肉康復器械、子宮支架等。具體的使用方法儀器已經詳細解釋過了。中度膨出的婦女可以考慮使用子宮託。對於重度脫垂的母親來說，最安全的方法是住院進行外科治療，並且需要儘快進行治療以儘量減少對身體的損害。
回答3：分娩後要多注意臥牀休息，不要長時間站立或行走，不要做繁重的工作或舉起重物，不要做劇烈運動，可以穿腹部衣服防止子宮脫垂。中藥調理結合艾灸治療主要具有疏通經絡、促進血液循環、增加氣血的作用，可作爲輔助治療方法。
回答4：提高體質，加強營養，注意適當休息，保持排便通暢，避免增加腹部壓力和繁重體力勞動。治療慢性疾病，如慢性咳嗽和腹瀉。非手術療法適用於一度重、二度輕的子宮脫垂，體弱或因其他疾病不能耐受手術者，採用子宮託並配合一般支持療法，收效良好。另有物理療法、體育療法亦可試用。也可以嘗試物理療法和運動療法。
回答5：對於沒有明顯症狀的輕度脫垂，不需要手術治療。你可以先試着鍛鍊盆底肌肉，通過收縮盆底肌肉來減輕脫垂，從而增強盆底肌肉的力量。對於3度以上的脫垂或有症狀的脫垂，可以考慮手術治療，建議找專業婦科醫生。
回答6：產後輕度子宮脫垂一般採用非手術治療。主要用於骨盆肌肉鍛鍊和理療。你也可以放置子宮支架、中藥和鍼灸。其中，骨盆肌肉鍛鍊和理療更爲廣泛。一般來說，順產可在牀6-12小時輕微運動，分娩後第二天可以下地。剖腹產取決於身體的恢復。之後，可以進行產後恢復鍛鍊，以促進盆底組織的恢復並防止子宮脫垂。
回答7：一般來說，產婦產後會去醫院檢查42天。如果骨盆肌肉功能不佳，它們可以進行肛門收縮，即用力收縮骨盆底肌肉超過3秒，然後放鬆，收縮超過3秒，然後放鬆，一次10-15分鐘，一天兩次。目前，醫院還設有輔助生物反饋療法，其效果優於自我鍛鍊，兩者結合效果更好。除盆底肌肉鍛鍊和物理治療外，還可以選擇合適的子宮支持療法。補中益氣丸、鍼灸等中藥可以促進骨盆肌肉張力的恢復。
回答8：輕度下垂的母親可以去醫院進行盆底康復鍛鍊。一個療程的費用因地而異。一個療程10~15次，一週2~3次康復鍛鍊，提醒母親們儘早去醫院進行康復鍛鍊。有些醫院人太多，需要排隊。如果你不想長時間排隊，最好早點到達。
