健身運動該穿束腰嗎，許多人在運動的過程中，有些女生會穿束腰，因爲束腰能輔助運動。也有人覺得運動束腰對身體不好，那麼健身運動該穿束腰嗎？下面我們一起來看看！
健身運動該穿束腰嗎1
健身運動其實是可以穿束腰的，但是最好用運動束腰而非瘦身束腰，因爲運動束腰是一種主要功能爲輔助運動時穿着的塑形內衣。
是集日常矯正與健身護具於一體的塑形類產品。不僅能夠挺拔身姿，還能夠幫助矯正骨盆前傾及輕微肋骨外翻，還可以緩解腰肌勞損等症狀。
瘦身束腰的危害
1、瘦身束腰會壓迫腹部的主動脈及下腔靜脈，使血液循環難以暢通，心、腦、肝、腎等重要的器官長期得不到充足的血液供應。
容易對這些內臟器官造成損害，導致心腦血管疾病和肝腎病變，大腦也會因供氧不足而出現發育遲緩、記憶力下降等問題。
2、瘦身束腰會壓迫上部的腸胃和肺部，腸胃血液循環不暢，胃腸粘膜長期充血，會影響人體對營養的吸收。
導致消化不良、營養不良、胃炎、胃腸潰瘍、便祕、痔瘡等疾病，肺部血液循環不暢，也容易導致呼吸不暢，出現呼吸道疾病和肺部感染。
3、瘦身束腰會損害女性生殖功能。女性的子宮、卵巢等生殖器官分佈在腹腔，束腰容易造成卵巢供血不足，影響卵巢的正常發育，導致激素分泌紊亂，讓女性出現月經不調、閉經、排卵障礙等疾病，容易形成不孕。
束腰還會影響子宮的正常發育，導致子宮發育不良，也會給女性孕育帶來麻煩。
健身運動該穿束腰嗎2
運動到底要不要穿束腰
運動的時候可以穿束腰，但是要選擇運動束腰，讓束腰幫助腹部收緊，起到一定的減壓效果，保護腰椎避免受到太大的壓力，增加運動時的腰部安全性。
運動束腰是一種輔助運動時穿的塑形內衣，是一種集健身護具和日常矯正於一體的塑形產品，可以讓身姿更挺拔矯正盆骨前傾，緩解腰肌勞損。
運動束腰是藉助外力來幫助身姿矯正和塑造腰線的產品，和傳統的束腰不補同，模擬人體，按照不同的尺寸設定，適合不同身材的人羣，不會給身體帶來太大的傷害。
傳統的束腰都是憑藉外力很粗暴的給人體塑形，但是現代的運動束腰是不會的。
束腰帶佩戴的缺點：束腰帶如果長時間佩戴，也會對血液循環造成影響，時間長了影響外部蠕動，影響身體消化。長時間佩戴也會對內臟造成積壓，所以不管是日常還是運動，束腰都不適合長期佩戴。
選束腰帶的時候，正確的尺寸也是很重要的，根據自己的體型和需求選擇，不要盲目的選擇小號，這樣會影響舒適度。優質的材質也是很重要的，好的束腰帶一定要透氣和舒適，有利於排汗。
束腰的由來
我們日常所瞭解到的束腰一般都是女性用於塑造更完美的身材或者是產後修復，而隨着市場的發展，現代的束腰更多被用於健身的輔助。
樹妖最早的起源是在歐洲，居民爭相傳是因爲一位女王爲了掩飾自己懷孕用布條纏住了肚子，無意間發現了可以託高胸部凸顯身材的效果，從此開始在貴族間流行起來。
我們看到許多文藝復興時期的畫作中貴族舞會上的夫人小姐往往都佩戴着各形各色的束腰，配上時興的舞會服裝，更顯華貴富麗。
但是這種美麗的裝飾也爲女性身體帶來了不小的負擔，在流行一段時間後，歐洲曾有醫生髮起過反對束腰運動，但理由卻是這種束腰會影響女性懷孕，並不是真的站在女性自由的角度上。
後來美國的一位女性在凡束腰運動中稱女人的角色不是妻子不是母親，而是女人本身，不是穿了束腰就可以躋身上流，成爲貴族。這些言論也影響了一些當代的女性，直到胸衣的出現，女性才真正地從束腰中解脫出來。
束腰+運動的好處
中世紀的束腰只依靠外力和抽繩來達到緊身效果，採用僵硬而刻板的布料鯨骨製作，而是根據多次的實驗和調整選擇了最適合人類使用的柔軟材料，符合人體數據的同時也能夠爲核心力量提供支撐，並保護我們的腰椎。
運動束腰主要佩戴在我們的胸部以下盆骨以上，在日常的運動中能夠有效地防止腰背彎曲並收緊核心力量。
我們都知道，如果運動時發力出錯，不僅不會鍛鍊到想鍛鍊的部位，反而會造成其他地方的損傷，運動束腰就可以有效的防止這一情況的發生，在運動時幫助我們更好的收緊腹部防止腹部外凸，同時能夠通過外力來矯正姿態。
使用束腰時應該注意的方面
首先我們必須瞭解到的一點，就是束腰和其他的運動產品一樣，只能作爲我們運動中輔助和加強訓練效果的一個工具，並不能達到燃脂的目的。想要擁有完美的腰臀比那就必須要加上飲食控制和一定量的訓練計劃。
在剛剛開始佩戴束腰時，我們不要急於求成，也不要一開始就穿着它運動，不少人沒有用過束腰，一時間難以接受。所以我們在這裏建議大家初次使用束腰可以佩戴兩小時左右，儘量避免劇烈運動，作爲日常使用就好。
等身體適應了這種束腰的狀態後，可以慢慢的開始輔以簡單的運動，慢慢地加強訓練量和佩戴時間。
但是網上所宣傳的束腰舒適度達到一天佩戴8個小時的說法是不錯正確的，我們每天佩戴束腰的時間不應該超過七個小時，這樣才能保證身體的健康。
束腰和我們日常穿着的衣服一樣要根據自己的身材適時更換尺寸，平時還要注意清洗。有些大技術的訓練者貪圖訓練效果，或者是爲了省事兒。
往往會選擇小一碼的`書要來穿，想着自己總有一天會變瘦穿上去，會舒適很多，實際上我們的身體要適時選擇合適的尺碼才能做到有效運動，不然換來的結果只有難受又傷身。
任何運動的目的都是讓身體變得更好，而不是受到損害，所以我們在選擇束腰時，一定要買到自己合適的尺碼，要選擇合適的長度，不要讓束腰過分的壓迫胸部，並根據身材變化及時作出調整。
另一點是許多訓練者在使用束腰時會選擇配合卷腹運動，以爲這樣能夠更好的訓練到核心力量。
實際上我們在佩戴束腰時，腹部已經處於一個被收緊的狀態，如果這時再加上強烈的腹部訓練，則會造成過度擠壓， 就有可能造成腹部受傷。同時在進行卷腹運動時，我們的束腰會向內摺疊。
使用壽命就會慢慢變短，畢竟好的運動樹要價格不菲，所以在訓練時我們也要遵循他的正確使用方法。
那麼究竟哪些人更適合運動瘦腰呢？
1、大基數急於減脂的人羣
大技術人羣減脂效果一般比較快，如果你是大技術人羣，那我建議你在運動時使用運動輸腰，因爲這樣會使你身體本身的脂肪轉換率更高。
平臺期到來得更快突破的也更快，達到短時間內高效運動的效果，同時也會保護到身體的腰椎，防止高強度運動帶來的身體損傷。
2、腰椎和核心力量較差的人
許多人也想進行有效運動方式但是往往因爲自己的生活習慣和工作原因等，腰腹力量較差，無法進行和腰腹有關的力量訓練。這些人也適合佩戴束腰來進行腰腹的一個保護，配合適當的運動，慢慢訓練和修復腰椎。
3、產後恢復身材的女性
女性在產後往往會出現皮膚鬆弛等現象，保護身體器官，而且還可以輔助恢復身材。在一定程度上緩解身體的疲勞，這也是爲什麼現在越來越多女性在產後都選擇運動束腰的原因。
總結
新時代的運動術要不同於過去的老舊材質，更符合人體的身體結構，能起到輔助運動和保護腰椎的作用，適合大基數人羣腰腹力量較差的訓練者和產後女性佩戴。輔以健康的訓練方式，減肥效果事半功倍。
