怎樣祛除膝蓋的寒氣，在生活當中，相信有很多小夥伴都是非常注重膝蓋的，膝蓋，是人體最大最複雜的關節，膝關節屬於鉸鏈關節，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節，下面小編整理了怎樣祛除膝蓋的寒氣。
怎樣祛除膝蓋的寒氣1
膝蓋寒氣重，可以喝紅糖薑茶來驅寒，紅糖中鈣鐵鋅等微量元素比較豐富，對於預防感冒也是有利的。泡腳也是一種驅寒的好方法，泡腳可以促進血液循環，建議泡腳最好在十五分鐘到二十分鐘左右。
平時最好戴護膝，注意膝蓋部位保暖，避免受涼。通過中醫理療的方法也能有效的去溼氣，比如拔罐或者是鍼灸。每天還需要多進行有氧運動，比如慢跑或者是打太極。
要避免長期處於寒冷潮溼的環境中，也不能吃冷飲或者是寒涼的飲食。在膝蓋處進行熱敷或者是烤電，對於祛除溼氣也是有利的，平時要多休息，不能勞累，還需要適當的進行體育鍛煉。
老年人隨着年齡增大容易出現關節病變，會導致膝蓋受寒和血液循環障礙，建議可以選擇通過艾灸來緩解，通過艾灸阿是穴、足三裏穴、解溪穴、涌泉穴等穴位，能夠有效的活血通絡、活血化瘀、驅寒除溼。艾灸之後要注意保暖，避免寒氣侵入，艾灸之後還不能立刻洗澡，需要兩小時之後再洗澡。
到冬天的時候要多吃辣椒、羊肉、牛肉、桂圓、紅棗、當歸、核桃、山楂、黑豆、黑米等活血散寒的食物，吃黑豆紅棗粥或者是當歸生薑牛肉湯，對於促進血液循環和驅寒也是比較有利的。
將生薑、艾葉、三七、紅花、桂皮等藥物放在鹽包裏面加熱後對局部進行熱敷，能夠有辛溫驅寒和疏通血液的功效。
平時要避免碰冷水，夏天的時候不能長時間待在空調房裏面，天氣轉涼的時候要及時增減衣服，做好膝蓋部位保暖，做鍛鍊的時候要避免運動過量，不能做增加膝蓋負擔的動作。
怎樣祛除膝蓋的寒氣2
膝蓋受寒多會引起疼痛，嚴重者會導致活動受限等。當膝蓋受寒後，首先要防止受寒，淋雨和受潮，關節處要注意保護，平時注意勞逸結合，不要過度的勞累，往往由於勞累多會加重或復發。
進行一系列的`體育鍛煉，如練氣功，打太極，散步，廣場舞等。膝蓋受寒出現疼痛後，可以採用熱療，水療，超聲波，鍼灸等一些物理方法來減輕因受寒所造成的疼痛感。膝蓋受寒後，可以採用拔罐的方法方式，拔出體內的寒氣。
寒溼體質可以通過艾灸、拔罐、刮痧來去除體內的寒氣。想要去除膝蓋的寒氣，需要患者平時進行適當的體育鍛煉，以身體微微出汗爲界不要過度的鍛鍊。
在外出的時候要做好防寒、保暖工作，避免寒氣入侵。平時應該加強運動，運動可以促進血液循環，是較好的療養方式。年輕人膝蓋冰涼的可以選擇熱敷，增強膝蓋部位的血液循環，也可以用按摩腳底穴位和晚上泡腳、泡澡，刺激全身血液的流通。
中老年人隨着年齡的增長膝蓋會出現退行性病變，如果無疼痛可以通過補鈣、鍼灸的方式調理，注意膝蓋部位的保暖，避免接觸生冷水。如果冰涼伴隨着疼痛需要到醫院進行檢查排除病變。
體內寒溼重適宜食用溫熱性食物，比如說堅果、山楂、獼猴桃、羊肉、胡蘿蔔等有助於活血散寒的作用。
膝蓋受寒瞭如何祛寒氣
1、鹽包熱敷
粗鹽不僅具有的排毒作用，還能夠殺菌消炎，促進人體的新陳代謝。對於膝蓋受寒的患者來說，將粗鹽炒熱後進行熱敷可以使藥性發揮到最佳的療效。操作方法很簡單，只需將粗鹽加熱到5~60度，然後用布包裝好，直接敷於疼痛處，通過這一方法就會使寒氣逐漸排出體外，疼痛感自然就會減輕。
2、艾灸
艾灸是一種純天然無副作用的調理方法，主要就是利用艾條產生的艾熱刺激體表穴位，以達到調節陰陽平衡，排除身體邪氣的目的。對於膝蓋受寒的患者來說，可以通過艾灸足三裏、樑丘、血海等穴位，來幫助祛寒止痛、溫通經絡，利於身體早日恢復健康。
3、喝紅糖生薑水
紅糖生薑水是用紅糖生薑製作的一道飲品，是民間廣爲流傳的一種祛寒暖胃的偏方。將生薑切成片放進水裏煮沸然後放一些適量的紅糖進行飲用，就可以幫助患者儘快的排除體內的涼氣，緩解膝蓋部位的疼痛。
4、適量運動
膝蓋受涼多是與人體的氣血有很大的關係，身體內的血液循環不暢，就會使膝蓋得不到血液的滋養，很容易使寒氣侵體，引發疼痛。所以想要改善這一不適，患者可以通過運動的方法來促進血液循環，像瑜伽，慢跑等活動，都可以起到很好的療效。只要患者每天堅持適量運動，相信一段時間後膝蓋疼痛自然就會減輕。
當代社會膝蓋因受寒而疼痛的患者非常多，尤其是年輕人因愛美而穿着過少，不注意腿部保暖，自然就會使涼氣侵入體內，造成膝關節疼痛。所以想要告別膝蓋疼痛，就要培養良好的生活習慣，天氣寒冷時一定要注意腿部保暖，避免涼氣進入身體影響身體健康。
怎樣祛除膝蓋的寒氣3
祛除膝蓋裏的寒氣的方法：運動但要適量、堅持泡腳一段時間、可以鍼灸。
1、運動但要適量
中醫認爲，手腳容易冰冷，麻木等，與氣血有很大的關係，身體裏的血液循環不暢，血液量不足，則會令膝蓋處的血液不能正常循環，也得不到血液的滋養，就容易讓膝蓋受涼。
而運動是促進血液循環有最簡單且有效的方法，平時可以通過慢跑，瑜伽等等方式來改善血液循環，但一定要注意運動不宜過量，膝蓋有傷者要避免爬山、下樓梯等增加膝蓋負擔的運動。
2、堅持泡腳一段時間
除了運動可以促進血液循環之外，泡腳也是一種很有效的方法，對趕走膝蓋裏的寒氣非常有幫助。每天晚上8、9點左右用熱水泡腳，每次泡約20分鐘左右，以身體發熱，有微微出汗爲宜，堅持泡一段時，可以有效祛寒，祛溼。
3、可以鍼灸
平時要注意身體的保暖，避免接觸生冷水，夏季要少吹空調，做也日常的保養，必要時，可以通過中醫的鍼灸，艾灸等等方式來去除寒氣，效果會非常好。
溼氣重的症狀主要有：
1、頭部
如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應該要引起重視的，因爲頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。
2、皮膚
溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
3、舌頭
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
