膝蓋怎麼祛寒？膝蓋是人體一個很敏感的部位，膝蓋是一個很脆弱的地方，但卻有着不可代替的作用，一旦保護不當就會使寒氣侵體，造成膝關節疼痛。那麼膝蓋怎麼祛寒呢？
膝蓋怎麼祛寒1
膝蓋受寒可能會出現酸脹疼痛的感覺，影響患者出行活動，可以通過運動、熱敷、足浴、中醫拔罐、艾灸、服用藥物等方式來去除寒氣。膝蓋表面的脂肪含量少，毛細血管分佈稀疏，如果在日常不注意保暖，很容易被風寒侵襲，引起膝蓋疼痛症狀。
1、適當運動鍛鍊
適當的去運動鍛鍊身體，活動筋骨，能夠增強血液循環、促進新陳代謝，加快膝蓋的氣血流動，從而達到去除寒氣的效果。鍛鍊的同時要注意對膝蓋的保暖，必要時可以戴上護膝，避免加重膝蓋受寒情況。
2、局部熱敷
一般情況下用熱毛巾在膝蓋部位熱敷15分鐘左右，5分鐘就要換一次毛巾，保持對膝蓋的熱刺激，加快膝關節氣血循行，去除寒氣。艾草、薑片等中藥也可在加熱後敷在膝蓋處，有着溫經活絡，散寒止痛的作用。
3、艾灸
採用溫和灸對膝蓋進行治療，艾條點燃後與膝蓋保持一寸距離，使患者出現溫熱感覺，一般艾灸至膝關節皮膚變得潮紅，時間在15分鐘左右。能夠溫通經絡、祛除寒邪、調和氣血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝蓋的寒氣，在膝蓋部位運用留罐法或者閃罐法治療，對皮膚有着溫熱刺激，促進局部血液循環，起到疏通經絡、行氣活血、驅寒除溼的作用。一般治療時間是5至10分鐘。
5、足浴
可以用一些溫經散寒、疏通經絡的中藥來足浴，如艾葉、伸筋草、紅花、草烏等，足浴15分鐘左右，另外在泡腳的同時可以對膝蓋進行按摩，可以去除寒氣。
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1、鹽包熱敷
粗鹽不僅具有的排毒作用，還能夠殺菌消炎，促進人體的新陳代謝。對於膝蓋受寒的患者來說，將粗鹽炒熱後進行熱敷可以使藥性發揮到最佳的療效。操作方法很簡單，只需將粗鹽加熱到5~60度，然後用布包裝好，直接敷於疼痛處，通過這一方法就會使寒氣逐漸排出體外，疼痛感自然就會減輕。
2、艾灸
艾灸是一種純天然無副作用的'調理方法，主要就是利用艾條產生的艾熱刺激體表穴位，以達到調節陰陽平衡，排除身體邪氣的目的。對於膝蓋受寒的患者來說，可以通過艾灸足三裏、樑丘、血海等穴位，來幫助祛寒止痛、溫通經絡，利於身體早日恢復健康。
3、喝紅糖生薑水
紅糖生薑水是用紅糖生薑製作的一道飲品，是民間廣爲流傳的一種祛寒暖胃的偏方。將生薑切成片放進水裏煮沸然後放一些適量的紅糖進行飲用，就可以幫助患者儘快的排除體內的涼氣，緩解膝蓋部位的疼痛。
4、適量運動
膝蓋受涼多是與人體的氣血有很大的關係，身體內的血液循環不暢，就會使膝蓋得不到血液的滋養，很容易使寒氣侵體，引發疼痛。
所以想要改善這一不適，患者可以通過運動的方法來促進血液循環，像瑜伽，慢跑等活動，都可以起到很好的療效。只要患者每天堅持適量運動，相信一段時間後膝蓋疼痛自然就會減輕。
當代社會膝蓋因受寒而疼痛的患者非常多，尤其是年輕人因愛美而穿着過少，不注意腿部保暖，自然就會使涼氣侵入體內，造成膝關節疼痛。所以想要告別膝蓋疼痛，就要培養良好的生活習慣，天氣寒冷時一定要注意腿部保暖，避免涼氣進入身體影響身體健康。
膝蓋保養重點艾灸穴位：
1、膝陽關：關就是關卡的意思，灸療膝陽關是爲了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。
2、膝眼：經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要灸療膝眼穴，目的是爲了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。
3、鶴頂：這是氣血下行衝開犢鼻穴的必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血衝開，幫助身體祛風除溼，消除膝蓋的部分疼痛。
4、犢鼻：目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，爲身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
5、陽陵泉：屬膽經，膽屬木，木主生髮，故而陽陵泉可生髮陽氣，並且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是“筋之會”，凡筋病皆可灸陽陵泉。
6、委中穴：膝關節痛一般在委中穴，委中爲足太陽經之合穴，兼血郄穴，取委中有瀉火降逆、活血逐瘀止痛的功效。
艾灸方法：每穴20-25分鐘左右，先上後下，循序漸進。
最後，再分享個保養膝蓋的方法——
一個水瓶爲膝蓋減負。
具體做法：上身坐直，將礦泉水瓶夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鐘。這個姿勢可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉羣，爲膝蓋減負，減少膝蓋磨損。
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中醫驅寒祕方
祕方一：食療排寒，紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
祕方二：敲膽經除寒氣
不少人爲了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即爲膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
祕方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
祕方四：運動鍛鍊
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
祕方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
