學摩登舞竅門掌握主次提高控制力，現今生活中，說到摩登舞，許多人是非常感興趣的。所以有些人就會去學摩登舞，而想要學會摩登舞，下面是學摩登舞竅門掌握主次提高控制力！
學摩登舞竅門掌握主次提高控制力1
1、要掌握其主次：
身體移動與足步移動以身體移動爲主，支撐足移動與移動足移動以支撐足移動爲主，足部的掌尖運用與足跟運用以掌尖運用爲主。移動足隨身體移動而移動，隨支撐足發力而延伸。
如果急於動足不動身體，只顧動移動足而忽視動支撐足，身體就會變形，重心就會搖晃，也就沒有慣性流動。
2、提高其控制力：
在同一時間值裏，上身形體、支撐足、移動足各自的基本細節都在不停地移動。
要全面掌握運用三者的不同細節，一個也不少，就要提高控制能力。顧此失彼是難免的，但不能因此而放棄一些細節。習舞者要有追求，要特別執着。只有重複練習，失控才能儘量避免。
3、加強其速度感：
起舞第一步，細節很多，要在很短的時間值全部完成，就要有速度感。身體移動要快，支撐足發力要快，胯襠打開要快，收足要快。
雙足要像雙手那麼靈活，足指頭要像手姆指那麼靈巧，不狠下苦功是不行的。速度上不去，細節出不齊，一旦心發慌，那就會亂套。
4、要明確其要點：
要點就是降。衆多細節爲降而移動，打磨細節其實是打磨好降。在身體移動中帶動支撐足和移動足所有細節移動而降。
5、要學會聽懂音樂：
國標舞是一項融體育、舞蹈、音樂爲一體的運動項目，不但是國標舞，就是其他舞蹈也是與音樂爲一體，都是通過音樂的節拍、節奏、旋律。
如果連音樂的節拍、節奏都聽不出，那是與舞蹈無緣了。舞蹈是離不開音樂的，舞蹈動作是藉助於音樂的旋律、節奏來體現，不同的舞曲也反映出不同舞蹈的風格特徵，也產生不同的情緒。
舞蹈動作的連續、節奏的變化、情緒的表現都有賴於音樂。對同一首音樂，需要多聽，強調理解的時候要能夠分析它，強調感覺的時候要能夠把身體融入音樂中。
學摩登舞竅門掌握主次提高控制力2
教你快速入門摩登舞
無論男女上半身保持在腳掌上方，膝向前是維持平衡正確姿勢，膝伸直的話，身體會分離無法保持平衡。
跳舞時無論男女！爲了保持平衡，身體要經常保持在腳掌上方，也就是說，膝蓋稍向前，臀部置於正上方，接着是上半身、兩肩，最上方則是頭。
背骨要放於上半身後方位置，下顎不可太過向前凸出，以不影響背骨彎曲爲原則，絕對不可以背部呈現圓弧彎曲狀，而相對側胸部是向外伸張。眼睛則是注視一般眼睛視線稍高位置。
正確的舞蹈姿勢還必須全身的重量進入地板，好像站在體重計上量體重時，指針顯示出自己真實體重一般，而不覺得在地板上飄浮，腳趾頭則有如貓一樣，有抓住地板感覺。
同時兩肩下垂，如同提重物感。以大腿及小腿後肌肉下壓地板，膝蓋向前方式移動身體向前。男性以膝蓋移動引導女性。
男女身體要隨時保持正確接觸
1、男性以左腳站立時，左膝在女性右膝外側。
2、男性以右腳站立時，右膝在女性左膝內側。
男女雙方各自保持正確站立姿勢，然後雙方身體互相接觸，接觸部位大致是在心窩下方與胃上方附近；
接觸部份並非只是點，而是「接觸面」，由肚臍向上到胃部上，心窩下方附近，而在出腳時接觸點（面）稍微上提的話並不會影響到接觸情況，破壞平衡。
男女雙方的膝蓋不可伸得太直，因彼此身體會因此而分開，膝蓋保持微彎曲是維持身體接觸的正確姿勢。
當男性重心在右腳時，左膝必須在女性右膝外側，並互相接觸，而男性以右腳站立時，右膝要在女性左膝內側，並互相接觸。
男性的身體經常保持垂直，不可前後搖擺
良好姿勢是背部與柱子或牆壁完全接觸*身體全體傾向腳趾方向膝蓋稍向前男性必須特別注意的是，身體（body line）要經常保持垂直；
使用支掌腳（supporting legor foot）向側面傾斜（sway）時，也不可前後左右晃動，因爲唯有身體上半身，在良好平衡下，舞纔有辦法繼續跳下去。
當上升（rise）或下降（lower）時，要在支撐腳上方進行，不可以前後傾斜，這一點非常重要。
初學者的摩登舞練習方法
1、華爾茲
又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺盪、反身、傾斜融爲一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。
2、探戈舞
國際標準交誼舞的一種，起源於非洲，流行於阿根廷，後由歐洲舞蹈家改編爲國標探戈。
音樂採用2/4或4/4拍，速度平穩，多爲滑步，很少有起伏。它的最大特點就是：當我們朝向一個方向移動時，而我們的身體卻朝着另一方向（即反身動作位）。
3、狐步舞
是一種風格獨特的交際舞，它的音樂爲4/4拍，一分鐘30小節左右，音樂分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。
4、快步舞
輕鬆、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛。它的`音樂爲4/4拍，每分鐘50小節，慢步通常佔兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力。
5、維也納華爾茲
又稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂稱爲圓舞曲，爲3拍子音樂，每分鐘56小節。
摩登舞旋轉的基本要素：
1、形體垂直。
2、肩部引導。
3、旋轉速度。
其中，肩部引導象手握磨子的手柄轉動那樣成爲形體旋轉的引動力，值得高度重視。所謂肩部引導，不只是肩，還包括大臂和肘部，連通進行引導。
其規律是：左旋轉系列，左肩向左向後、右肩向左向前引導；右旋轉系列，右肩向右向後、左肩向右向前引導。
肩引的關鍵在於肩部的腋下與胸部連接處肌肉的拉動，帶動肩膀、大臂、手肘的連動，從而引導重心足一邊胯部和掌尖或足跟的轉動。
因此，肩引的力感要先於胯部和足部的力感，否則，就轉不動，轉不到位。肩引要有相應的速度，慢了就站不穩，形體也會歪斜。
慣性流量的產生有三大要素：
1、形體移動的引導。
2、重心足發力運動足開胯延伸。
3、足部進足跟掌尖、退足尖掌跟的自然滾動配合。
如果運動足的移動先於形體的移動，先於重心足的發力，就沒有慣性。因此，運動足必須隨形體的移動而移動，隨重心足的發力而移動。
如果交換重心進足落跟掌尖，不迅速起跟用掌尖發力，退足落尖掌跟，不迅速起跟用掌尖發力，或不迅速起尖用掌跟發力，就會出現形體移動的斷口。
這種斷口，使形體移動失去動力，失去速度，失去流量。因此，要消除斷口，必須做到用形體的移動來引導重心足發力，用重心足的發力來推動形體和運動足的移動。
練舞練舞，就是練形體的移動，用形體的移動來帶動足部的移動。
