嗜睡症最好的自愈方法，嗜睡是臨牀上非常常見的問題，嗜睡總是感覺到全身無力並且非常困，經常躺下就能睡着，顧名思義就是特別喜歡睡覺。以下詳細介紹嗜睡症最好的自愈方法
嗜睡症最好的自愈方法1
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。
方法三：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：手部按摩
適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。這裏介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當衆糗態百出。
A、按摩腦部反射區，減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
1、右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2、慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B、按摩脾的反射區，增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。
1、右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2、按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
嗜睡症同樣有害於人體健康，長期嗜睡會出現視覺障礙、在不恰當的場合睡眠發作還有可能引發事故。所以，嗜睡患者有必要進行積極治療、注意日常護理，將疾病的危害減至最低。
嗜睡症最好的自愈方法2
一、醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱爲嗜睡四分體：
1、天睡意過多--這種症狀始終存在，而且通常最爲明顯。
2、倒猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。
輕微症狀表現爲含糊不清的`語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
3、眠癱瘓所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
4、眠性幻覺是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
二、症狀特點：
白天睡眠過多或睡眠發作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。
三、發病時間：
每日出現睡眠紊亂超過三個月，或反覆發作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。
患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤爲使人感到不安。一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。
在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行爲，而且事後記不清發生的事。
嗜睡症最好的自愈方法3
寶寶嗜睡可能出現的8個危險徵兆
1、心臟異常
嬰幼兒的心臟如果出現異常，很有可能就會出現嗜睡的表現。心臟出現危險，往往就會引發乏力，沒有精神的表現，從而造成嗜睡的情況產生；
2、肝臟異常
肝臟病症的發生不僅會引發寶寶出現嗜睡的表現，同時還會伴隨食慾不振、皮膚粗糙等異常症狀；
3、大腦供血異常
寶寶嗜睡很有可能是大腦供血供血發生了一些問題，因此寶寶嗜睡也很有可能會是腦溢血這種嚴重疾病所造成；
4、睡眠呼吸障礙疾病
寶寶嗜睡有可能是因爲睡眠呼吸障礙疾病，這種疾病會影響寶寶的睡眠質量，因此寶寶會出現嗜睡的症狀表現；
5、貧血
貧血也是導致寶寶嗜睡的的原因之一，貧血的發生會致使疲勞困倦，因此出現嗜睡的表現；
6、感冒
感冒也會導致寶寶嗜睡，感冒除了嗜睡的表現還有可能會出現各種異常症狀，嗜睡只是其中的一種；
7、大腦缺氧
寶寶呼吸異常，缺氧或大腦缺氧時，就會出現嗜睡的表現，嚴重的大腦缺氧還有可能會導致寶寶出現其他危險；
8、糖尿病
幼小的寶寶可能因爲遺傳會患上糖尿病，而糖尿病的發生也會造成寶寶出現嗜睡的情況；
