夏天怎麼讓小肚子發熱，提高肚子的溫度有很多種辦法，很多女性本來就是偏寒的體質，但是平時有不注意調理好身體，生活當中要加強保暖，以免引起小肚子受涼導致腹部疼痛。那麼夏天怎麼讓小肚子發熱呢？
夏天怎麼讓小肚子發熱1
1、老薑黑糖水
“早吃薑如吃人蔘”，每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫洵脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。
2、瑤浴泡澡和泥灸
這是利用中醫物理療法，其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張液及淋巴循環療法是物理，其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張液及淋巴循環療法是物理，其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張和淋巴排毒，受熱後使得盆腔內毒素最容易排出來。
3、艾灸
先調配些溫性藥用草本油當歸，艾葉，川芎，松針等按摩，利用草本油溫散助推受寒而凝結的血液，再在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫洵丹田化熱)、八寥穴(毒素易積聚穴位)用艾灸灸上15分鐘。宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果。
夏天怎麼讓小肚子發熱2
1、暖腹的方法
（1）護肚臍
在肚臍貼一塊傷溼止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現的頻率。
（2）加強腹部保暖
女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡覺前和早上醒來之後，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發熱爲止。
（4）熱水暖肚
多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料，不吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物。
（5）熱敷腹部
準備一個熱水袋，加熱後放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔着衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣裏面，或只隔着內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油，效果更好。
2、燻蒸和艾灸
（1）燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。
（2）艾灸
在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
3、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。
4、按摩陽池穴
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，專業按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，腎俞穴都有一定的作用。
夏天怎麼讓小肚子發熱3
1， 腹式深呼吸，方法是快吸氣1至2秒使腹部鼓起來，閉氣2至6秒，慢慢呼氣3至6秒，再吸氣。依次順序是快吸氣—閉氣—慢呼氣。這樣做30分鐘，腹部溫度剛做時溫度下降，之後會升高0.5至1.0度，抵抗力升高3至6倍。
2， 盤腿打坐，30分鐘，最好是雙盤腿，如果做不了也可以用單盤腿。盤腿的同時做深呼吸，這種方式腹部溫度升得更快。
3， 跪坐，30分鐘，在牀上或沙發上跪坐，這種方式可以快速疏通經過腹部的九條經脈，也可以平穩提升腹溫，同時有利於緩解腹脹及疼痛。
4， 爬行，15 分鐘，在牀上做原地爬行動作，升溫效果比盤腿打坐稍好些。
5， 五體投地拜菩薩動作，10分鐘，在牀上或沙發上做，這種方式是升溫最快的辦法，而且可以長時間保持腹部溫度。
6， 站養生樁，10分鐘，可以使腎經，膀胱經及督脈快速升溫，小腹部溫度隨之上升。
7， 適當的性生活，能有助於提高腹部溫度，但如果過度則會損害身體的元氣，反而會降低溫度，而且恢復起來需要很長的.時間。特別是早晨的性生活對身體的損害更明顯。
8， 經脈有阻塞的人腹部溫度在一個區間上下波動，頻率大概是五分鐘一次。
9， 一天中早晨起牀後溫度最低，下午三點後溫度達到最高。
腹部溫度下降的情況
１， 吃早餐後因爲身體內的血液大部分用於消化食物，會暫時降低腹部溫度２度左右，時間大概有１個小時左右，之後會慢慢升高。不吃早晨，溫度會遲兩個小時左右才上升。
２， 思慮操心過度，受驚嚇，唉聲嘆氣，心情緊張，悲觀消極都會降低腹部溫度。
３， 出冷汗，發燒，運動過量，性生活過度都會快速消耗身體能量，也會大大降低腹部溫度。
４， 吃冷飲，喝涼水，吃低溫食物會急速降溫。
５， 吃溫度超過五十度的食物也會消耗身體能量，用於降低已吃下去食物的溫度，所以同樣也會使腹部溫度降低。其中的道理與熱天空調降溫類似，空調降溫需要消耗電能，人體降低外來食物的溫度也需要消耗儲存的能量，這些能量平時都是以元氣的方式儲存在身體內小腹部的丹田處。
６， 呼吸含氧量低的空氣會導致腹部溫度逐漸降低。如果人長期處在空氣污染的環境中，身體的抵抗力會越來越差。隨之而來的就是疾病越來越多。
７， 每個季節的當天，丹田部位的溫度會下降1-2度，抵抗力下降5至十倍，所以在這些天飲食要清淡，不要做劇烈運動，不要乾重體力活，最好避免性生活。
女性健康要溫腹
很多女性都有這樣的經驗，特別是在30歲以後，腹部越來越大，減肥效果也不明顯，其他地方就算瘦下來了，腹部的“游泳圈”依然明顯。
很多人並不知道，這是在提示你：你的腹部和子宮處於虛寒的狀態了。專家指出。“人體的自我調節能力是很強的，比如脂肪，有需要的地方就多調動一些，不需要的地方就減少一些，所以很多女性減肥先瘦胸，而腹部特別不容易瘦，就是人體對自我的保護。”
另外，女性有幾個特殊的生理時期，對氣血損傷較大。專家說。
“產婦在生孩子的過程中對腹部的傷害是非常大的，如果不好好保養，對女人一生的健康都有很大的影響，尤其影響子宮和卵巢。所以，腹部保養是產後恢復的關鍵。
腹部的溫度，是健康的晴雨表，很多女性都不知道，腹部的溫度也能測量，並且能夠提示健康的情況。腹溫提升1℃，免疫力增加5~6倍。
產後媽媽氣血兩虛，大都腹部寒涼，是導致產後肥胖等一系列亞健康症狀的關鍵。專業的腹部經絡保養能提高腹部溫度、消除腹部根結，對頑固性肥胖、腸胃功能差、氣血兩虛等問題有極大的改變，同時能有效保護子宮和卵巢。”
