睡覺不用枕頭對頸椎好不好，我們在睡覺的時候都能接觸到枕頭，沒有用枕頭睡覺也會對我們的身體造成一定的影響的，那麼下面就爲大家分享睡覺不用枕頭對頸椎好不好。
睡覺不用枕頭對頸椎非常不好。睡眠中頸與枕的關係非常密切，人每天大約有1/3的時間在睡眠中度過，所以枕頭是在睡眠中維持頸部體位一個非常重要的環節.若沒有枕頭作爲支點支撐頸椎，頸後部的肌肉就長時間無法得到有效放鬆，以後頸後部肌肉非常容易勞損，嚴重者甚至可以導致頸椎前凸的曲度消失，甚至出現反弓。
如果患者在長時間低頭伏案工作，又沒有頸後肌肉的保護，非常容易誘發頸椎病，所以建議大家選擇高度合適的頸椎枕或者枕頭進行睡眠。
骨盆前傾睡覺不用枕頭好嗎
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。
骨盆前傾的正確睡姿最好是仰臥睡，側臥睡會導致身體兩邊所承受的力不一致，不利於盆骨矯正。睡覺的時候可以在膝關節上放一個枕頭，這樣可以調整關節的平衡。
骨盆前傾的危害
1、可能會導致關節錯位，後期發育之後定形會影響身材的美觀。
2、小腹贅肉橫生，臀部橫向發展、下垂，嚴重破壞身體曲線。
3、可能會導致骨骼畸變，使身體嚴重不平衡。
骨盆前傾的正確睡姿要掌握，在睡覺也能夠對盆骨進行矯正。另外，也要學會在睡前做一些矯正盆骨的小運動。
人體一旦出現骨盆前傾的病症，還會引發很多的併發症，對於身體健康的影響是很大的。不僅使身體出現運動障礙，還會對於身體的曲線造成影響，長期下去會使身體的骨骼發育畸形，難以矯正。所以在患病初期，一定要及時的糾正和治療。
很多人因爲頸椎疼痛而拒絕枕頭，短時間之內可能會讓頸椎的痛感減輕，但是長期下來頸椎沒有很好的支撐，不能正常的維持頸椎的弧度，讓頸後的肌肉得不到放鬆，從而會加劇疲勞感，引發頸椎病。
不睡枕頭的壞處
1、長期不睡枕頭會導致頸椎受傷，頸椎是處於人體脊柱的最上面，包在頸內，主要由7塊椎骨組成，形成一個比較圓滑的朝向向前的生理弧度，枕枕頭就是爲了維持這個正常的生理曲線，如果長時間的不用枕頭就會導致原本該彎曲的頸椎變直，也就是我們常說的駝背，這對脊椎會造成損傷，直接影響整個脊柱的健康度。
2、不枕枕頭會導致心臟負擔過重，睡覺時頭部的位置低於胸部，會直接影響頭部的血液循環，從而會讓腦部血管處於充血狀態，時間長了會出現頭昏腦脹、眼皮浮腫的狀態，特別是醒來後會有頭頸酸甜的現象。
3、不枕枕頭會導致頭部充血，出現眼瞼、面部浮腫，且下顎會向上擡，很容易張口呼吸，因而也會出現打鼾的現象。
4、不枕枕頭會導致供血不均衡，很容易讓鼻粘膜處於充血腫脹的狀態，這樣會直接影響呼吸。
5、長期不枕枕頭會導致頸椎前凸曲度過大，傷及腰椎，也會給腰椎增加很大的負擔，所以脊椎的弧度曲線也會發生改變。
如果想要枕頭枕的更舒服，可以選擇有一定硬度的枕頭，且支撐後腦勺的部分應該低3-5釐米，這樣不僅能支撐頭部，也能和頸部的高度相互適應。
頸椎病需要枕頭
長時間的使用高枕頭會引起頸椎的生理曲度向相反的方向改變，導致頸部損傷，但是也不能不睡枕頭。不睡枕頭，人仰臥時會導致頭部過分後仰，牽拉頸部肌肉，引起疲勞、痙攣或疼痛，即出現“落枕”現象。
枕頭的正確使用方法是選擇透氣性好，彈性適中，軟硬合適的枕頭，高度與肩部一半寬度接近，並將枕頭枕在頸部而不是頭部，讓頸部肌肉呈鬆弛狀態。頸椎病還可以通過以下3個方面來進行防治。
日常保健
無論從事什麼職業，在低頭工作1個半~2個小時後，都應該停下手中的工作，做幾個挺胸、後仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。
按摩保健
頸肩部疼痛是頸椎病最常見的症狀。疼痛部位大多出現在枕後、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內外緣等部位。當上述部位出現疼痛時，患者可以採用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛部位，克緩解疼痛症狀。
牽引保健
患者仰臥在牀上，用兩隻腳的'腳背勾住牀頭橫樑或用雙手將身體固定於牀上，以免身體會在操作者進行牽引時發生滑動。操作者用一隻手托住患者下頜，用另一隻手托住患者枕後，然後沿着頭部延長方向牽拉20分鐘，注意控制力度。
注意事項
1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。擡起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、已經有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥牀休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
3、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調，電風扇。由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮溼容易加重頸椎病的症狀。應當儘量減少在氣溫過低或者寒冷潮溼的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部痠痛的症狀。
4、選擇合適的枕頭，合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
5、防止外傷與落枕，平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
