坐久了有什麼危害，現在的年輕人幾乎都不喜歡運動，很多人在家的時候是坐着的，對於久坐、久站，保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，以下分享坐久了有什麼危害。
1、增加患心臟病的風險
長時間坐着會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發心臟病，死亡率高達70%。
2、引起痔瘡
長時間坐着容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持一個姿勢坐着就會導致壓力在某個區域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現充血造成痔瘡。
3、記憶力下降
久坐會導致血液循環速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。
4、筋骨受到損傷
當長時間保持一個姿勢坐着的時候人的腰間盤還有關節各部位都處於僵持的狀態，肌肉也會變得僵硬，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐着沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的，平時又沒有任何運動，時間長了自然就會導致肌肉鬆弛，筋骨出現問題，很多人還會出現下肢浮腫這類比較嚴重的情況。
5、不孕症
現在絕大多數的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環出現問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現不孕症。
6、頸椎病
久坐人的頭部是處於前屈位的，這時候頸部的血管會受到壓迫，而這部分的肌肉也會是緊張狀態，當血液循環不暢通的時候，大腦就不會有充足的血量和氧氣，造成這部分出現問題，頸椎慢慢的就會變僵硬。
危害一：久坐讓你變醜
在醫學上，有一個詞語“臀肌失憶症”。
就是說，如果臀肌一直處於放鬆狀態，時間一久，臀肌就會忘了怎麼復原，就算站起來或是運動也是鬆鬆垮垮。
當人坐下的時候，臀肌就處於放鬆狀態，如果經常久坐，就會使臀肌“失憶”，最後的結果，就是變得扁平又鬆弛。
換句話說，久坐會讓你的'屁股變得又塌又大，最後就是妥妥的大媽臀。
當臀肌失憶後，千萬不要覺得只是不美觀而已，它的傷害比你想象的大！
肌肉的作用，就是用來保護人體的骨骼、關節，如果當肌肉變成了軟塌塌的肥肉，那麼你做任何動作，都是在磨骨頭。
臀肌失憶了，不管是彎腰、走路、上臺階，腰椎、膝蓋都在受損。
時間一久，輕者腰痛、膝蓋痛，重者就是造成膝蓋和腰椎不可逆轉的傷害了！
危害二：久坐會不孕不育
無論男人還是女人，久坐最直接的傷害就是生殖區域。
對男性來說，他們就是坐在前列腺上。
只要一久坐，輕者會引發前列腺炎；重者就會導致精子質量下降，不孕不育。
因爲，在久坐的狀態下，人的骨盆會處於一種“窩屈”的形式，一方面，長時間陰部血液迴流的不暢，會使前列腺長期處於充血的狀態，這會極易引發前列腺炎；
另一方面，久坐會讓陰部溫度升高, 導致睾丸溫度過高，影響精子發育和成熟。
對女性來說，久坐會使私處空氣不夠流通，時間一長就容易滋生細菌，增加婦科炎症的風險，時間一久也會導致不孕不育。
所以，如果以後還想要個健康的寶寶，不管男女，都不要一直坐着不動了。
危害三：久坐會便祕
人在坐着的時候，腹部會受擠壓，這會影響腸胃的蠕動。
一久坐，就容易讓消化液分泌減少，從而降低腸胃消化吸收能力，時間一久小肚腩、便祕就統統找上門了。
如果，你有久坐導致的便祕，那就需要特別注意了。
因爲長時間的消化不良，會讓食物殘渣長時間堆積在腸道，這會刺激到腸道粘膜。
千萬不要以爲這是小事，久而久之很容易誘發大腸癌、結腸癌。
曾有機構，對美國洛杉磯地區29000多名癌症患者調查發現，久坐辦公室的人患結直腸癌的風險明顯高於經常運動者和體力勞動者。
現在，我國結腸癌發病率，以每年4.2%的水平遞增，遠遠高於全球2%的水平,其中，最易患癌人羣都集中在久坐的白領人羣。
患癌誰也不好說，但千萬別坐久，要不然你就是給它修建了一條高速路。
危害四：久坐會讓人變笨
不少人都是全天坐着辦公，有時爲了趕趕工作進度，一坐就是一上午。
看上去，你一直坐着不動，是多了幾分鐘的工作時間。
實際上，你越是貪圖這幾分鐘的工作時間，你的工作效率會被拉得越低。
因爲，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持前屈位，時間一久就會影響腦部供血。所以，你會越坐越累，工作一兩年，頭開始痛了、記憶力也開始下降了。
如果你再這樣坐上三年，可能還沒有加多少薪、職位還沒有上升多少呢，你的血液已經變得跟老年人一樣了，血液流速太慢，最後，很有可能就是腦血栓、中風了。
有研究發現，就算是身體很健康的小學生，如果每天久坐不起，血管也都會發生很明顯的改變。
你們說，小學生久坐危害都這麼大，更何況我們這些動不動就頭痛、腰痛的大人呢！
危害五：久坐會讓人加速衰老
《美國流行病學雜誌》上，曾刊登過一項研究，發現越久坐老得越快！
該研究，通過評估近1500名年長婦女後發現，喜歡久坐的人，要比他們實際年齡老8歲。
因爲久坐不動，會加速細胞老化的速度，導致實際年齡和生物年齡有着相對大的差距。
當細胞衰老速度變大，可能在外表上，你看上去跟同齡人沒有多大的差別，但你的身體機能已經嚴重下降。
明明才40多歲的人，就已經跟50歲的人一樣，感覺到歲月的不饒人。
所以，如果你一直在尋找什麼凍齡之術，那麼首先就得改掉久坐的習慣，不然越久坐，老得越快！
坐久了背疼是怎麼回事
坐久了背疼主要是背部肌肉力量弱，長期保持同一個姿勢導致背部肌肉勞損所致，久坐時不正確的姿勢，不正常的用力，也會導致背部不適。
長期久坐背疼也有可能是腰椎間盤突出，引發的背疼，這種情況要特別注意，及時就醫。
坐久了背疼怎麼緩解
期久坐，肌肉勞損，背部疼痛比較好的緩解方法是去做理療，通過鍼灸，按摩或者拔罐等方式促進背部血液循環，緩解肌肉疲勞，能比較快速有效的緩解背疼。
如果只是偶爾久坐背疼，建議做做簡單的瑜伽或者伸展運動來活動身體，緩解疼痛不適。
腰椎間盤突出引起的背疼建議及時就診，並且要避免長時間久坐，以免加重病情。
怎麼預防久坐背疼
選擇合適座椅
選擇一把舒適靈活的座椅，理想高度是坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態，理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
糾正不良坐姿
糾正不良的坐姿，從源頭杜絕背部疼痛，正確的工作坐姿應該是：頸部保持直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線保持直線。
不長時間久坐
雖說坐着工作是多數人的狀態，但是還是應該適當的站起身來活動，走動，避免肌肉長時間處在緊張狀態，勞損而引起背痛，在休息時間做做伸展運動，促進肌肉代謝循環。
堅持鍛鍊
要預防久坐帶來的腰痠背痛，堅持鍛鍊是必不可少的，每天下班回家，經常適當的運動鍛鍊，可以緩解緊張，消除肌肉疲勞，長期堅持還可鍛鍊肌肉力量，提高身體免疫力；跑步，瑜伽，普拉提，球類運動，呼啦圈等都是不錯的鍛鍊選擇。
