常吃青橄欖對身體有害嗎，橄欖是一種養生食材，也是一種中藥材，橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發油等。這種物質有利於人體毒素的排除，有一定的解毒功效。以下分享常吃青橄欖對身體有害嗎？
橄欖吃多了的壞處
橄欖雖然含有比較豐富的營養，但是也不能多吃，如果多吃的話會造成消化不良，建議每天最多吃五六顆即可。
吃橄欖的好處
1、利咽消腫：橄欖中含有大量的鞣酸、揮發油等物質，有很好的滋潤喉嚨，消腫的功效。
2、生津止渴：橄欖的味道酸甜，含有大量的水分及多種營養物質，能很好的補充人體的體液及營養成分，有很好的生津止渴的效果。
3、解毒：我們吃海鮮的時候很容易會出現中毒的現象，而橄欖中含有大量的鞣酸、揮發油及香樹脂醇等物質，有比較好的解毒效果。
4、安神醒酒：橄欖中的碳水化合物、維生素、鞣酸等物質的含量比較豐富，能很好的幫助解酒，安神的效果。
5、緩解頭暈：橄欖中含有大量的鞣酸、配糖體及多種維生素，日常食用能很好的改善心肺及血壓，特別是對於治療頭暈有很好的效果。另外橄欖中的有機酸物質含量比較豐富，能很好的爲身體補充營養元素，對於身體健康有很大的好處。
6、預防骨科疾病：橄欖中含有大量的鈣元素，另外還含有特有的橄欖油，對於人體骨骼的增長有很明顯的促進效果，能加快人體對於鈣元素的吸收，有效的預防一些骨質疏鬆等疾病。
青橄欖能多吃嗎
青橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。青橄欖是橄欖中的一種，平時大家在食用青橄欖一定要注意千萬不能與菸酒同食，同樣也不能與辛辣刺激的食物同食，雖不會直接對身體產生損害，但是久而久之，會影響到身體的健康。
吃中藥的時候，也不能吃青橄欖，因爲青橄欖會直接降低藥效，懷孕期間的孕婦也不能大量食用青橄欖，因爲孕婦在這段期間比較虛弱，對於食物的接收能力也會降低，如果想要食用青橄欖，應該要諮詢醫生。
青橄欖一天吃多少
最多吃個10顆左右，就差不多，不宜多吃！橄欖含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物。特別是鈣的含量居諸果之首，比葡萄乾還高，特別適宜孕婦和兒童食用。中醫認爲橄欖性甘、酸、澀、平、入肺、胃兩經，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、除煩醒酒的功效。
橄欖怎麼做好吃
1、二鮮湯：鮮橄欖，鮮蘿蔔，水煎服。治咽喉腫痛。
2、橄欖糕：橄欖核仁一斤，搗碎磨粉，摻入麪粉做成糕餅，給小孩隨意食用。可預防麻疹。
3、新鮮青橄欖-檀香治癲癇新鮮青橄欖-檀香5斤，去核搗爛，加水文火煮5-6小時.去渣，再敖至膏狀.早晚各服一湯匙.白水沖服.一天服不完請注意保鮮.有條件的可以凍起來.主治：清熱，涼肝，止驚，鎮靜.用治羊癲瘋行氣解鬱，用治小兒癲癇。
橄欖要如何挑選
超市外面的一步頭小批量當地農貿市場看看，手工廠商得到最好的，接近有機質量。
選擇有機如果你買瓶裝橄欖，尋找有機品牌，跳過罐。儘量避免大規模的生產商購買橄欖罐頭，它更可能是噴灑農藥的.成長過程中，再經過苛刻的化學品即鹼液，加速固化處理過程中。
買散裝的而不是罐頭，買新鮮的，高週轉率的橄欖，通常你會發現在垃圾箱在市場。只買你需要的量從垃圾箱也將使它更容易品嚐測試，找到那些最吸引你的味蕾。
吃橄欖有什麼好處
1、潤肺止咳
橄欖含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，有潤肺止咳、滋潤咽喉、抗炎消腫的作用。常吃可潤喉，對咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。
2、清熱解毒
橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發油等成分，性清涼，有清熱解毒之功，可用於食物中毒、醉酒等，並可以安神定志。
3、生津止渴
橄欖含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充體液及營養成分，有生津止渴的功效。
4、補鈣
橄欖果肉含有豐富的營養物質，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發育很有好處。
5、吃橄欖注意事項
1、橄欖含有大量鞣酸，因此脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多吃。
2、橄欖中的鞣酸易於胃酸結合形成胃石，因此橄欖不可空腹吃。
6、橄欖飲食禁忌
1、色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮，不宜食用。
2、色澤特別青綠且沒有一點黃色的橄欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。
3、橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。
4、脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多食。
