常吃涼的對身體有害嗎

常吃涼的對身體有害嗎，在人們的日常飲食當中，是有寒、熱、溫、涼四種屬性相互平衡的。在夏天的時候人們都喜歡吃涼的食物，這樣能解暑，那麼，常吃涼的對身體有害嗎？

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吃冷食壞處挺多的，吃冷食不但會影響對食物中營養物質的吸收和消化，還可能導致消化功能紊亂、經常性腹痛和營養缺乏，對女性來說，特別是體質本身就易偏寒的女孩，容易出現生理期腹痛等問題。

1、 對於處於青春期的人羣來說，無疑是需要十分注意的，尤其在飲食上。很多患有青春痘，痤瘡，內分泌嚴重失調的人來說，飲食上就十分健康，喜歡吃辛辣，過涼，刺激的食物，更加引起身體機能的失調，加重青春期所帶來的反應。

2、 對於身體寒性較大的人羣來說，就更加要少吃過涼的食物，對於女性來說，本就是陰性的屬性，過多的使用過涼的食物，很容易在月經期間產生經痛等生理反應，也會引起女性疾病的發病率。所以，過涼的食物要少吃，改善身體的體質。

3、 而對於胃腸不好的人羣來說更應該少吃涼的食物，少吃刺激性的東西。過涼的的食物很容易刺激腸道和胃部，使之劇烈收縮，就會產生腹瀉，胃痛等症狀。還有對於身體虛弱，術後，老年人來說就更加不要吃過涼的食物了，可能會引起其他病症的產生。

注意事項：

涼的食品不是不能吃，是要少吃，適量的吃些即可，多吃的話就會造成身體機能的不平衡，免疫力下降。

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長期吃一些生冷寒涼類食物，對身體會有哪些危害呢？

一、長期吃生冷寒涼類的食物，對消化道黏膜具有一定的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道的炎症，進一步的刺激到胃黏膜損傷，因此，經常吃生冷寒涼類食物的人，很容易破壞腸胃功能。

二、生冷寒涼食物對脾胃功能損害特別大，長期吃會導致胃痛腹瀉的發生，尤其是脾胃虛寒的人建議儘量的不要吃。經常吃生冷寒涼類的食物會對人的體溫造成影響，對血管的傷害也特別大。

三、生冷食物會對人的體溫有影響，吃了之後口腔溫度會形成一個較大的反差，對口腔黏膜也會造成一定的刺激，此時會引起頭部的血管收縮，痙攣容易產生頭暈、頭痛的發生，嚴重者還會出現噁心、嘔吐等一系列不適症狀。

四、長期吃生冷寒涼食物容易引起腸炎，其實冷凍的食物放置不當容易引起細菌滋生，雖然說這些食物是冷卻、冷凍過了，但有些時候仍然會有變質的情況，吃了這些不新鮮的食物容易引起腸炎。

五、長期吃生冷寒涼的食物容易導致肥胖的發生，生冷食物中含有大量的糖分存在，特別是對本身就已經比較肥胖的人來說，長期吃這樣的食物只會導致肥胖越來越嚴重。剛運動完，儘量的不要立即吃生冷食物，人體在運動後抵抗力會有下降的情況，如果剛運動完就立即吃生冷食物，就會導致血液循環加快，刺激腸胃，影響到腸胃健康。

生冷寒涼類的食物並不是說不能吃，而是不要長期吃或大量的吃 ，需要根據個人的體質來吃，如果吃了生冷類的食物，身體沒有出現不適症狀，說明身體是可以接受這樣的食物，如果稍微吃一點生冷食物，身體就有不適症狀，這種情況下儘量的不要吃。

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1、腸胃健康問題。

我們的腸胃負擔了身體的消化和吸收功能，也是食物進入身體後感知比較敏感的器官。吃太多的涼食，會造成對我們腸胃的刺激。當腸胃內進入了過冷的食物的時候，就會造成腸胃的劇烈收縮，從而導致腹痛、腹瀉等問題的出現，長此以往更是會引起腸胃疾病的出現。特別是老年人，一定要千萬的注意不要過度食用涼食哦。

2、內分泌健康。

我們的內分泌系統，是維持了身體各個器官和組織對於激素等物質的需求。當身體過度的攝入刺激性食物的時候，就會造成身體機能的失調，從而引起內分泌的紊亂。一般來說，最大的內分泌紊亂的提現，就是外在的表現，比如說臉上起痘、痤瘡等。特別是對於青春期的小夥伴門，本身就可能有青春痘的情況，如果多度食用刺激性食物，會加重這類的皮膚反應。

3、女性健康。

良性的食物，對於身體來說除了一定的刺激之外，還可能帶來一些寒性、陰性的屬性。當攝入過多的良性食物的時候，就可能造成婦科疾病的發生，最明顯的莫過於在月經期間的痛經加重的表現。所以，想要減少女性問題的概率，一定要少吃良性食物，並且改善自身體質。

不管是涼的，還是辣的，酸的，甜的，並不是說不能吃，而是要適度，要少吃。否則的話，可能造成身體機能的不平衡，導致器官受到刺激，從而降低免疫力哦。