劍道的步法指導，一提起劍道，相信大家都不會感到陌生，劍道是日本的一種傳統戶內運動項目，也有着多年的歷史，其實想要學好劍道，首先任務是學會步，今天爲大家分享的內容是劍道的步法指導。
劍道的步法指導
劍道步法：
1、 Ayumi-Ashi(步足)—與平常走路一樣，注意身體保持直立，竹刀不可左右搖晃。
2、 Suri-Ashi(摺足)—像滑行一般的走路，腳不擡起。
3、 Okuri-Ashi(送足)—這是劍道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。 與 "摺足" 不同的地方是 "後腳的腳趾" 不超過 "前腳的腳跟"。(送足)前進時左右 "不" 交替。(摺足)前進時左右 "有" 交替。
4、 Tsugi-Ashi(繼足)—偷 "間距" 的步法。 後腳先踏進到與前腳平行，前腳再踏出攻擊。 因後腳先踏進時上身不動，對方不會知道你增加了你的 "攻擊距離"，因爲 "間距" 的計算通常以後腳的方位爲根，而不是上半身的位置。
5、 Hiraki-Ashi(開足)—向左右踏步以閃開對方的攻擊線。要點是踏在以對方爲中心所畫的圓周以維持 "間距"。 自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。
中段：
中段架勢又稱“三眼架勢”“星眼架勢”。是劍道的架勢中看起來最平常但也是最基本最重要的架勢。其攻中寓守、守中寓攻，攻而易取、守而難陷。
1、持刀方法：左手小指、無名指握住刀柄末端，右手握在捎離劍 鍔處的刀柄上，左右手的虎口與刀保持直線，拇指朝下。握刀的力量主要在左手，右手只需象握雞蛋般的扶住刀柄即可。刀尖的延長線對準對方的咽喉部位。
2、腳步的位置：兩腳腳板平行向前，右腳在前、左腳在後，左腳腳尖與右腳腳跟在平行的橫線上，兩腳之間相隔一個腳板或一個拳頭的寬度，略爲擡起左腳跟到可一剛好塞進一張紙的間隔，身體的重心平均落在兩腳上。兩膝放鬆微彎，上身保持挺直。
3、眼睛：象在看遠處的山一般把對手的全身網在視野裏。
4、距離：保持一足一刀的距離，前進一步能有效的攻擊到對方，後退一步能避開對方。
“折足”(Suri Ashi)：在劍道中最基本的腳步移動方式是俗稱滑步的 “折足”（Suri Ashi)，其要點是向滑行一樣的移動腳步，腳貼地面。這種移動方法可以最大程度的減少身體在移動中的`晃動，防止不必要的姿勢改變，使練習者在下半身穩定的同時，有能力自由的移動上半身並作出必要的技術動作。在劍道的四種基本步法，步足（Ayumi Ashi), 送足（Okuri Ashi), 繼足（Tsugi Ashi), 開足（Hiraki Ashi) 中，折足的移動方式都是非常重要的概念。
劍道基本步法
1、步足（Ayumi Ashi)
除了雙腳要用折足的方式滑行移動外，雙腳的移動順序和落地位置與我們平時走路的方式相同。可以理解爲用滑步的方式走路。練習時注意身體保持正直，不可前後左右搖晃。通常用於遠距離的快速前進或後退。
2、送足 (Okuri Ashi)
最重要的劍道步法（Ashi Sabaki), 也是初學者感覺難度最大的一種，所以需要特別重視。在初始位置，右腳爲前腳，左腳爲後腳，左腳跟微微擡起，但切忌過高，通常的說法是左腳跟擡起的高度到能容下一張紙插入就可以。
開始向前移動的時候, 先移動前腳
開始後退移動時，先移動後腳
總結一下，在基本的前後送足練習中，前進時先邁出右腳，後退時先邁出左腳
左右移動時，向右則先邁右腳，向左就先邁左腳
斜向的送足移動時，在移動方向上的腳先邁出，如上圖所示，特別注意向左前和右後的移動，不要做成交叉步。
注意，在送足的練習中，無論後邁出的腳是左腳還是右腳，後邁出的腳都永遠不能在移動的方向上超過先邁出的腳。
3、開足（Hiraki Ashi)
用於斜向或側向轉動身體以攻擊或防禦。
4、 繼足 (Tsugi Ashi)
在送足的練習中，向前移動時，必須先移動前腳。而在繼足的步法中，後腳先移動，到接近前腳的位置，但移動停止的位置不超越前腳（這一過程也稱爲 “偷步”，因爲可以藉助褲裙的掩護，在不讓對手發現的情況下，縮短和對手的距離，方便打擊），然後前腳大步向前。
注意：繼足只用於向前移動，特別是從遠距離打擊對手時。是一種相對比較高級的步法。
“踏足”（Fumikomi Ashi) 的概念
也稱爲振足。爲了在打擊中穩定地移動身體，劍道練習者通常會用前腳有力的踩踏地板，用全腳掌着地這一踩踏腳成爲 “踏足”。在踏足落地同時，把後腳快速前移，從而用前面講解的送足方式讓身體快速向前的一系列動作，成爲踏足動作。
