出汗是身體很正常的一種生理現象。但是有很多女性晚上睡覺時不停出汗，第2天早晨醒來後沒有任何精神且口乾口苦、皮膚乾燥，長時間下去會讓身體虛脫，夜間出汗的原因是什麼？一起來看看吧！
爲什麼晚上睡覺會出汗1
1、氣血兩虛
氣血兩虛的女性體質弱，容易出現夜間盜汗，同時伴有四肢倦怠，頭痛頭暈，心悸以及臉色無光澤，可多吃山藥、桂圓、紅棗和阿膠等能補氣血的食物。
2、做噩夢
女性心思細膩，想的事情多，若晚上時做噩夢或興奮的夢，因爲緊張而不停出汗，夢醒之後汗止。平時要保持積極樂觀心態，睡覺前不能做腦體力工作，可喝杯牛奶或者泡泡熱水澡來讓身心得到放鬆，睡覺前不能想亂七八糟的事情。
3、陰虛
陰虛的女性睡着之後容易出汗且量多，同時伴有心煩意亂、口乾舌燥和臉色發紅，發熱期間少吃溫熱辛辣食物，如大蒜、生蔥、生薑、辣椒、芥末等，可多吃具有滋陰功效的百合銀耳或雪梨。
4、感染結核病
當患有結核病時會伴有全身無力，身體消瘦，晚上睡覺時出汗、月經紊亂或閉經，此時要引起重視，選擇正規醫院做全面檢查，以免延誤病情。
5、睡眠環境不佳
居住房間空氣不流通、室內溫度太高、衛生環境太差、蓋的被褥太厚等都會引起睡覺時流汗。調節好室內溫度和溼度，經常開窗換氣，被褥勤曬洗。
6、患有其他疾病
患有高血壓、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤以及心內膜炎或糖尿病時也會導致晚上睡覺時流汗，因爲以上疾病可刺激神經系統，導致神經失調。
如何防止晚上睡覺出汗？
經常更換被褥和衣服，保持乾燥。冬季勤洗澡，保持皮膚乾燥和衛生，防止汗液對皮膚帶來刺激。陰虛血熱女性居住環境要偏涼一些。保持規律飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，能讓汗腺保持穩定狀態。睡覺前不能過於興奮，也不能吃太多東西，提供良好的睡眠環境。
爲什麼晚上睡覺會出汗2
1、氣血不足
有一些女性由於氣血不足而讓自己出現氣血兩虛的現象，當身體氣血虛的時候就容易發生陰虛，出現陰虛就會讓身體內火氣旺盛，也就容易在睡覺的時候出現大汗淋漓的現象，而且還會伴隨着在睡覺後起牀會感覺得頭暈，或者是總是感覺到疲倦等不適感。
2、身體太熱，需要散熱
如果睡覺的環境太過炎熱，身體需要散熱會出汗。或者在睡前有劇烈運動，也會容易出現睡覺出汗的現象。因爲劇烈的運動導致身體體溫比較高，睡覺後會讓體溫快速下降來達到平衡，散熱過程就會出汗。
3、做夢導致情緒緊張
有一些人在睡覺出現出汗的現象時有可能是因爲做夢導致。有些人會做噩夢，導致自己的精神強度緊張，在過度緊張的影響下容易讓身體發生出汗的現象。俗話常說“被嚇得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡覺時精神狀態不太好，就很可能做噩夢，被噩夢驚醒並且出汗。
怎麼緩解睡覺出汗的現象？
1、滋陰
有些女性是因爲陰虛而導致出汗，所以在平時可以採取一些中藥來幫助自己滋陰，讓自己補足氣血才能夠防止身體內火氣旺盛而導致睡覺的時候出汗。
2、放鬆精神
有一些人因爲做惡夢導致自己精神過於緊張的.出汗，因此在睡覺前要放鬆自己的精神，讓自己能夠輕鬆的入睡，這樣能夠降低在睡覺時出變噩夢的情況，從而降低睡前出汗的現象。
專家：小孩子比成人更容易出汗
廣東省婦幼保健院楊東新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡覺後也會有頭上微微出汗的現象。這種現象一般是剛入睡的時候，因爲寶寶在進入睡眠狀態的情況下，雖然身體靜下來了，睡覺前的活動產生的熱量還沒有消失，會以出汗的形式將熱量散發出來。一般情況下寶寶在剛入睡時會有微微出汗的現象，之後就不會有大出汗的現象。
在夜間容出現汗是一種比較常見的現象，有很多人因爲自身的一些問題而導致自己在睡覺的時候容易出汗，因此在發生這種情況的時候要及時就醫檢查，只有查明原因才能夠及時採取措施去應對，避免發生一些自己不知道的疾病危害身體。
