籃球運動的作用有哪些呢

籃球運動的作用有哪些呢？籃球運動參與的人數是最多的，因爲男孩子或多或少都喜歡打籃球，而女孩子則喜歡看男孩子打籃球，那麼籃球運動的功效和作用有哪些呢？和我們一起來了解下吧。

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第一，打藍球能夠 愉快我們的心身，當學員打藍球時能夠 釋放壓力，處理課業上的枯燥無味。工作中得人打藍球能夠 減輕工作方面的工作壓力。

第二，打藍球是一種竭盡全力的健身運動，不但你的邏輯思維一直跟隨球走，也要思索如何去攻擊防禦，其次便是要人體緊跟邏輯思維，促使打藍球此項健身運動，給你由內而外，從上向下每一個體細胞都會健身運動。每每你大汗淋漓的情況下，那也就是打藍球打的最舒適的情況下。

而真真正正的人體層面，打藍球可以鍛練你的小腿肚能量。每一次的跳躍都需要小腿肚的暴發，那樣繃緊小腿肚可以使你的彈跳力提升。

其次便是上肢能量，每一個球需要從你的手上投出，也是近也是遠，這就是磨練你對你上肢能量的控制及應用。如果你將上肢力量控制好啦，那麼你將是一個出色的投籃高手，最終便是腰部能量，這兒講的便是上籃或是拉鉤提升的方法，需要很強腰腹力量，練好腰腹力量那麼日常生活應當會很幸福。

做爲你要室外普遍健身運動，打藍球很合適大家去試着，不但不需要繁雜的全過程，還能夠獲得很高的健身運動盈利收益。而且能夠 鍛鍊。打藍球讓自身有一個心身的釋放壓力，那針對有工作壓力或是有苦惱的人，可能是一個很必要的挑選。

從上邊能看出去，籃球賽不但能讓人心情愉悅，並且還能鍛練人的暴發力，磨練人的信念，對增長團隊協作有非常好的推動作用，但需要留意的是，籃球賽也需要把握一定的方法和方式 ，對新手，學好投球、學好運球是十分關鍵的。

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1、長個子，提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因爲籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

國外的'研究表明，女孩子40%的骨發育是在12-14歲間（男孩子13-15歲）完成的，這個年齡階段的孩子們每天至少應該跳100次。但一個不容樂觀的情況是這一年齡段大多數的中國孩子已經基本處於久坐的生活方式了

談到有氧能力訓練，過去的傳統認識是長時間的中低強度訓練（如長跑，滑雪）最有效。但最新的科學研究表明，肌肉（線粒體）層面的用氧能力對有氧能力的發展很重要。而籃球式的大強度間隙運動（High Intensity Interval Training）則是肌肉層面的有氧訓練最有效的方法之一。

2、提高感統能力

研究表明，很多現代心理或發育疾病（如自閉症）都來源於人的感統能力（sensory integration，即大腦協調各感官之間信息關係的能力）出了問題。而人在打籃球時，各種感官（眼睛看着球，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒，本體感受器調控着自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋等等）都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成爲最佳的感統訓練之一，運動已經被證明是最有效的自閉症干預方法之一

3、改善肌體能力

籃球對形體的改善是看得到的，也有一些改善是看不到卻感受得到的，打籃球不僅可以改善視力、增強力量、肢體更加靈活，對人體的各大系統都是有很大促進作用的，胃口更好，睡眠更好。另外，還能提高反應能力、提高個人的觀察能力和決斷力等。這些潛移默化的改變，在生活和工作上都是有很明顯體現的。