臨近春節了，大家都在忙着爲回家做準備，但無論是在火車上還是汽車上，總會有很多的不便之事，不小心就會危害身體健康，下面小編爲大家總結了關於春運的基本常識，一起來看看吧！
一到春運，各個火車站、機場、客運站都是黑壓壓的一羣人。買票的、進站的、退票的哪一個不是爲了回家。對於離家比較遠的人來說，春運回家一趟得脫一層皮，不僅是荷包“縮水”，就連身體也受不了。首先就是爲了刷票難以入眠，好不容易放假了，穿過車站的人海上車，人也快變成紙片了，更何況還有十幾個小時的顛簸等着他。
每到節假日，火車票總是特別難買，好不容易買到了一張票，上車之後又會發現車廂里人滿爲患。有些人買的是站票，擠在人羣中間就更難受了。
如果在火車行進中感到尿急，就更能體會到擠火車的不便。單身出行的人會擔心自己離開座位後，會有人來取“不義之財”，因此如果這時離目的地不遠，就會在座位上忍着。這一忍可能就忍過了幾十分鐘，下車後又很可能找不到到如廁的地方。這麼長時間憋尿很容易憋出尿路問題，出現尿頻、尿急、尿痛等尿路不適症狀。
即使是與家人或者朋友相互結伴出遊，車廂裏面人很多，去解決問題經常需要排隊等待。有時候，因爲人多，還沒有擠過去就被人佔了“先機”。這種無奈，相信有很多人都體會過。即使能順利去解決問題，但是由於很多人沒有便前洗手的習慣，會使尿路感染的風險大大增加。
對於男性朋友來講，如果這樣憋尿，不僅會傷害到尿路，還可能會導致前列腺出現問題。如果因爲旅行中沒有能夠很好地處理這個小問題，在旅途中，甚至今後的生活中可能就會被這些問題所困擾。旅行的快意還沒有消散，疾病的煩惱反倒來了，這樣的旅行真的是得不償失。
養精蓄銳
爲了回家，有請假的.、調休的，就算是正常休息，也得把假期的工作準備好，所以熬夜是必然的。想着回家還要坐那麼久的車，這時可千萬不能浪費體力。白天努力工作，週末休息可以抽點時間出去鍛鍊，增強體質。這些都不是最緊要的，對於那些坐硬座十幾個小時的人來說，腰部是很受傷的。所以這時就要在家多活動下腰痛部，上班時也要端正坐姿。
春運期間預防5大疾病
1、預防旅行者水腫
長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱爲“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐着，應常變換一下體位，或站一會兒或擡高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
2、預防暈車病
爲了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用暈車藥。在旅途中要儘量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。
3、防燙傷
千辛萬苦買到票，歷盡艱難擠上車，看着人擠人的車廂，一不小心打個開水，把自己燙了或者把別人燙了，難免驚慌失措。因此，凡事要小心，千萬別在春運期間被燙傷了，影響了回家的心情。
4、防腸道傳染病
由於旅途中能夠使用的清潔水很有限，加上人多擁擠，行動不便，不少旅客忽略洗手等日常衛生習慣，從而導致染上腸道傳染病。無論吃什麼食物，進餐時一定要注意衛生。最好吃一些新鮮水果，以及粗糧等富含維生素的食物，這些都能起到消除疲勞的作用。小編曾經就試過，買了一大堆麻辣、飲料、餅乾、水果，結果上車不到幾小時，就全部裝到胃裏，結果肚子一直不舒服，一到家就開始腹瀉。醫生建議，因爲在車上，運動量小，食物消化得慢，如果不管不顧地暴飲暴食，就會增加腸胃的負擔，引起腸胃不適症狀。所以春運時，大家吃東西還是適量爲好，切不可因無聊而無節制地吃。
5、防感冒
在春運途中，最易發生的病症除了暈車、腹瀉外，還有感冒。由於人羣密度大，空氣不暢，再加上衛生條件限制，很難做到勤洗手，注意個人衛生。另外，由於旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。
春運備藥小常識
1、治暈車的藥品
對於有暈車經驗的網友來說，不管你的旅途多長時間，都應該事先做好防止暈車的準備，其中最爲有效的就是服用防暈車藥。
2、治腸胃的藥品
常見的應對腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態製劑和收斂止瀉劑。大多數情況，旅途中常見的腹瀉一般爲症狀較輕的腹瀉，這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補液鹽等，出行的時候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應對普通腹瀉。
3、治感冒的藥
前面提到，由於人羣密度大，空氣不暢，再加上衛生條件限制，旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。因此，春運期間要備點感冒藥。
有事別憋着
春運的車上，吃是一大難題。那些飯菜貴得死，還難吃，所以大多數坐車的都不願意的。如果包裹裏帶了吃食倒是好，沒有的話也千萬不能憋着。“人是鐵，飯是鋼”，這麼長時間不吃，到家了家人該心疼了。
飛機倒還好，就是火車。春運的火車上很多人是站着的，人多，上個廁所、活動一下都是很不方便的。但是又怎麼可以爲了不方便而讓自己的膀胱受傷害呢？專家介紹，憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱 黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。同時尿液不能排泄體內的細菌，還會引起尿路感染。因此，就算車上人再多，也擋不住你上廁所的腳步。
春運保健小常識
1、旅途的前一天保證充足的睡眠，從而能有一個良好的精神狀態。在飲食方面儘量選擇清談、衛生達標、易消化的食物，腸胃不好的旅客尤其要注意。
2、在條件允許下，儘可能的多飲水。
3、吃些水果，以補充維生素。
4、抵抗力較差的人羣，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預防，同時注意不要用手碰口鼻。吃飯前應該洗手，條件限制的話應該多準備消毒溼巾擦手。
5、途中不要久坐不動，可以經常換姿勢，做一些小動作保持血液正常循環，途中靠站可以下車通風做深呼吸。
放鬆心情
春運期間，人多，空氣差這些都會給人一路帶來反感，有些人甚至還會產生“春運焦慮症”，如頭昏頭暈、煩躁不安、噁心嘔吐的症狀。爲了避免此情況，醫生建議出行前要放鬆心情，及時對春運的狀況做好心理防備。在旅途過程中，會有各色各樣的人，可以跟他們多聊聊天，也會讓心情歡快許多。
每年的春運似乎都能演繹成一出災難篇，擁擠的車站，擁擠的道路，有些人回家要經歷幾天幾夜，這時候要特別注意保重身體，回家途中的飲食和休息都非常重要，大家都是希望高高興興回家與家人團聚，所以身體健康比什麼都重要，春運期間切記少吃垃圾食物，多補水，保暖工作一定要做到位！
