你知道關於一碗湯粉多少卡路里嗎？很多女生在吃東西的時候都會特別的在意食物的卡路里，害怕吃了高卡路里的東西會導致熱量高。那麼，今天小編爲大家分享一碗湯粉多少卡路里的問題解釋。
一碗湯粉多少卡路里1
1、湯米粉的熱量不高,一碗淨米粉的熱量是180卡路里,
2、桂林米粉,每100克的熱量差不多是337卡路里,
這裏說的是清湯煮,如果加了很多料的高湯煮,其熱量會達到500卡路里,相較於其他主食來講其熱量是不高的。
低卡路里的食物有哪些
1、聖女果
熱量22大卡/100g,聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值,番茄紅素也可以保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
2、蘆筍
熱量19大卡/100g,低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀元素。可以促進新陳代謝,促進人體內熱量的`消耗,是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力,因此吃蘆筍能減肥。
3、胡蘿蔔
熱量25大卡/100g,一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g,胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。
4、西芹
熱量12大卡/100g,芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,還可以減少下半身的水分堆積。
5、金槍魚
熱量198大卡/100g,金槍魚的蛋白質含量高達20%,但脂肪含量很低,俗稱海底雞,營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸,所含氨基酸齊全,人體所需8種氨基酸都包含在其中。
一碗湯粉多少卡路里2
做什麼運動可以降低卡路里
1、有氧運動
在衆多的減肥運動中,有氧運動的減肥效果是非常突出的。建議減肥人士多進行快走、慢走或者是爬山以及騎自行車等方式,心率維持在最大心率的50%~60%即可,強度不用太過,只要每日堅持鍛鍊半小時到四十分鐘,身體以出汗爲好,長期堅持一定能夠看到減肥的效果的。
2、力量型訓練
力量型運動鍛鍊與有氧運動有所不同,同爲運動鍛鍊,但力量型運動強度會更加大,主要是針對軀幹以及四肢大肌肉羣進行鍛鍊,一般來說力量型運動有仰臥起坐或者是下蹲起立以及俯臥撐等幾種。要想選擇力量型鍛鍊來減肥,就需要每日堅持運動20~30次,並且逐漸加大運動量,達到消耗卡路里的效果。
3、球類運動
球類運動主要能夠幫助鍛鍊肌肉,增強機體體質,並且通過持續的運動鍛鍊來達到消耗能量消減脂肪的效果。在球類運動中,建議可以選擇網球、排球、羽毛球或者乒乓球等常見的運動。
