你們知不知道踢足球有什麼注意事項嗎？ 在踢足球的時候，在賽前必須要做好熱身的運動，大部分人都喜歡足球運動，那麼踢足球有什麼需要注意的事項嗎？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
踢足球的注意事項1
1、踢足球的注意事項之踢球前進行熱身運動
在踢球開始前,要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開,有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。
2、踢足球的注意事項之穿合腳防滑的鞋子
因爲踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。
3、踢足球的注意事項之選擇正規的場地進行足球運動不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習,不僅能更好的保護身體,還能更好的進行練習。
4、踢足球的注意事項之及時補充水分
最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關係,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。
5、踢足球的注意事項之踢完球不要洗冷水澡
運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的.大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數爲準)再洗澡,最好洗溫水澡。
踢足球的注意事項2
一、踢足球要注意的是各個關節的活動，因爲踢足球的時候，我們要是依靠身體的關節進行活動，所以開始踢足球的時候，大家要先進行關節的活動，比如肘關節、膝關節、腳踝等！
二、踢足球的時候一定要注意熱身，不僅僅是關節方面的活動。同時要進行全身運動，儘量多活動一會，根據足球運動的強度，最好熱身的時候，全身開始發熱，有出汗的感覺爲好！
三、踢足球的人必須要注意基本功的鍛鍊，因爲踢足球如果基本功不紮實的話，那麼就很容易受傷，所以踢足球的人，基本功方面必須要練習，這樣技術才能進步，也能夠避免身體受到傷害。
四、踢足球的人一定要注意身體的強壯度，因爲如果你過於單薄或過於肥胖，都會影響踢足球的技術，同時也會在對抗中容易受傷，因此建議大家踢足球的同時，要進行身體鍛鍊，這是保護身體的一個有效方法。
五、大家要注意的是足球運動身體對抗的技巧，因爲足球少不了運動中的對抗，一旦出現對抗怎麼樣進行保護就是一個學問，建議大家在對抗的時候，要先保護自己的腳踝、面部、腰部，這樣就可以避免大的傷害！
