蘋果的功效與作用講解，蘋果很多人都喜歡吃，也是對我們身體非常好的水果，營養豐富，並具有很好的保健功效，不同的食物對人體產生的作用不同，食療是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享蘋果的功效與作用講解。
蘋果的功效與作用講解1
每天吃蘋果可以提高免疫力和抵抗力
蘋果可以促進血液內的白血球生成，從而提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於排除身體毒素使身體更加健康。此外，吃蘋果還可以減少色斑、雀斑等色素沉澱，具有美容養顏的保健功效。
每天吃蘋果可以預防肥胖疾病
蘋果中的含鈣量比一般水果多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。每天吃蘋果可補充代謝的熱量，有效防止下半身肥胖。蘋果中的可溶性纖維果膠，能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，緩解便祕，從而起到預防各種肥胖疾病的保健功效。
每天吃蘋果，保護心臟
每天吃蘋果不但可以保護心臟，還可以將心臟病的患病概率減少一半。實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，可將膽固醇降低16%，有效保護心血管
每天吃蘋果可以減少肺癌發病率
蘋果中所含的黃酮類化合物，是重要的抗氧化物質，能有效清理肺部垃圾，幫助肺部的垃圾“運輸”出體外，降低肺癌發病率。抽菸的人士尤其需要吃蘋果來保健肺部。
此外，蘋果所含的.多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝垃圾，排出體內的酸性物質，降低血液中的中性脂肪含量。真可謂是，每天吃蘋果好處多多。
蘋果的功效與作用講解2
吃蘋果的好處與功效
1、預防癌症
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，其含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2、通便
蘋果中富含大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，軟化糞便，而且蘋果中富含有機酸，也可以促進腸胃蠕動，防治便祕問題。
3、止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
4、預防感冒
蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
5、增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
6、降血壓血脂
有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
