運動完可以喝啤酒嗎，現在的人們都很喜歡運動健身，殊不知運動後也是有很多注意事項的，那麼大家知道運動完可以喝啤酒嗎，下面就讓小編來告訴大家運動完可不可以喝啤酒吧啊，快來一起看看！
運動完可以喝啤酒嗎1
一、忌在強光照下鍛練
下午前後左右，驕陽似火，平均氣溫最大。除游水外，忌在這時鍛練，嚴防中暑。夏天太陽中紫外光非常明顯，身體皮膚長期直射，可產生I°～II°燒灼。紫外光還能夠通過皮膚、骨骼，輻射源到腦膜炎、眼底黃斑，使人的大腦和目光受損害。
二、忌鍛鍊時間太長
一次鍛鍊時間不適合太長，一般20～30分鐘爲宜，以防出汗特別多，體溫上升過高而造成中暑。假如一次鍛鍊時間較長，可在中間分配1～2次歇息。
三、忌鍛練後很多飲用水
夏天鍛練大量出汗，如這時候很多飲用水，會給血液呼吸系統、消化道，非常是心臟提升壓力。另外，飲用水會使流汗大量，鹽份則進一步遺失，進而造成筋攣、腿抽筋等病症。
四、忌鍛練後馬上涼水澡。
由於夏天鍛練身體產發熱量提升快，皮膚的毛細管也很多擴大以利於人體排熱。忽然低溫刺激性會使表皮已對外開放的皮膚毛孔忽然關掉，導致人體人體內臟混亂，人的大腦特異性免疫紊亂，以至得病。
五、忌鍛練後很多吃冷食
鍛鍊身體可使很多血液涌進肌肉和表皮，而消化道則處在相對性貧血情況。很多的冷食不但減少了胃的溫度，並且也淡化了胃酸，輕則可造成消化不良，重則會造成 急性胃炎。
六、忌鍛練後以人體體溫烘衣
夏天健身運動汗水代謝較多，衣服褲子基本上所有溼漉漉，一些年青人恃才傲物體格健壯常懶於拆換汗衣，非常容易造成風溼病或關節炎。
運動完可以喝啤酒嗎2
運動後需要做什麼
運動前進行準備活動是必須的。同時，運動後的放鬆整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對於因準備不當引發肌肉拉傷去看醫生，這樣做是划算的。
運動後首先需要的是身體的放鬆 ，比如躺在海棉墊或藤墊上休息片刻。當然，需要注意的是，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。其次，運動後按摩是消除疲勞的重要手段，如果條件允許的話，運動後的按摩對於身體的`恢復是極有好處的。可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
還有一些禁忌也是運動後需要注意的：
1、運動完後的身體正處於發熱狀態,全身毛細孔張開之下,須要透過流汗的方式去散熱，冷水會使毛孔收縮，汗液不能排除。
2、激烈運動以後不應馬上喝冰水。
3、激烈運動以後身體各個器官都不能馬上隨你運動完就結束的，它們還是在激烈的運動着不能馬上就恢復平靜，這時你要大量的喝冰水後就忽然內容易傷害你的器官，嚴重的話會把肺給炸了。
4、激烈的運動後不能立即大量飲水，會導致身體鹽度大幅降低休克。
5、不宜蹲坐休息。因爲運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。
6、喝礦泉水會更渴。單純補充白開水或者礦泉水會事與願違，甚至越喝越渴，體溫升高，小腿肌肉痙攣，出現“水中毒”症狀。
