足球比賽中應該如何帶球跑，人們在看足球比賽時經常會出現球員帶球跑的情況，雖然看起來很簡單，但是實際操作起來真的很難，下面小編帶大家簡單瞭解一下足球比賽中應該如何帶球跑。
足球比賽中應該如何帶球跑1
足球比賽中帶球的技術與原則講解
1、盤帶球的基本技術
在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。
腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。
腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，使足球向自己的身外內側運行時用腳外側。
當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。
2、盤帶球的基本原則
運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，爲自己帶球前進提供更加方便的條件。
在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因爲足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。
怎樣進行足球帶球跑動作練習
直線帶球跑
用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的.次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持擡頭，因爲這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。
曲線帶球跑
在起點和終點之間設立幾個標誌杆（可以相同方向，也可以是不同方向)，帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。
運動中的傳接球
兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。
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腹肌鍛鍊攻略
仰臥起坐
平躺於地上，雙腳着地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰臥起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上擡離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直（不要彎腰)。隨後可以恢復原來的平躺姿勢。重複上述過程繼續練習。
當您能夠輕鬆地應付仰臥起坐（例如可以輕易地完成多組練習)時，可以適當地增加一點難度。您可以在傾斜的椅子上進行仰臥起坐，也可以進行負重練習。例如，您可以在胸前手持重物再進行仰臥起坐。隨着自身的進步，您可以不斷增加自己的負重。
摺疊式仰臥起坐
摺疊式仰臥起坐比一般的仰臥起坐更難，但是效果也是非常可觀的。首先，你需要平躺於地上，雙手着地放於兩側以保持平衡，當您適應了這項運動後您還可以放開雙手。同時，擡起您的雙膝和身體軀幹，直到您的雙膝和麪部移動到一條假設的界線爲止，這條假設的界線應該設定您的骨盆以上的地方。標準的姿勢應該能讓您的嘴脣接觸膝蓋。您的雙腿應該自然併攏，雙腳靠近臀部，猶豫一張摺疊起來的摺疊凳。隨後，您可以恢復平躺姿勢，並重覆上述過程。
不要讓慣性帶着你走。緩慢地將手和腳放回地面。如果你能夠應付，也可以給你的腳步負重。
卷腹運動
平躺於地上（根據自身的習慣可以用/不用墊子)，雙手放於胸前或者輕放在太陽穴旁（注意雙手不要放在頭後，以免傷害您的頸椎)，屈膝。準備好後，開始運用您的腹部肌肉把肩膀往雙膝的方向拉動。
請謹記不要把您的整個背部都擡離地面，這會導致您的背部肌肉產生勞損。而且，這樣做無助於您更快地塑造出6塊腹肌。
卷腹運動最重要的要點是當您將肩膀擡起離地時腹部最初的收縮。肩膀離地的瞬間，開始吐氣，但不要急於完全吐氣，當肩膀離地後，您還應含有一口氣。
當您擡升到最高位時停留約1秒，完全吐氣。然後慢慢地往下躺，這時通過鼻子吸氣，直到您的肩胛落到地面爲止。注意您的頭部不應着地。
擡腿運動
平躺於地上做擡腿運動能夠幫助我們鍛鍊腹部，只要堅持，還能讓我們的腿型更加完美哦，雙腿平放，雙手置於兩側。準備好後，向上擡起雙腿（注意不要屈膝)直到（或接近)90度爲止。然後放下您的雙腿，重複上述過程，期間注意您的雙腿不要着地。
如果希望挑戰難度，還可以利用雙槓等器材，用雙手支撐起自己的身體並使雙腿凌空，然後進行以下運動。
初級：擡升雙膝至胸前，保持屈膝並讓小腿處於大腿下方。
中級：擡升雙腿至水平位置，保持雙腿伸展挺直。這一動作有助於收緊腹部下方的肌肉。
在運用帶球跑技術的時候一定要注意兩個技術要點
一、一定要將球控制在自己的腳下。
二、帶球中擡頭觀察周圍的情況，以便不失時機的選擇射門或者傳球。
足球運動的特點
一、整體性
足球運動是一項團體運動，在踢足球的時候需要大家合力配合，共同抵抗對手。足球比賽每隊由11人上場參賽，場上的11人思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。
二、對抗性
踢足球具有強烈的競爭性，在踢足球的時候是很激烈的，對抗性也非常強，因此在比賽的時候需要大家充滿鬥志。比賽中雙方爲爭奪控制權，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭鬥，尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心絃。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和衝撞倒地次數多達200次以上，可見對抗之激烈。
三、多變性
足球技術並不是很多，只要大家掌握就可以了，重要的是大家在球場上能夠活學活用，足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非週期性運動項目，比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
四、消耗性
足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作，若平局後需決定勝負的比賽則要加時30分鐘，如仍無結果，還需以踢點球決定勝負，因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽後體重可下降2~5公斤。
五、易行性
足球競賽規則比較簡練，器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制，因而是全民健身中一項十分易於開展的羣衆性的體育運動項目。
足球比賽中應該如何帶球跑2
踢足球怎麼帶球
1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。
2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。
3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側，輕輕觸球后，再用左腳腳尖拉到右側。
4、用右腳腳背內側撥球，向橫向滾動(實際就是球迷朋友經常說的“扣球”)，再次觸球后，用左腳進行。在進行此練習的時候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動，如果球向斜前方滾動，那這次撥球就是失敗的，因爲這樣很容易讓防守隊員將球斷下。
5、右腳腳掌將球向後拉，右腳兩次觸球后，換成左腳進行，在原地練習。這個動作在護球的時候經常會被用到，所以身體強壯或者是踢前鋒的朋友們應該多加練習。
