編者按：關於白領的健康問題着實不少，白領們也該覺醒了，爲自己的身體健康保平安。那麼白領要如何維護身體健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生法則。
白領拒絕“鋼絲生活 健康不要步步驚心
一宗“最：集體逃離北上廣
由於北京、上海、廣州等地因高房價、生存壓力大等原因，使白領們不堪重負，集體喊出“逃離北上廣的口號，白領對於上廣深一線城市的選擇比例不斷下降。
二宗“最：“白骨精化身“焦裕祿
白領、骨幹、精英的新一代職業經理人已經慢慢陷入“焦急、鬱悶、忙碌的高壓職場生活，每天都要承受來自各方的巨大壓力，“沉醉於各種瑣事之中，但是卻無法換取成就感，容易產生挫敗感。
三宗“最：N連跳，誰之過？
在經過2011年N連跳後，白領跳樓已經成爲了“不得不說的痛，這也警示白領的心理需求狀態正在不斷變化，如何進行人力資源管理變革，重新設計管理體系，已成爲擺在企業管理當局面前的重要議題。
四宗“最：一二三，橡皮人
目前中國白領階層大多工作倦怠，生活麻木，沒有理想，成爲王朔小說中的橡皮人。現代社會工作越來越趨向於定崗、定員、專業化更強，讓職場人覺得單調、簡單，而缺少合理的宣泄途徑也加重職場人的麻木感。找出問題癥結所在，跳槽不是解決的辦法。
以上的內容是否會讓你覺得似曾相識？哪怕曾經腦海中有閃過這樣的念頭，你都要千萬小心了，不自覺地你已經徘徊在“鋼絲生活的邊緣，整天在生活的“鋼絲上搖搖晃晃，經濟上“欲窮未窮、情感上“欲斷未斷、健康上“欲病未病。
也許，經濟不能控制、情感不能把握，但是健康卻是你自己唯一可以直接掌控的。別以爲自己“步步爲營營造美好未來，實則已經“步步驚心，讓自己在鋼絲生活上搖搖欲墜！
“鋼絲生活之簡單自檢：你是否已經在鋼絲上搖搖晃晃
現在的白領，時刻面臨工作和生活的各種壓力，身體處於亞健康就像在走鋼絲，可能面臨疾病的威脅。從醫學上說，亞健康是“無器官性改變的`疾病。事實上一旦有了“亞健康，就決不可小視。它會日積月累，逐步削弱自身抵抗力，最終倒在疾病面前，一蹶不振。目前，亞健康的危害已經被認爲是21世紀人類健康頭號大敵之一，而且很多惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康轉入的。疾病不是一蹴而就的，而是一個長期的、動態的、連續的過程。當你長期亞健康時，你離疾病也就只有一步之遙了。
那麼現在就簡單審視一下你的生活，如果你有以下現象，那小心了，你可能已經走上了亞健康這條細細的鋼絲繩索？
表現一：感冒發燒是常客。
表現二：肩頸痠痛常相伴。
表現三：潰瘍就是老朋友
表現四：眼乾、眼澀是常態。
表現五：腸胃永遠不舒暢。
表現六：強迫症狀不消停。
白領健康養生多點‘’小動作‘’
第一少生氣。
如果氣偏偏找上門了，那怎麼辦呢？對付生氣最好的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事常回憶，生氣不能保持連續性。
第二多梳頭。
蘇東坡59歲被貶的時候，面色憔悴，頭髮也白了，他想出一個辦法，就是晚上散步梳頭。你也可以試試，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳頭時梳子必須貼着頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄鬆軟了，使鹽鹼地能出苗。看，禿頂的地方又長出了新發。
第三練手功。
練手功對健腦極有好處，如果有時間，你就搓搓手背、做做手操，開會間隙都不要太老實。其方法是先握緊十個手指，然後彈出去再收回來。其實一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現在其手腳是否靈活上。
第四常泡腳。
經常用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果纔好。泡完後按摩，按摩完再用力搓，整個過程在25分鐘至半小時左右。
第五多壓腿。
在排練場，扶着把杆壓腿，或者在家就把腿放在窗臺上或沙發背上壓。經常壓腿，走起路來就會覺得很輕鬆。
第六挺腰板。
腰是一個人的脊樑，腰如果彎了，再穿什麼好衣服，風度、氣質也沒有了。人們都注意美臉，但也不能忽視了美背。要經常做前後彎腰來鍛鍊腰板，先往前彎，再往後彎，往後彎時稍微停一下。平時看書、寫書法、吃飯，都要非常注意姿勢。
