打籃球手指關節腫了怎麼辦，我們平時打籃球的時候，可能會突然出現意外，不小心損傷了手指，使得手指關節出現腫脹等症狀，這時我們應該暫停活動，及時處理。下面小編爲大家分享打籃球手指關節腫了怎麼辦。
打籃球手指關節腫了怎麼辦1
1、停止打球運動
出現了手指關節受傷腫脹的情況，應該要停下打球的運動，以免手指受傷部位再次用力而使得手指關節腫的情況更加嚴重。
2、進行冷敷處理
在打球中，出現手指關節腫的情況，如果不是很嚴重的話，可以立即用冰袋或冷水進行冷敷。冷敷不僅能幫助減輕疼痛感，而且冷刺激還能減少局部的血液循環，避免損傷範圍擴大。
3、熱敷緩解
手指關節受傷不嚴重，處理得好的話，
在受傷24小時後可以進行熱敷。還可以適當的揉一些藥酒，幫助手指腫的淤血散開。
4、按摩手指
按摩手指也是可以幫助將手指中的`淤血向四周擴散的，不過這個是在傷勢比較輕的前提下才能進行的，雖然按摩的過程中會比較痛，不過恢復的也會相對較快。
5、及時就醫
如果是受傷嚴重，手指關節紅腫過大或者疼痛感劇烈，可能是導致手指骨折了，應該要立即去醫院就醫檢查進行處理。這種情況下，就不應該自行處理，以免留下隱患，造成身體傷害。
6、修養恢復
打球時手指受傷腫了，在短時間內不能再讓手指再次受傷，否則對手指造成第二次傷害，容易出現手指畸形的情況發生，因此即使傷勢比較輕，也應該要修養至少一週時間讓手指恢復。
7、溫馨小貼士
正是因爲打球時最容易導致手指關節受傷，所以更要注意對手指的保護，不要強硬的接球，平時可以多鍛鍊身體的柔韌性。
8、切忌二次受傷
手指戳傷的康復時間需要一定的過程，至少需要一週時間來修養，切忌自我感覺良好，帶傷進入球場打球，如果再一次使手指受傷的話，就會對手指造成二次傷害，很容易造成手指畸形，終生難以修復。
打籃球手指關節腫了怎麼辦2
打籃球注意事項
1、再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因爲眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶着眼鏡打籃球，會讓你的技術變形。戴運動眼鏡打籃球吧！養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。
2、身體沒傷，帶些護具也是有好處的
護具不是說你有傷了才帶的，運動難免會給自身身體造成一定的運動損傷，有些傷往往都是日積月累出來的；平時打球，不要嫌麻煩，帶些護具，可以更加保護你的身體，也可以延長你的打球生涯。
3、打籃球結束後注意拉伸運動
運動後拉伸和運動前熱身一樣，被很多人認爲可有可爲，有時間就做做，沒時間就算。但實際上，拉伸和放鬆的作用，一點都不能忽略。運動時，人的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，肌肉會變得很僵硬，缺少彈性。而打球后的整理與放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。
4、不管多着急，一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後纔可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
5、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受。天冷時注意保暖，還能預防感冒哦。
6、及時補充水分，淡鹽水爲好，並小口喝，不宜喝碳酸飲料
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是很好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充；但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。
