你知道什麼日常護眼小知識嗎？現在越來越多人深受近視的困擾，不近視人羣已經是少數了，因爲現在電子產品業的發達，很多人都越來越沉迷電子產品了，所以近視才越來越嚴重，那麼一起來看看日常護眼小知識吧，行動起來保護我們的眼睛
日常護眼小知識1
生活規律，少熬夜
熬夜對眼睛的傷害是很大的，眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。也比較容易導致乾眼症或其他眼科疾病的發生。如果實在無法避免，也注意不要連續熬夜。
良好的用眼習慣
1、不要側躺着玩手機並且儘量開燈。側躺着對眼睛壓迫力較大，長此以往容易造成左右眼視力偏差，晚上玩手機時儘量把手機燈光調低並且開燈，因爲人在看近距離東西時瞳孔應該縮小，但在漆黑時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機眼睛容易疲勞。並且，電子產品的藍光對眼睛有傷害，一定要注意用眼習慣。
2、高強度的光線會刺激眼睛，使眼睛易出現疼痛、乾澀的症狀，因此，請儘量不要在強光下閱讀，在使用電腦時適當的調低屏幕的亮度。
3、注意用眼時間。人們專注做事時會忘卻時間，即使眼睛疲勞也不在意。但是我們應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞。
眼睛不能亂滴眼藥水
1、眼睛不舒服時，一部分人就會用眼藥水滴一滴，結果越用越糟。瀋陽普瑞眼科醫院醫生提醒：這時應該去正規醫院，通過醫生的診斷合理治療，做到早發現早治療。
2、若長時間用眼導致眼睛疲勞乾澀，用溫暖毛巾敷眼睛。暖和的環境有利於血液循環，能夠緩解眼睛疲勞。也可以使用不含防腐劑的人工淚液，可以緩解眼睛疲勞乾澀症狀。
食養護眼
護眼當然離不開食物的輔助，果蔬如：胡蘿蔔、玉米、山藥、菠菜、橘子等，還有部分動物肝臟。也可以多喝枸杞菊花茶，明目護眼。
日常護眼小知識2
1幼兒保護眼睛的知識：從身體營養方面保護眼睛
鍛鍊身體，增強體制人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。同時，還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
注意營養、不挑食眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成爲近視的誘因。爲保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
2幼兒保護眼睛的知識：從外在條件保護眼睛
改善照明、端正坐姿。最理想的光源爲自然光源。不良的`光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的或在震盪、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
節制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因爲光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離爲3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。
經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。
3幼兒保護眼睛的知識：根據幼兒健康教育規律設計系列教育活動
對幼兒進行保護視力的教育屬於健康教育範疇，掌握幼兒健康教育的規律是取得預期效果的重要保證。英國健康教育專家柯斯特的健康教育模式，對幼兒健康教育來說是一種理想的模式，柯斯特曾用健康教育模式說明認識，態度和行爲在健康信息與增進健康之間的作用，即教育者想方設法向受教育者傳遞健康信息，受教育者通過接收信息，掌握健康知識，形成積極的態度和信念，並付諸行動，從而增進健康。
根據這一模式，結合幼兒的年齡特點，我們設計了以下系列教育活動：活動一：認識眼睛。活動二：他爲什麼看不清。活動三：測視力。活動四：視力的保護。活動五：正確的讀寫姿勢。通過這一系列教育活動，讓幼兒瞭解眼睛的用處，眼球的簡單構造，造成近視的原因以及給生活帶來的不便，懂得保護視力的常識和方法，學會正確的讀寫姿勢，從而具有初步的自我保護視力的意識和能力。
