瘦肚子的瑜伽減肥動作，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動的過程中我們也要注意補充水分，適量運動才能對生活充滿熱情，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面分享瘦肚子的瑜伽減肥有哪些動作吧。
瘦肚子的瑜伽減肥動作1
1、 鳥王式
首先身體直立，雙腿併攏伸直;然後擡起你的雙臂，雙手在頭頂伸直合十;接着擡起你的左腿，使其纏繞在右腿的小腿的地方，保持自然呼吸，慢慢地把身體往下蹲，動作做到儘量將肚子和腿部貼近，最大極限的時候保持姿勢10秒左右，然後換方向重複前面的動作。這個動作可以幫你緩解便祕，可以鍛鍊到下半身。
2、 側邊棒式
首先身體側臥在地上，然後用右手臂作爲力量支撐，支撐住地面，身體保持直線不要彎曲;然後將左手臂向上伸直，伸直姿勢保持5秒左右，重複伸左手臂5次;接着換邊躺，左手臂支撐身體，右手臂向上伸直保持5秒，然後同樣地重複放下伸直5次。這個動作可以拉伸到腰部的肌肉，同時還能鍛鍊到手臂肌肉。
3、 站姿側彎
首先身體站立，保持直線，兩隻腳微微地打開;雙手緊貼在身體的兩側，左手保持不動，將右手向上伸直，同時彎曲上半身向左側，右手隨着身體向左上方伸直，記住要收腹，彎曲之後保持5秒不動，然後回到直立，重複動作3次;接着回到初始的動作，換方向重複，伸直左手，向右側彎曲上半身，重複3次。這個動作可以鍛鍊到腰腹，幫助減去腰腹部的贅肉。
瘦肚子的瑜伽減肥動作2
一、樹式
1、不想運動，減肥的方法有很多，有些人通過每天吃三個蘋果來改變味覺，減少高熱量食品攝入量。對胃腸不好的`人來說，這種方式弊大於利。
2、體式詳解：自然站立在地面上，左腳向上擡起，左腳背放在右腿根處的位置上，身體保持直立的狀態，左手繞過後背，抓住左腳。
二、全蓮花坐式
1、我們可以在做瑜伽動作的同時，配合着合理用餐。多吃水果蔬菜等膳食纖維多的食物，合理食用肉類，以及甜品等高熱量食物。
2、體式詳解：在地面上，雙腿伸直。將右腳背放在左腿根處，左腳背放在右腿根處，腿部成全蓮花坐式。
三、V字平衡式
1、多喝水促進新陳代謝，做到少食多餐。中間再穿插瑜伽運動消化體內積攢的熱量，防止脂肪堆積。
2、體式詳解：兩腳併攏雙腿伸直坐在地面上。膝蓋曲起，雙腿向身體方向摺疊，雙手抓住腳跟。深呼吸後，雙手輔助雙腿向上擡起伸直，雙手繞過腿部後方用力，使雙腿向身體靠攏，頸部背部保持挺直。
四、鴿王式
1、做到早睡早起，不要熬夜。睡前和早晨練習一組瑜伽體式促進睡眠，喚醒身體癱瘓的神經和肌肉。
2、體式詳解：面部朝向身體，平躺在地面上。腳向身體兩側方向移動，距離與肩同寬。雙手撐在身體兩側，手臂伸直，上半身離開地面。同時膝蓋彎曲，小腿向身體方向摺疊，腰部向後彎，頭部和頸部後仰。儘量使腳掌與頭頂貼在一起。
五、半脊柱扭轉式
1、進入冥想的狀態調節體內內分泌腺體，是身體機能煥然一新。用呼吸法加大吸氧量，增加體內血液氧分。
2、體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上，左腿膝蓋彎曲，向身體方向外側摺疊，左腳貼緊左髖關節。右腳背放在左腿根處，右手從身體後方繞過後背在左側抓住右腳，左手自然的放在右膝上。
