減肥之路一直不成功原來是少了它，生活中，許多人很辛苦減肥，但是怎樣都不成功，對於這個情況，大家都想知道是什麼原因導致減肥不成功，下面是關於減肥之路一直不成功原來是少了它的內容。
減肥之路一直不成功原來是少了它1
變瘦、變美是所有女性的心之所向。只可惜事與願違，減肥和美容之路總是遍佈荊棘。很多時候明明很努力，卻以失敗收場。
我已經做到節食的地步，爲什麼還是減肥失敗呢？
爲了能變瘦，多年不吃肉，可爲何最終不僅身材沒有變好，就連皮膚也鬆弛了呢？
瘦不下來並不是不努力限食造成的，反而是這些過量限食導致了減肥失敗。有多少人在減肥時談肉色變，但就是你不敢吃肉，導致了減肥失敗和皮膚鬆弛老化。
肉中不僅含有脂肪，還含有豐富的蛋白質。減肥時的確不能吃高熱量的油脂，但絕不能拋棄蛋白質。
蛋白質是身體的必要營養素，是“肌肉”的來源，也是養成美麗皮膚和光澤頭髮的基礎。一旦蛋白質攝入不足，肌肉含量和肌肉活力都會減少，非常不利於身體的基礎代謝。不僅無法燃燒脂肪，還可能讓身體變成不易瘦的體質。所以想要變瘦一定不要害怕吃肉，而是要合理的補充富含蛋白質的精製瘦肉。
日常減肥不是想着怎麼樣不吃肉，而是要找尋高質量的肉，充足的補充起來。
減肥期間應該吃什麼樣的肉類呢？
首先要挑選無皮無脂肪的禽類肉。
其次，建議多吃魚肉和蝦肉。
另外也推薦吃一些無肉眼可見肥肉的精緻牛肉。
當肉類也就是蛋白質補給充足以後，身體的肌肉量就會充足，既可以加快脂肪的燃燒，還能幫助身體塑形，保證大家在變瘦的同時變得更加有型。
另外充足的蛋白質還能抗擊身體衰老，有着美肌和健康身體的效果。
你認爲的不吃肉才能瘦，其實是最錯誤的方式。越是減肥越應該注意肉類的補給，這樣不僅能加快脂肪的燃燒速度，還有助於易瘦體質的形成，不僅如此，女孩子想保持年輕的容顏和水噹噹的皮膚更是離不開肉類哦。
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1、腸道細菌過度繁殖
人體需要足夠的益生菌在你的腸胃系統來維持免疫與消化系統的平衡，然而，太多的有害的細菌在你的`腸道（即使是益生菌)實際上是會增加熱量的吸收，猜猜看這些攝取過多的卡路里會除存在什麼地方？沒錯！就是你的腹部，這絕對會讓你的減肥過程增加許多困難！假如你懷疑這結果是內分泌失調或腸道發生的問題，趕緊去諮詢你的專業醫生讓你做有機酸檢測。
2、缺乏足夠的睡眠
你每天有7-9小時不被打斷的睡眠時間嗎？如果沒有的話，讓你身體燃燒脂肪的激素將會絮亂失調。芝加哥大學的研究人員發現，既使減肥期間你有完美的飲食規劃和規律的運動，缺少8小時以上高質量的睡眠還是有可能讓你持續的肥胖。
3、避孕藥
如果女性朋友有常使用避孕藥（主要成分爲雌激素與黃體素)的習慣，因爲副作用的關係會讓你增加食慾、身體水腫、疲倦，以及脂肪的累積（會有懷孕初期的症狀)，儘量使用新型的避孕藥（雌激素劑量降低)，可以降低副作用造成的不適，用藥前與你的醫師討論，不要讓它影響到賀爾蒙。
另外有腦血管疾病、心臟冠狀動脈阻塞、明顯肝功能異常、乳癌患者等儘量不要使用避孕藥來避孕，這些症狀會副作用會更大並且有血管拴塞的危險，都是要小心注意的！
4、代糖（人工甜味劑)
在節食的過程中，食用代糖可說是一項禁忌，既使只是一小口的零卡可樂（使用代糖)也會造成整天的惡性循環。
第一，它會讓你的身體熱量調節異常，這代表你無法合理地控制調節卡路里攝取量，造成你飲食過量。
第二，阿斯巴甜會產生血清素，會讓你的大腦對糖份產生渴望，透過糖化的過程你的身體依舊會分解阿斯巴甜（沒錯完全和糖分解的過程一樣)，糖化會使你的身體老化並且減緩脂肪的燃燒，不要再相信代糖沒有熱量這迷思了（健康的做法或許你可以選擇天然的替代品)。
5、過多的有氧運動
你上了每週的有氧運動，而且花了許多時間在上面，但是爲什麼體重還是降不下來？持久性的耐力訓練是達到最高心率的70%以上的運動持續至少30分鐘，然後身體會分泌壓力賀爾蒙來分解肌肉（以及降低你的免疫系統)。
