健身是一種心態，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動是我們維持身體機能的重要途徑，適量運動才能對生活充滿熱情，運動對三高人羣的重要性不言而喻，現在分享健身是一種心態技巧。
健身是一種心態1
也許有些人會認爲，健身，只有在你我年老的時候，閒暇時光的一種消磨，只要身體沒病沒缺，不需要在這方面浪費時間。也有人覺得，健身，就是出汗，只要拼命累自己，就算健身，完全是對身體的一種折磨。
健身雖說不能讓你永葆青春，也不保證你長命百歲，但其實它代表的是一種生活態度，意味着你積極樂觀的生活姿態。與其說健身時對自身體能的一種提升，不如說它是對你自身綜合素質的提升，因爲健身使你在鍛鍊身體的同時也淨化了心靈。
當你窩在房間裏，面對日漸蒼白的面容，日發笨重的身軀，是否總覺得生活枯燥無味，身上的禁錮枷鎖越來越緊？這個時候你不妨試試加入健身行列，來衝破禁錮你的枷鎖，還你一個真正的自我。當你戴着耳機，在晨光中奔跑時；當你跳躍山間，感受短暫的飛翔時；當你穿梭水中，看水花飛濺時；你在健身房揮灑汗水，感覺日益輕盈的身體時，你會發現所有的疲憊和煩惱這個時候都沒有了，剩下的只是生命的活力和世界的美麗。
健身，是一種自我休憩，是促使自身活力重新煥發的一種方式。
健身，是對身體，心靈的雙重鍛鍊。
健身，是對生命的.一種深層次的體驗，是讓我們發現自我的一所通道。
少年，別等你我長髮及腰，再徒然後悔，不要猶豫，就在此時，請和我一起健身吧。
健身是一種心態2
晚上不宜多喝茶，否則很難入睡。這與茶的提神功效有着一定的聯繫。人們在晚上喝茶時一定要注意茶品以及喝茶時間，才能更利於身體健康。
隨着人們對茶的依賴，很多人也會在晚上休息時喝茶。對此，專家表示，晚上喝茶對身體健康也是有好處的，但一定要掌握其時間，這樣纔不會影響到睡眠。晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強。紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。
無論是紅茶還是綠茶，都同時具有提神和安神的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%—80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
在日常飲茶時，一定要結合其自身的體質，這樣才能喝出健康和美麗。
