葡萄酒喝了可以減肥嗎，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動可以提高身體的抵抗力，適量運動才能對生活充滿熱情，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，以下分享葡萄酒喝了可以減肥嗎有什麼好處。
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1.葡萄酒喝了可以減肥嗎
葡萄酒在一定程度上其實是可以幫助到發揮減肥的效果的。因爲葡萄本身就是一種有助於減肥的水果，而葡萄酒是可以加快代謝的速度的，在吃飯的時候如果飲用了葡萄酒，能夠幫助大家放慢進食的速度，增加了強烈的飽腹感，一般的情況下適量地飲用葡萄酒並不會出現長胖的情況，還能給身體補充營養，並且也是有美容護膚的功效的，雖然葡萄酒可以減肥，但大家也要記住不能貪杯的。
2.葡萄酒怎麼喝減肥
一、葡萄酒+酸奶
葡萄酒配上酸奶一起的這個方式不知道大家以前用過沒有?但其實它是既可以增加腸胃的吸收功能，還可以增強身體的抵抗力的，對身體的健康狀況起到了不錯的調節的作用，將葡萄酒以及酸奶按照正常的比例調配，大概是2大勺的葡萄酒加入到酸奶中就可以喝了，又或者是把這兩種材料攪拌均勻，喜歡的妹子趕緊嘗試起來吧。
二、葡萄酒+起司
在睡覺之前喝上一小杯的葡萄酒，量不要太多，然後再配上幾片起司的麪包，起司其實是非常容易的就能被身體給吸收的，再加上經過發酵的蛋白質也是人體所需要的能量，睡之前如果這麼吃會產生一定的熱量，但同時也是能讓代謝的速度變快的，一邊睡就能一邊的'消耗身體裏面的熱量，從而達到了瘦身減肥的功效。
三、葡萄酒+純黑巧克力
黑巧克力本身就有減肥的作用，相信這是大部分的女生都已經瞭解到的，當然指的也是純黑的巧克力，極其容易產生飽腹感，這樣的話吃了它就容易減少其它食物的攝入的用量了，而且黑巧克力是可以快速的代謝身體中的毒素和垃圾的，吃一小塊喝上一杯葡萄酒就能讓身體發生巨大的變化，減肥的MM千萬不要錯過。
3.喝葡萄酒減肥的注意事項
一、酒後不吃高熱量的食物
葡萄酒當中的維生素以及酚類在阻止脂肪吸收的作用上是相當的強大的，只要在喝完酒之後不吃一些高熱量的食物，葡萄酒就能發揮完美的瘦身的功效，當然，想要瘦下來的MM就要照着這麼做了。
二、忌空腹飲酒
喝葡萄酒之前建議先配上1~2片的豆漿、肉、蛋或者是奶酪等等，它們不僅是可以長期支持你酒精代謝的熱量，另外也能幫助你控制對酒精的一種渴望，很容易的就會滿足喝酒的需求，如果一直空腹飲酒是會導致腸胃產生的一系列的疾病的。
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食品與營養信息交流中心專家指出，美國新研究發現，葡萄酒可以抑制脂肪細胞的形成，因此很多人認爲喝葡萄酒有助於減肥。“這個研究的確存在，但是從中能夠得出的結論離‘葡萄酒減肥’還有相當的距離。從目前的數據來看，雖然少數研究發現少量喝酒的女性肥胖發生率更低，但是並沒有足夠證據證明喝酒能幫助人們減肥。因此，爲了減肥而喝酒不是什麼好主意。”
專家提醒，“喝酒減肥”不僅證據不足，而且很有可能適得其反。很多研究發現，大量喝酒的人體重往往更重，肥胖的發生率也會變得更高。首先，酒類也是含有能量的。雖然酒精在人體內轉化爲能量的效率並不高，但畢竟積少成多，也不容忽視。其次，酒精可以減弱人體的脂肪代謝。
在我們的身體中是存在很多的營養物質的，另外還有一些蛋白質、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒並不能減肥，因爲在喝酒之後，酒中的酒精會很快的被揮發掉了。
研究發現，人在喝酒後體內消耗脂肪的速度明顯下降，這也不難理解，因爲人體首先要將酒精的能量代謝掉。有研究發現，喝兩杯伏特加後體內脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗，就會增添體內的脂肪存儲量。
此外，喝酒還會增加食慾，讓人在不知不覺中吃下更多“下酒”食物。而且，這些“下酒”食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進一步增加能量攝入，促進長胖。
懶人減肥法大全寶典四大懶人減肥法
懶人減肥法之一：睡眠減肥
睡眠是適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%爲肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例低，僅爲22%。
睡眠不足的危害是非常大，並不僅僅是傷害了我們的身體健康，對於我們的身材也是有很大的影響的，睡眠不足會加快身體的衰老，導致疾病的產生。對於女性朋友而言，想要減肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦。
懶人減肥法之二：走路減肥
研究指出，快走對瘦腰有明顯的效果。快走不僅能運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。
快走的方法很簡單，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。但是一定要每天累計快走5000步。如果能選擇在晚飯後散步1小時以上，減掉水桶腰將不再是夢想。
懶人減肥法之三：推拿減肥
中醫推拿是適合懶人的減肥方式了。你只需要躺着就可以輕輕鬆鬆減掉脂肪。但是MM一定要選擇的推拿師傅。中醫推拿通過刺激穴位的方法打通人體經絡，調理身體內臟，改善微循環，還能使體內多餘脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿，有效地瘦下去。
懶人減肥法之四：用餐速度減慢
研究表明用餐速度較快的人到40～50歲時，體重會比20歲時有明顯增加。而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。這是因爲在吃東西時，人的大腦中樞也在接受信號。當中樞神經因爲用餐速度過快而沒有收到信號時，人就會覺得自己還沒有吃飽。這樣就會過度攝取食物，於是就容易導致肥胖了。
懶人快速減肥法之另類減肥法
下面爲你介紹懶人必知的另類減肥法，日常生活中，不經意地減重!
1、自己打理頭髮
在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節省去美髮沙龍做髮型的費用哦)。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。
3、塗脣膏減肥
美麗的同時不忘減肥哦，塗抹你愛的脣膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。
4、神奇按摩減肥
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他爲你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。
5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過擡腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
6、購物也減肥
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。
