總是想睡覺沒有精神什麼原因， 人的身體是非常脆弱的，尤其隨着現在社會壓力的增大，加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。那總是想睡覺沒有精神是什麼原因呢？下面是我整理的相關信息供大家參考使用。
總是想睡覺沒有精神什麼原因1
1、睡眠時間短，睡眠質量差
許多年輕人都是越夜越興奮，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質量很差，睡覺時經常做夢和打鼾，第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間，自然會變得嗜睡，並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整，就會引起神經衰弱。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因爲低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因爲高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作爲治療藥物。
3、發作性睡病
沒精神，嗜睡，有時不是單一症狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期睏倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行鍼對性治療。
4、抑鬱和壓力
患有抑鬱症或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的'追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困機率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些症狀，大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了，但由於人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。
如若平時經常犯困，應該多注意休息，多吃蛋白質含量高的食物，注意維生素的補充，並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內，症狀一直沒有得到改善，最好及時就醫，查明病因，儘早治療。
總是想睡覺沒有精神什麼原因2
犯困的原因
喝水少
平時喝水少，會使身體的液體流失，液體水平降低，我們的體力就會下降，缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。人每天應該喝1500-2000毫升的水，才能補充身體所需的水分。
氣虛
初秋季節容易出現犯困的情況，有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的。氣虛會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱，精力也會下降，這時喝些黨蔘茶或搭配些黃芪，有很好的補氣作用。
攝入糖分過多
當我們攝入糖分過多而蛋白質較低時，就會感到疲勞，因爲糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量，而受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。所以要克服犯困的毛病，不妨適量增加蛋白質的攝入，喝杯牛奶是不錯的選擇。
環境因素
有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關係，例如，我們坐在屋子裏，或者是辦公室裏，不開窗戶，導致屋子裏的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。
心理因素
大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意面對現實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因爲心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
