什麼姿勢瘦肚子，這是大部分女生都很想知道的。對於愛美的女孩子來說，肚子上有肉肉那是萬萬不可以的，不僅影響顏值，還不能穿自己喜歡的衣服，所以迫切的想趕緊瘦下肚子來。那麼什麼姿勢瘦肚子呢，趕緊去了解一下吧。
什麼姿勢瘦肚子1
1、瘦肚子比較快的動作之一：貼牆站
貼牆站是一種瘦肚子效果非常好的方法，有些人看到別人貼牆站的時候都覺得這樣的動作非常簡單，但是自己做起來卻發現非常的難，在貼牆站的時候將自己的整個後身包括後腦、肩膀、腰、臀、大腿、小腿和腳後跟全部都貼在牆上，每天 保持這樣的姿勢站立三十分鐘左右，堅持一段時間就會逐漸的告別小肚子。
2、瘦肚子比較快的動作之二：挺直的坐姿
現在很多人坐姿非常的隨意，彎腰駝背低頭身體鬆鬆垮垮，其實這些朋友不知道這樣的坐姿是最容易長贅肉的，尤其是肚子上和胃部的贅肉，而且現在的人工作的狀態都是坐姿的時間比較長，所以就特別容易出現小肚子大的情況，想要瘦肚子，只要記住在坐着的時候保持擡頭挺胸腰挺直的狀態，小肚子和上半身其他部位的贅肉都會逐漸的消失。
3、瘦肚子比較快的動作之三：仰臥起坐
仰臥起坐也是一個非常有效的可以瘦肚子的動作，因爲人在躺下坐起的時候如果不借助手的幫助，肚子和腰就要非常的用力，這樣腹部和腰部的脂肪就會得到有效的燃燒，只要每天做三十到五十個仰臥起坐就能在最短的時間內瘦肚子成功。
什麼姿勢瘦肚子2
一、高擡腿是可以瘦肚子的，但是要掌握正確的方法步驟。
在高擡腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的`反應，爲了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。在高擡腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力。因此，可以說，高擡腿瘦肚子的效果簡直就是槓槓的。
二、高擡腿減肚子有用嗎
高擡腿是可以幫助瘦肚子的，看起來高擡腿似乎只是一項下肢運動，但其實在進項高擡腿運動的時候也需要腹部力量的支撐，而腹部受力之後就能起到一定的鍛鍊效果，從而幫助消耗脂肪。
三、高擡腿要注意什麼
首先是要保持身體的挺直，然後兩腿交叉擡起至腹部的位置，高擡腿有很多種類的，可以是原地高擡腿，這對場地的限制很小，接着可以進行高擡腿跑步，再交替雙腿的時候，快速的向前移動。高擡腿還需要強度和時間的長度配合，強度是指雙腿交替的速度，不能太慢，但也不要太多，而時間不要少於10分鐘，中途可以停息一會兒，但不要半途而廢。
四、瘦肚子還可以做哪些運動
1、椅子運動
椅子運動適合經常久坐的上班族用於減肥，像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之後身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
2、空中蹬自行車
這項運動可以在每天睡前的時候進行，具有很好的減肥瘦身效果，身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之擡起。之後換另一側重複進行這個動作。
3、仰臥起坐
仰臥起坐是瘦肚子最好的運動，很對人應該都知道在做這項運動的時候主要運用的就是腰腹部的力量，仰臥在牀上，
把兩腿伸直，兩手交叉放在頭後面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量 ，通過做仰臥起坐能夠讓腹部得到伸展運動，時間久了就開始燃燒腹部的脂肪了，每天堅持做50個左右，堅持一個月肚子的贅肉就明顯減少了。
